健身中有什么好的干货

1. 健身中，有没有让你觉得非常实用的干货？
2. 有没有宅家一族的健身干货？
3. 有没有一个路径，可以让年轻人成功地经营好自己的事业、情感、家庭？致良知可以吗？说点干货可以吗？
4. 【求职干货】如何在求职旺季快速找到好工作？

健身中，有没有让你觉得非常实用的干货？

随着人们的生活水平不断的提高，对于衣食住行要求都有显著的提高。现在有个事情就是大家经常会去做了，那么就是在业余时间去健身呢，对于健身这个话题而言，是否有一些小的干货或者技巧值得大家来分享分享呢？是比较喜欢健身的，所以就简单的说下自己的一些经验和心得，希望能成为大家的干货吧。

第一点，健身之前一定不能喝太多的水，但是要喝到能够正常排汗即可，喝水不能喝的过多，也不能喝的过少，否则也会形成脱水的情况。

第二点，健身的时候不要只去找一个地方的肌肉进行训练，那将会长得很畸形的。我们应该全身心的投入，把所有身体的肌肉进行配比训练，那样一看的话就比较好看了。

第三点就是要找对私教啦。教练的一些方法对于我们都是很有用的，有些教练不会把她们的诀窍告诉我们，但是我们一定要找到愿意给我们付出的一些教练。

导语：一些东西需要时间等我们去发现，就比如健身干货。很多人在健身上走了很多弯路，当自己已经是一个健身多年的人之后才会发现，以前的自己真的是在健身上吃了很多亏。本篇文章直接给出你健身教练给出的关于健身的5条意见，希望你可以早点看到这篇文章。

读完本篇文章后，你就会知道：

（图片来源网络，侵删）

1、健身方面的5条干货。

2、更加坚定自己健身的信心。

1、健身一定要有明显的效果

（图片来源网络，侵删）

健身后看到明显的效果是我们每个人都觉得高兴的事情，因为如果看不到效果，我们会很难坚持下去，可能会很早就放弃。如果要看到健身后的效果，那一定要看对身体的部位，如我们的大腿和背部通过健身是最容易看出变化的，不要去看腹部等一些效果较慢的部位。

2、健身前后都要拉伸

健身前拉伸主要是叫醒我们身体的各部位，告诉它们赶紧准备好，我们要开始健身了。可以缓解身体部位在不健身的时候的松弛状态。健身后拉伸是为了让我们的肌肉得到放松，避免拉伤等。所以我们运动前后一定要拉伸。

3、健身需要良好心态

我们都知道彭于晏的身材，那真是分分钟就可以迷倒万千少女。但是他的身材是长期坚持健身才得到的。健身的过程是枯燥的，如果没有一个平和的心态，怎么会坚持下去。健身后的结果是好的，所以为了拥有一个好身材，我们要保持良好的心态。

有没有宅家一族的健身干货？

我和老公都比较宅，不上班不出门，不买菜不出门，YQ真的是对应了我们俩的脾气，就是不爱出门，不过这种恶性循环不应该继续，必须打破！与老公商议后，决心买个跑步机，网上选购了好几天，在看了又看的情况下决定买这款迈宝赫ST01A跑步机，仔细咨询过客服功能和使用，客服都一一详细解答， 服务态度也是吸引了我，才放心购买的，毕竟这不是一件小商品，总要谨慎又谨慎，盼了好几天终于到货了，安装起来还是蛮方便的，没有麻烦客服，安装中我老公不停的说比孩子的车都好安装，试用起来感觉也是蛮不错，我和老公制定了一个计划表，两个人像拉力训练一样，谁也不肯示弱，现在已经坚持用了15天了，我瘦了5斤，老公肚子也小了，真是见到了成效这款跑步机外观很漂亮，钢琴烤漆的质感真的是棒呆，我特别喜欢，价格也是理想的价位，声音很小，绝对不会影响楼上楼下的邻居，住楼肯定要考虑到这点，也是反复问过客服才敢买的，跑步机模式还是很全的，可以选择登山或者走路模式，我个人比较喜欢登山，比较***走起来也很稳，底部设计很安全，稳固性能特别不错，最关键的是5分钟就暴汗！这个真的不赞都不行！！不想去健身房的我强烈推荐购买这款跑步机

