健身动作大全动图

1. 有女生锻炼、增肌的动图分享吗？
2. 你手机里有哪些舍不得删除的搞笑动图？打出来一起分享吧？
3. 你见过最搞笑的GIF图是什么？
4. 你有哪些压箱底的笑话或者搞笑动图？

有女生锻炼、增肌的动图分享吗？

女性进行力量训练，其目的一般是为了塑形，使身材比例更加均匀协调，摆脱皮肤松弛问题更紧致，拥有***的魔鬼身材。

当然，力量训练的好处不只是对身材的影响，而是对整个身体健康的影响：

在力量训练动作的选择上，其实是没有男女之分的。只是会由于男女健身目的的不同，在重量、次数、组数、时间上有所差异。

下面分享一给健身动图，当然这些动作也不一定是要在健身房来做，同样可以在家使用一对哑铃，或者徒手的方式来进行。而具体怎么去选择要依靠自己的运动基础，时间的安排，训练的目的来进行，不能一味地去模仿他人。

动作一：直腿硬拉

目标：腘绳肌，臀大肌

女性练习器械可以强肌肉力量，缓解日常工作疲劳,增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。。通过举重训练，女性的最大力量负荷可以增加30％—50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。

还能燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。研究发现，女性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

今天介绍几个健身房里适合女性锻炼的器械吧。

我们的推荐标准：

使用方便、安全；能够针对胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。

练器械能让女人身体线条更柔美。 而有了专业器械的***，无论减肥还是塑形你都可以更加轻松！

【马甲线&人鱼线】9个塑造马甲线和人鱼线的黄金动作，每个动作做20次，循环做4组，一周三次训练，外加每天30分钟以上有氧运动，相信我马甲线肯定会出现的哟！ ​​​

你手机里有哪些舍不得删除的搞笑动图？打出来一起分享吧？

谢谢阅读，时隔几天.我胡汉三还是归来了，带着我的搞笑，带着我的图片，主页丰富多彩，欢迎来访。

1 我是不是该撒上点孜然

2谁能告诉我，那是什么东西？？？

3 我要是顶了你，全家晚上不得吃羊排啊

4至今单身的我，，，

5咋样，哥还满意不？正规日系发型

6你丑，你丑，你全家都丑！啦啦啦啦啦，我那么强大～

7 ＂双侠＂战吕布！

8 人与自然的完美结合，

9看我的作品，能给个奖不？

手机里舍不得删除的搞笑动图，哈哈，基本都不舍得删啊，因为都挺搞笑的，没事自己看看也挺乐的，就拿出来和大家一起分享一下吧。

1.看我像不像乌龟，哈哈哈，好可爱的姑娘。

2.小猪，你给我老实点，不然我一口吞了你。

3.蓄谋已久，终于得逞了，盖上后一顿暴打。

4.猫：狗吃过的我不吃。狗：猫吃过的我不敢吃啊，怕被揍。

5.明枪易躲，暗爪难防啊，哈哈哈。

6.好像解锁了新模式，原来还可以这么操作。

7.狗狗的老年健身***，多悠闲啊。

我觉得每个人手机里应该都有一些搞笑的动态图，这些图能让人心情愉快，每次看到都能让人发自内心的笑，我的手机里也有些，可以给大家分享一下，仅供***

1.我催的泡泡好像比你的结实

2.这个游戏我们经常玩，大家都喜欢

3.让我给你变个魔术

4.我真的不是故意的

5.这样子练习身体更好

都是干货，一一介绍

回眸一笑百媚生，我射出个老司机！！！

痛并快乐着～想哭，想笑，哈哈哈～

无论是体操，还是钢管舞，都不容易啊，不过我还是笑了～哈哈哈～

奥！我需要单独休息一会儿，对，是单独～

不知道是往上爬呢，还是想下来呢，反正是，踩偏了～

好的婚纱照必定会有强有力的付出！

欢迎关注点评～

你见过最搞笑的GIF图是什么？

你好，我是平哥，为了搞笑我不遗余力。今天我来分享一些祖传的动态图，希望你看完之后能捧腹大笑，由于图片过于搞笑在观看之前请先仔细阅读以***意事项

1.以前看过这些图片的人都笑到抽抽了，所以看之前你需要准备好救护车。

2.根据以往的经验看完点赞的人现在都已经发家致富走上了人生巅峰，所以请必须点赞。

3.坐飞机的时候不要看，怕你动静太大导致飞机坠毁。

4.18岁以下未成年人需在家长的陪同下观看。

5.无论你目前有多么大的烦恼请抛到脑后，在这一刻请放声大笑。

6.如果你是美女请点赞，如果你是帅哥请点赞。

7.如果你也有搞笑的动态图请留言分享。

8.如果你有喜欢的女生还不知道怎么表白可以把这些图片分享给她。

有些人群不适合看本次分享的图片，请仔细阅读以下不适人群说明，请仔细看！！！请仔细看！！！请仔细看！！！ 重要的事情说三遍

你有哪些压箱底的笑话或者搞笑动图？

笑一笑十年少！

1.美国真事。一男子上班时，收到邻居简讯：亲爱的邻居，你不在家时，我常常用你家的Wife（老婆），日夜都用，用的比你还多，因为用的太多又没花钱，使我心生愧疚。已经上教堂忏悔，真心请你宽恕。祝好！

男子立马回家，把老婆痛打一顿。

这时又收到邻居简讯：对不起，打错字了，不是你家的Wife（老婆），是你家的 wifi（网）。

2.：你知道花样炫富的最好方式吗？

老公：买豪车。

：错，这样人家以为你只是个司机。

老公：买好表。

：错，别人会以为你戴的是***表。

老公：那是什么？

很高兴回答你的问题，分享[_a***_]我亲身经历过的搞笑事情…

还清楚地记得，小时候有一次过年，父母在做梅菜扣肉，我趁他们不注意拿了个体温计放锅里想测温度，体温计瞬间在锅里爆了，我知道水银有毒，立刻把这锅扣肉端起来倒进了路边的水沟里，我知道即使告诉他们体温计在里面爆了有水银，他们也会舍不得又捡回来吃，所以我把肉踩扁撒上土，再撒泡尿，结果被父母发现了，他们不知道怎么回事以为我疯了，把我***打了一顿……我当时那个欲哭无泪的表情啊，真是到现在都让我记忆犹新……

希望我的回答你能喜欢，谢谢！