低卡低脂食物供应人群

1. 什么是低盐低脂饮食？
2. 有哪些低脂牛奶？
3. 高热量低脂肪的食物有哪些呢？

什么是低盐低脂饮食？

低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食简而言之就是少吃（肥肉和动物油）油性大的食物。低盐就是少吃盐或者不放盐，多吃新鲜蔬菜和水果如香蕉中的钾可帮助降低血压，另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗 高血压 有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。 低脂肪饮食：

1）每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，猪油及含脂肪多的点心。

2）食物烹调可***用蒸，卤，煮，烩等，少用油或不用油的方法来改善食物的色香味。

3）可选用脱脂奶，或肉汤去油，忌用油脂糕饼，奶油糖果，果仁等。 低胆固醇饮食: 1）胆固醇每日限制在300mg内。 2）以大米，小麦，蔬菜，水果为主，可适当选用牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸭肉，草鱼，鲫鱼，大黄鱼，海蛰头，豆制品等含胆固醇低的食物 3）对含胆固醇的食物，如动物内脏，蛋黄，脑，鱼子，凤尾鱼，蟹黄等应尽量少用。

4）不宜用动物油，宜用植物油。

有哪些低脂牛奶？

比较常喝的有伊利、蒙牛、光明、燕塘、金典、三元、欧德宝、法国兰特等

低脂牛奶是指将纯牛奶中脂肪含量降低到一定程度后制成的一种牛奶。含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙离子有利于吸收，能促进骨骼代谢，营养价值比较高，食用后不会引起肥胖, 每天适当地饮用低脂牛奶有益身体健康。

现在各大牛奶厂商都在研究低脂牛奶的配方，像一些比较大的厂商，比如安慕希低脂牛奶，蒙牛低脂牛奶等比较大的牛奶生产制造商已经研究出低脂牛奶，这些牛奶不光在保持原来的基础上，牛奶的含量，而且能够添加其他营养元素，更是你现在婴儿的饮用，从而保证了牛奶的原有质量。

1. 有很多种低脂牛奶可供选择。
2. 低脂牛奶是指脂肪含量较低的牛奶，通常是通过去除部分或全部脂肪来实现。
常见的低脂牛奶包括脱脂牛奶、半脱脂牛奶和1%脂肪牛奶等。
这些牛奶在生产过程中会去除一部分或全部脂肪，因此脂肪含量较低，适合追求低脂饮食的人群。
3. 除了上述提到的常见低脂牛奶，市场上还有一些其他品牌和种类的低脂牛奶可供选择。
消费者可以根据自己的口味和需求选择适合自己的低脂牛奶。
此外，还可以选择添加了其他营养成分的功能性低脂牛奶，如添加了钙、维生素等的低脂牛奶，以满足个人的营养需求。

低脂牛奶的种类有很多当前市场上的低脂牛奶包括但不限于以下几种：蒙牛低脂牛奶，安慕希低脂牛奶，伊利低脂牛奶等。

这些牛奶在保留营养成分的同时，减少了脂肪含量，有利于减肥和保持健康

不同品牌低脂牛奶在口感和营养成分上也有所不同，需要根据个人口味和需求选择合适的品牌。

金典这款低脂纯牛奶，源自伊利甄选牧场，源头上层层把关，全程管控供应链，安心保障奶源，奶质纯正，口感香醇，每一百毫升含有3.6g乳蛋白和120mg原生高钙，减脂50%，营养轻负担。

高热量低脂肪的食物有哪些呢？

不同的食物含有不同的营养， 不同的食物可以给我们的身体带来不同的好处。 而饮食在我们的生活中占据了很重要的位置， 而现代人们的饮食条件好了， 很多的家庭几乎每餐都有肉，而且饮食也多以 高脂肪、高胆固醇为主， 这样的话对于身体健康是没有益处的，

健康的饮食不仅是身体健康的保障，

也是我们保持身材的一种方式，

在生活中大家要做到

科学饮食，健康饮食。

一切煎炸类的食物，都是高热量的， 比如炸鸡腿，炸鸡排，炸肉饼，炸面饼， 甚至炸蔬菜，油条，不管你炸什么， 油炸用了那么多的油，就成了高热量的。 那么低脂肪的食物有哪些？ 第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等） 肉中的蛋白质含量在10%至20%之间， 俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉， 瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。 肉中的脂肪含量， 与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。 第二类：蛋类。 蛋由蛋清和蛋黄组成。 蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。 蛋清中营养素主要是蛋白质， 含有人体所需要的必需氨基酸， 全***白质几乎能被人体完全吸收利用， 是食物中最理想的优质蛋白质。 第三类：鱼类。 鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化， 是人们喜爱的食物。 尤其适宜老人、幼儿和病人食用。 鱼类脂肪含量低，含量在1～10%， 并且蛋白质的含量在15～20%， 属优质蛋白质， 鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软， 水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收， 消化率达87——98%。 需要注意的是低脂肪的食物， 如果用了油炸饿的方法来吃， 也会变成高热量，所以在饮食方法上， 想要摄入更少的脂肪和热量， 我们要吃的清淡一些哦！