C0f3d30c8 发布于2024-03-15 08:56:03 减肥餐 18 次
减脂期晚饭要怎么吃,一个火龙果加4块蔬菜高纤饼干可以吗?
单单看饮食缺少了主食类食物,高纤维饼干虽然含淀粉,但是量不是很多,另外加共的食物不建议做主食的,可以调换粗粮,比如 ,玉米一根或者红薯一块,这样吃既能满足营养的需求又能起到健康减脂的作用。
或者,一小碗梗米饭+一份蔬菜+蒸鱼一份
这些可以根据自己的实际来搭配和安排,不论早午晚餐,一定要有主食,蛋白质,蔬菜这些,如果吃的比较单一或者节食的方式减肥,不要说减肥了,单单的身体本身营养就不够,健康减脂的基础是健康减脂,在自身健康的基础上才能减去自身多余的脂肪。
我们都知道,健康的四大基础是;
1,均衡营养
可以的。水果蔬菜作为可以补充身体微量元素的重要法宝,对需要减肥的宝宝们来说是必不可少的。
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