麻辣减肥餐做法教程***

1. 减肥但是晚上要吃麻辣香锅怎么办？

减肥但是晚上要吃麻辣香锅怎么办？

麻辣香锅这种重油重盐重调料的东西，减肥期间肯定是不建议吃的！但如果是有特殊原因，无法推脱的，比如朋友请客吃饭等，也只能自己想些办法，尽量的吃得健康些：

1.可以要一碗清水，把要吃的菜在清水里过一遍，甚至过两道水，这样菜里的油就已经洗掉一半了，再吃负担就没那么大

2. 尽量吃蔬菜，豆制品，不要吃肉类，尤其是肥肉，鸡鸭皮等，肉类的话鱼肉可以吃多点，另外，可以点些魔芋丝，海带丝等减肥合适吃的低脂食品。

3. 如果吃完负罪感还是很大，那可以选择多做点运动消耗掉吃下的脂肪，适当增加当天的运动量。

4.减肥期间，吃完一顿比较油腻的饭，可以选择第二天做轻断食，只吃蔬菜水果，喝水，这样就可以把超量的脂肪抵消掉。

以上为个人建议，减肥还是要选择合适自己的方式，管住嘴，迈开腿，是最好的！

偶尔吃一餐是没有关系的，当然前提是真的是偶尔。

比如，一周都遵循减脂的方式来吃了，吃这一餐问题并不大的。

很多减脂方式都有“放纵日”。

当然如果怕有影响，可以少吃点。

如果你在减肥中吃了麻辣香锅的话，最好是再吃一根青瓜，青瓜有帮助消化的作用，减肥效果挺好，当然如果有时间的话，最好是能快走40分钟以上，达到燃烧你的热量，如果不方便在外面走，可以在家里进行转呼啦圈，穿半个钟下来会帮助你消化很多热量的，晚上吃多了的姐妹们可以试试哦

减肥但是晚上想吃麻辣香锅怎么办？我认为减肥还想吃麻辣香锅的办法是：锅内放的菜多点如：金针茹、生菜、豆角、海带、虾，翻炒的时候油尽量放少点，这样即解了馋，还达到想要减肥的愿望。

哈哈，我也在减肥阶段，有时候晚上实在是太饿了想吃东西我就打开冰箱看看，只是看看，然后猛喝水，想吃麻辣香锅呢就打开手机看看解解馋😂，想想瘦了以后可以买好多漂亮衣服，你就能忍住不吃了。