实验仪器减肥餐教程***

1. 脂肪热塑仪器的使用方法？
2. 如何无器材减肥？

脂肪热塑仪器的使用方法？

脂肪热塑仪器使用方法如下：首先清洁皮肤，将仪器按摩头部位贴合在需要减肥的部位，开启仪器，设定温度和时间，开始***。

仪器会不断释放热能，深入渗透肌肤，***脂肪分解，促进代谢，达到减肥收腹的效果。

使用时应注意不要过度***，以免造成皮肤烫伤，每次使用时间不宜超过20分钟，一周使用2-3次为宜。使用完毕后，清洁仪器，及时关机。

如何无器材减肥？

3分练7分吃，训练方面可以***用自重训练，依靠自己身体的重量完成训练，强化自己的核心力量，而且不容易受伤，可以***用一些Tabata和hiit间歇式训练，让自己每天保持一个运动的好习惯，不要给自己太大的压力和精神负担，减脂的根本是每天所需要摄入的热量小于消耗的热量，所以吃也非常的重要可以让饮食变的清淡一些，改成一日五餐，少食多餐，在保证充足的睡眠和休息，身心都处于一个轻松的状态就能更好的提高身体的机能降低体脂肪，希望可以对你有一些帮住。

感谢邀请。

合理的饮食安排搭配适宜的运动训练，要清楚，饮食才是减肥的核心，如果饮食安排不妥，再怎样费力运动也是白搭，减肥期间，饮食要求低热量高营养摄入，要根据每个人不同的身体情况针对性制定，在饮食合理的基础上，再增加适合自己的运动，在运动的选择上，有无器材不是重点，任何的运动方式都会产生热量消耗，只要热量摄入小于热量消耗，就能够达到燃烧脂肪的效果。