创意减肥

1. 减肥达人训练营主要是以什么运动减肥？
2. 你看过的重口味电影有哪些？

减肥达人训练营主要是以什么运动减肥？

看到之前回答的朋友们已经聊过了减肥训练营的训练内容，我想从不同的角度来聊一聊，希望为正在考虑参加减肥训练营的朋友们带来点灵感。

减肥训练营的主要减肥方式是通过大量的有氧运动与饮食的严格控制，达到在短期内瘦身的效果。

考虑是否需要参加减肥训练营的朋友们，需要先分析自己的情况，是否适合参加这种集体性的减肥训练营。因为这种集中的管理忽略个体的差异性，虽然短期内达到了减重的目的，但是不改变饮食习惯和生活方式，离开训练营之后，很有可能会反弹。而且对于体重较大和超重的人群，跑步及跑跳类运动是不适合做的，伤害关节，导致伤痛，影响减肥不说，还危害健康。大体重的人群核心通常较弱，如果为了实现减肥效果就“下猛药”，会埋下病痛的***。

（图片来源网络，侵删）

人的减重是有规律的，在短期内掉过多体重，其实是身体的脱水现象，并不是真正的燃脂。一般来说，一周减重1-2斤是正常的，体重特别大的人群在初期会减重的减重会快一些，但这并不代表就是有效减重。

比起减肥训练营的运动来说，饮食反而是更重要的部分，导致肥胖问题的根本原因还是不健康的饮食习惯和饮食结构，这在很大程度上受家庭影响。如果没有在根本上转变，很容易在训练营结束后，回到之前的饮食习惯和结构，导致体重反弹。所以，在家庭范围内，建立科学的膳食结构和健康观念比参加训练营更重要。

身材和健康是我们每个人需要长期关注的问题，需要培养健康的生活方式，一切不可持续的方法都会让问题反复，我们需要反思造成肥胖和健康问题的根本原因，否则训练营只是治标不治本。

现在的生活节奏让很多人遗忘了思考，而忙着尝试“速效药”，希望以上能够让大家多一些思考。感谢阅读。

减肥达人训练营是以什么运动减肥？

首先要弄明白什么有氧运动？有氧运动有那些？其次根据条件选择适合自己的运动。

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与生理上的需求达到平衡。

有氧运动有那些呢？

1.慢跑

2.跳绳

3.游泳

4.骑自行车

5.快走

6.各种球类

这个是根据跟人体重而定的，体重过大的话要么游泳，要么就是力量运动，或者一些器械***。我当时在减肥达人训练营也是因为体重过大，都尝试了一边，说游泳停无聊的，反而器械类的有氧运动，和力量运动好一些，重要的是在器械的***下，保持一个速度，不会感觉累，但是身上的汗水是一直再流，挺有用的。

这个是根据跟人体重而定的，体重过大的话要么游泳，要么就是力量运动，或者一些器械***。我当时在减肥达人训练营也是因为体重过大，都尝试了一边，说游泳停无聊的，反而器械类的有氧运动，和力量运动好一些，重要的是在器械的***下，保持一个速度，不会感觉累，但是身上的汗水是一直再流，挺有用的。

你看过的重口味电影有哪些？

应该是去年艺考的时候老师给我们看的那部《吾栖之肤》；

大致讲的是一个整容科大夫，在过去的十二年里，他先后失去了妻子和女儿，他的女儿在一次派对上认识了一个男生，男生想带她到树林里对她进行***，因为这位大夫也就是这个女孩的父亲及时赶到，男子的行为没有得逞，但是他女儿回去后精神失常因为意外去世了，

后面这位大夫决定报复，把那个想要***他女儿的男生拽走，先是关进山洞，用铁链铐着，后面把他关进家里的小房间，对他进行变性手术，结果把那个男生整容成和他妻子一模一样的脸，爱上了他，因此丢了性命。

