健身小知识配图

1. 健身知识干货文案？
2. 近一个月身边人都感冒了，你们身边有类似情况吗？

健身知识干货文案？

健身不仅是一种体育锻炼，更是一种生活态度。除了锻炼身体，还需要注意饮食、休息等方面。健身应该根据个人情况定制，选择适合自己的运动方式，并坚持长期进行，才能达到最佳效果。同时，要注重正确的锻炼姿势，避免受伤。与此同时，健身的目的也不应该只是为了追求外在的美，更重要的是内心的健康与快乐。

近一个月身边人都感冒了，你们身边有类似情况吗？

有的，我已经接诊过几个感冒的患者了。

春天，万物生长，各种病源微生物包括感冒及流感***均大量繁殖，传染性强，发病率高。其症状和防治可参阅我在《悟空问答》中的相关介绍。

重要的是做好预防工作：

1.锻炼身体，增强体质，隨天气冷暖增减衣服，提高对气候突然变化的适应能力；

2.在集体生活中搞好生活管理；

3.居屋宜开窗通风，保持空气流通；

4.感冒流行期间，出门尽可能带口罩；患者喷嚏，咳嗽时，应以手帕掩口鼻，主动带口罩；

5.对流感，应早发现，早报告，早确诊，早隔离，早治疗；

6，病重者应及时诊治。

以上供参考。

确切的来说，应该是去年十一月左右，流感就开始肆无忌惮了，老人、小孩最先“中弹”，然后不断传染，最后基本上一家人都躺枪，身边有几个自认为非常强壮的人都中标了，所以大家还是要多加防范，尽量少去人多的地方，家里要及时通风，有必要的话口罩带起来。

有啊，我自己都中招了，现在还在感冒中，流行季节要做好流感的预防啊，春捂秋冻，按照天气增减衣物。日常生活中如果我们身边有亲戚朋友患上了流感，我们可以建议他佩戴口罩，打喷嚏的时候用纸巾遮掩等通过这些手段来控制传染源的传播； 我们可以自己佩戴口罩，勤洗手，有条件的可以对经常活动的场所进行消毒，在保证室温及空气质量的情况下多开窗通风，让空气对流，尽量少去人多空气不流通的场所； 对于容易患流感的人要注意饮食及自身加强锻炼，增强自身的抵抗力；还有就是现在的社区卫生服务中心的疫苗门诊都可以接种流感疫苗，流感疫苗能有效减少患流感的概率或减轻患流感后的症状；最后就是各地应加强流感预防的宣传，让广大民众都懂得如何去预防流感。

欢迎阅读！请点击关注，分享合理用药，安全用药常识。

谢谢邀请！的确是这样，由于近一个月天气大都冷雨绵绵，使得感冒发病率较高，近一个月大药房销售的感冒药，同比去年这个时期，量要大的多。感冒这个疾病，中医分得很细，分有多种证型，并且选用的药物也不相同，在这里略作简答，供大家参考。

先来说一下大家比较关心的流感。流行性感冒中医称之为时行感冒，有急起高热，全身症状较重的特点，患者起病急，伴高热，全身疼痛，乏力等表现症状。中药治疗以清热解毒为主，中成药可选用，清开灵颗粒，抗***口服液，莲花清瘟胶囊等。

风寒感冒的表现症状为，恶寒畏冷，发热比较轻，身无汗，或头项疼痛，肢节酸痛。治法以辛温解表为主，中成药可选用感冒清热颗粒，风寒感冒颗粒，正柴胡颗粒等。

风热感冒的表现症状为，发热重，头胀痛，有汗，咽喉红肿疼痛(这是风热与风寒感冒的不同点)，咳嗽，痰黄或粘，鼻塞流黄涕。治法以疏散风热为主，中成药可选用桑菊感冒颗粒，清热感冒颗粒，感冒退热颗粒等。

感冒证型较多，以上是常见的三种。无论那种感冒，都“偏爱”体质虚弱，免疫力低的人。所以，易感人群平时应适量运动，增强抗病能力。在感冒高发季节，也可服用中成药玉屏风:颗粒，以增强免疫力。

以上简答，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

今年冬天，感冒时间持续了两个多月，创下了有生以来感冒的最长时间记录。本人身体不错，小病小灾，一般不吃药。这一次，我是告饶了。买了N种治疗感冒的药品，吃了几天，仍然是鼻涕连连，咳声不断。非常佩服这次感冒***之如此坚强。现在感冒虽已在本人白细胞和药物的双重反击下逃之夭夭，却不免外出时在北方冷空气的***下，偶尔咳上三两声，以示对感冒***的心有余悸。