低卡食物馆,低卡食堂

1. 粉丝馆的热量？
2. 俄罗斯食品官方店怎么进？
3. 那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？

粉丝馆的热量？

 粉丝馆的热量和减肥功效 热量:379大卡(100克)

热量(大卡)353.00 碳水化合物(克)59.60 脂肪(克)11.90 蛋白质(克)1.30 纤维素(克)一 相关食物 今麦郎 粉丝馆

俄罗斯食品官方店怎么进？

俄罗斯驻华大使馆唯一授权的电商平台京东，店铺名字叫“俄罗斯（Russia）国家馆”，至今为止，只授权了这一个电商平台，其他电商平台没有官方店。

手机里有京东app的话，直接搜名字就能进去，里面都是俄罗斯的产品，奶粉，巧克力，伏特加等等，都特别好。

那种封闭减肥训练营有用吗？(托勿入，希望去过的人分享一下真实经历)？

控制好嘴巴，跟上训练营的节奏就有效果。

我朋友是个奇葩，她报名进去之前，里面训练的妹纸个个都体重下降了的。从她进去到离开训练营，她自己一斤没多一斤没少。前面训练瘦下来的妹纸全都体重飙升回去了，有的比进训练营之前还重。。。

罪魁祸首我朋友是个好吃嘴，嘴巴又刁又毒！去哪都深知当地美食特征。。

然后天天忍不住夜宵，所有人跟着吃，全白练了！

我朋友被医生下达健康危险指令了，后期肥胖引起的病会很多，她尝试了所有知道的减肥方法，都以为控制不住嘴失败。

这次直接割胃了。。太恐怖了。。

她胃比正常人大很多。割胃太遭罪了！后半辈子也不知道有什么后遗症。。

所以各位胖子还是控制好自己的嘴吧

减肥这么简单的事情，哪需要专门花钱去做。早晚连跑带走三公里，把心率提高半小时，难不难？午饭炒菜少放点油，难不难？晚饭多喝点粥，吃个包子，难不难？你不改变生活习惯饮食习惯，就算去火星减肥回来，也得胖回去啊。

我有一段时间看了，我很想去，但是呢，我感觉自己有这自制力，在家试了一下。早上起来运动两个小时，下午四点再开始运动，运动到八点。吃的话，也是一些全麦馒头面包，南瓜，红薯，玉米，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果之类的。差不多一个月也是瘦十斤。封闭减肥训练营的模式是一整天都在运动，吃的也是一些粗粮蔬菜的。自制力强的话，可以自行在家减肥，如果说不行的话，还是去训练营比较好。

说个好玩儿的吧。我邻居，52岁北京土著，二哥，特局气的一个人，狐朋狗友一大堆，隔三差五在自家花园里呼朋唤友弄顿烧烤，他家花园里的家伙事儿够开个烧烤餐厅的了。

去年八月的某个周日，突然非常正式邀请一众亲朋好友齐聚他家烧烤，他当众宣布因为各项血液指标严重超标，加之最近确诊了糖尿病，他儿子把毕业后的前两个月工资给他报名了为期30天的减肥训练营。这次烧烤就是为了宣布此事，并且要在入营前进行最后一次狂欢。

接下来就烤羊肉串，大肥腰子，五花肉，鸡翅中，红白黄啤的四中全会，酒至半酣时又打发他儿子开车出去买了二斤卤大肠回来穿串儿烤。

席间一众狐朋狗友拍着胸脯说，二哥，别担心，饿了馋了告诉我们，我们给你隔着院墙扔烧鸡肥肠进去。

第二天一早，二哥踏上了减肥训练营的征程。三十天里发生了什么我不清楚，等三十天过后，二嫂招呼大家过去烧烤给二哥接风。二哥明显瘦了，大家恭喜他减肥[_a***_]的同时也不忘询问他在训练营里的惨状。二哥一言以蔽之，就是往死里饿，醒了就不让你闲着，必须动起来。他身高175，30天体重从220减到了195。烧烤宴上二哥吃得很谨慎，俨然一副要保住减肥成果的样子。回来后的早上，我出去倒垃圾，碰到了正在快走的二哥，还琢磨着这生活方式是真改了啊。

大约两个月过后，天很冷了，二哥又招呼大家去他家观赏他在花园里新砌的柴锅灶，炖了整只的羊。此时的二哥体重已经报复性反弹至225了，他说不减肥了，活着开心一天是一天吧。

减肥这事儿，关键是要有源自内心的动力，还要有决心改变生活方式，有持之以恒的毅力，否则不论当初如何减下去，都逃不过反弹的魔咒。