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本文目录一览：

• 1、人们的房子写作文
• 2、在健身房如何练胸肌和共二头肌
• 3、怎么练腹肌、胸肌、宏二头肌不去健身房的·详细点
• 4、幼儿园生活随笔

人们的房子写作文

1、由于房顶厚重，夏天的时候，屋内还是比较凉快的，即使是没有空调，在最热的天气里，吊一架电风扇也就够了，这点让住在密不透风的楼房里的人们所艳羡，也是我喜爱它，不愿搬走的原因。

2、美丽的房子作文农村房子怎么写 我家的房子又高又大，青青的瓦，红红的柱子，棕色的大门。 大房子的门前是一个大花园，花园里有各种各样的花儿。有喇叭花、牵牛花、蝴蝶花、月季、牡丹等，数不胜数。

3、云南傣族的竹楼，上下两层，上层住人，下层拴马，方便安全凉爽卫生；黄土高坡的人们则因地制宜，掘土为屋，建造出一排排冬暖夏凉的窑洞；草原上的蒙古民族更是造出了遮风避雪、随意搬迁的活动房屋毡包。

在健身房如何练胸肌和共二头肌

1、杠铃仰卧推举 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。

2、高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D．训练要点：在持铃提起和放下过程 中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。

3、如果是专注的练习你的胸大肌的话，就卧推，开始推平板和下斜，最后推上斜，这样你的胸大肌的形状会得到比较好的练习。练习胸大肌的器械有 仰卧飞鸟，俯卧撑、卧推、直立划船等器械和动作。

4、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。

5、组间休息1-2分钟，练习完注意放松腹部肌肉！ 手臂的方法也很简单，（1）坐于桌前，两手托住桌子下沿，上臂与前臂成90度角，好像要将桌子托起一样，肱二头肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。

怎么练腹肌、胸肌、宏二头肌不去健身房的·详细点

1、仰卧起坐 简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住 单杠 ，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。

2、第一，俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制，可以在房间大多数地方进行练习，做俯卧撑可以锻炼胸肌，背阔肌，肱三头肌，肱二头肌，且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。

3、交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。

4、没有健身房：俯卧撑3组 每组20 （练胸肌）仰卧起坐2组 每组30（动作必须标准）（练腹肌）V字两头起2组 每组10（练腹肌）蹲起4组（力竭）如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。

5、跟训练胸肌类似的方法，主要说明的是训练胸肌的同时可以刺激肱三头肌，当然动作是不一样的，动作要领：联系胸肌的卧推方法是宽握，练习肱三头肌的方法是窄握，向上推，不过发力点是肱三头肌，不应该是胸肌。

6、垂直举腿：做这个动作是首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部向前伸。

幼儿园生活随笔

1、幼儿教师生活教育随笔范文1 海硕调进我所带的中一班，我的心悬了起来。听别人介绍，海硕好动，个性强，是个比较难带的孩子。

2、幼儿园优秀新学期随笔1 在“现代工具”活动中，幼儿看了我从网上下载下来的很多现代化的工具后，充满了创作的热情，纷纷表示要搞发明创造。于是，我就让幼儿选择自己喜欢的方式来创造清洁工具。

3、幼儿园中班随笔1 《我应该这么说》 吴xx小朋友是一个相当调皮的孩子，而且很好动；为此他的妈妈经常拿他没辙，但是，也有优点，他很聪明，特别喜欢表扬，一表扬就什么都忘了，也表现得很好。

4、作为一名幼儿教师，生活在一群天真活泼的孩子中间，随时会让你感到无比的幸福和快乐。让我们一起走近孩子，体验、感受孩子们带来的幸福与快乐吧。 我们不哭了 今天是新生入园的第二天。