这类型的电影太多，除了心理素质特别强大的人，其他人请绕道！

血腥刺激、很爽，但是并不恶心。这是我看这类电影的标准。

名字是不是很长。别急，第二部叫做《我仍然知道你去年夏天干了什么》，别急，第三部叫做《我一直知道你去年夏天干了什么》。

这名字是不是很有感觉。三部无脑流***，很血腥很刺激。

1、剧情简述

四个年轻男女，开车出去狂飙。结果路上不小心直接撞到了人。

四人以为撞死了。他们决定抛尸。一直抬着往海边走。

重口味的电影，我就简单说下几个看过的觉得还是挺重口味的吧。

第一：《盒装美人》

盒装美人主要讲的是：在外科医院院长尼克的眼中，风情万种的海伦娜是自己的缪斯，可是对于这个追求者，海伦娜并没有放在心上。为了将海伦娜留在身边，尼克设计让她错过了航班，没想到聪明的海伦娜察觉了尼克的阴谋，却在逃跑的途中发生了***。 　从昏迷中醒来的海伦娜发现自己失去双腿，而站在自己面前的，正是罪魁祸首尼克，尼克向海伦娜解释截肢是为了保住她的性命，而海伦娜并不相信。就这样，两人扭曲的关系开始了。在一次企图用手掐死尼克的行动后，海伦娜失去了她的双臂，至此她彻底沦为了一个丧失一切行动能力的摆设，生活起居皆由尼克照料。

感悟：小编希望各位不带有色眼镜来看这部影片，虽说其中有一些变态的情节，这部片子还是有点深度的，将男性与女性之间畸形的关系刻画的很好，但是有些情节确实是挑战人的承受能力。

第二：《奇异·小子》

影片主要讲的是1***0年代，美国俄亥俄州。一场飓风将半个小镇破坏殆尽。十四岁的男孩所罗门和男孩塔克是两个无所事事的街头小混混。这场残酷的飓风不仅破坏了小镇的一切，也带走了所罗门父亲在内众多居民的生命。所罗门和精神异常的母亲相依为命，塔克则与鳏居的父亲一起生活。两个难兄难弟都对生活迷失了方向，每日就以***，扳手腕和杀猫为乐。在这个悲惨而又毫无意义的世界里，两个少不更事的男孩就这样无聊而麻木地生活着，明天对于二人而言如同虚设，只能继续堕落下去。

感悟：这部戏的拍摄手法是相当特别的，演绎的是一个很跳跃的故事，将人性中的恶赤裸裸的拍了出来，非常渗人。

第三：《白痴》

我看过的重口味的电影是《边境》

《边境》（ Border）是一部R级超尺度电影，它在首映时就引起了极大的轰动，许多人心中无法承受而中途离席。下面我进行详细的介绍。

《边境》在2018年度被官方认定为怪片，在那个年度的戛纳电影节上首映时，这部电影就因为过于骇人而又奇怪的画面内容而引起极大的轰动，甚至有许多人心中无法承受而中途离席，但仍无损其荣获当年第71届戛纳电影节“一种注目奖”，这可是仅次于主竞赛单元之后的最大奖项，同时也将代表瑞典角逐第91届奥斯卡最佳外语片。

《边境》是改编自瑞典作家约翰·艾维德·林德奎斯特的同名短片小说，故事主要是叙述身为海关检查员的Tina，拥有一个过人的嗅觉天赋，能闻出人类内心的负面情绪，包括羞耻、罪恶感、畏惧、紧张等。除此之外，Tina发现自己的心正逐渐被Vore所吸引，有一股莫名的牵引力让他们两个不断地靠近彼此。

在观看这部电影的时候，大家必须要有耐心。

因为电影的前段刻意放慢了调子去铺陈一切平凡的琐事，重复而且又具有规律性的生活，并随着剧情的发展而逐渐增温，开始一点一滴的不断丢出令人惊艳的元素和画面。

当电影结束的那一霎那，剧情开始剑走偏锋地进行神展开，变成了一个充满暗黑元素的成人寓言故事，导演大胆且刻意的特写每一个让人不舒适的画面，甚至强迫让观众接受这种震撼的视觉冲击，就好像《动物星球》频道一样地在拍摄这些奇怪物种的生活态貌。