有没有一个路径，可以让年轻人成功地经营好自己的事业、情感、家庭？致良知可以吗？说点干货可以吗？

谢小秘书邀。

不过这题有点超纲，格局有点宏大，范围跨度也不小，那我挑战一下吧，欢迎大家指正。

年轻人要成功经营好事业、情感、家庭，我想到的路径就是让自己从普通->优秀->卓越。一个卓越的人大概率能经营好自己的生活。

如何变得卓越，一个回答，可能也很难说清楚，我就提一些我觉得重要的点吧：

1、积极上进。

对事***取积极主动的态度。不满足于现状，对未知充满好奇心，不断去学习新的东西，不断挑战自己，不断提升自己。有一颗终生学习，终生成长的心。

2、时间管理。

不浪费时间，把时间都用在有意义，有价值的事情上。会提前列好***，按事情的优先级来处理。碎片化时间也充分利用来进行阅读、锻炼。

【求职干货】如何在求职旺季快速找到好工作？

1. 首先你需要一份版面整洁、内容充实、条理清晰的好简历；

2. 简历上要配一张专业的求职（让你看起来很专业很值钱的那种）；

3. 购买求职网站的各种置顶🔝推荐服务，相信我，真有效；

4. 密切关注你感兴趣的公司招聘信息，在除周一外的每日上午10:30和下午3:00后向你感兴趣的公司疯狂投递。（这个时间段HR会有空看简历。周一HR要开会忙得要死，顾不上筛简历。）

5. app上投完简历后，如果有可能请你跟HR多说句话，把自己的优点一句/段突出自荐，也表示礼貌。

6. 认真准备面试（这个是要单独展开的话题了，来关注我，给你详细解答）

7. 准时参加面试。

8. 保持礼貌和友好，拿出职场人的职业素养。

9. 面试结束时向HR/面试领导表示感谢。

疫情期间，招聘需求至少降低70%，只有制造业一线倒是高一些，如果你的目标不是制造业一线，那就再耐心等等。

这个问题我刚刚写到了“

西北人才的出路在那？怎样面对就业和招聘的问题呢？”看了这个相信对你有益，相信你也会很快的找到工作，虽说的是西北人，但是方法是全国都一样，如果对你有用，请点个心哦，哈哈，祝工作愉快！

这个应该是很大一分部人关注的问题。首先你得有***的，把找工作该需要的东西准备好。

1、准备好简历，找好平台

把你的优点、机能、强项、竞争力要在简历上清晰明了的用文字表现出来，不要写的太复杂，简洁明了就可以了，让面试你的不用花太多时间在看简历上，据我所知每个公司都有面试时间限定。

预先选好适合你自己的平台，在里面找你最想去的公司，这个主要看你自己的预期，需要花时间对***析。

2、推动社会人脉，动员

都知道找工作最好、最有把握的就是内部推荐，事先调查你心仪的公司看看是否有之前的同事、[_a***_]、老乡之类的，把简历发给他/她，请他/她帮忙留意，千万不要不好意思，要知道这个可能是最好最有效的方法。

3、时间，控制找工作时间

给自己制定一个求职***，要有时效限制，比如最多一个月，一个月内一定要搞定工作。时间拖的越长，对自己越不利。

希望我的回答能帮到你，谢谢！

求职者要想快速找到好工作，建议从这三个步骤来行动。第一步：开启自我复盘；第二步：定向投递简历；第三步：主动把握面试。本文以“品牌经理”岗来演示和分享。

一、开启自我复盘

开启自我复盘，其目的就在于找到这些优势、特长和核心竞争力，发挥自身的强项，规避自身的弱势。而SWOT分析法则是一个非常值得借鉴的自我复盘的方法，通过分析自身优劣势、面临的机会和威胁，进而帮助自己进行面试选择。作为一名品牌经理的候选人，我们简要来分析一下：

1、优势与劣势分析（SW）

优势：曾有5年品牌经理工作经验，带领团队完成了近10场大型品牌活动，公司各渠道新增粉丝量超过200万，2019年公司销售额同比增长30%。

劣势：5年品牌管理经验更偏向线下推广活动，线上推广较少，且局限于家居建材领域，对互联网等其他行业的品牌推广缺乏一定的操盘经验。

2、机会与威胁分析（OT）

机会：随着移动互联网的不断深入，以及人工智能、5G时代的崛起，品牌宣传和推广更加成为了企业发展的重要战略，其资金和人员投入明显加大，给品牌从业人员带来更多展示的机会。

威胁：科技技术的发展也是一把双刃剑，更多的人涌入到移动互联网的大潮，从事品牌宣传和推广的人才越来越多，顶级大咖也是大有人在，市场竞争性极为严峻。

通过开启自我复盘，不难得出以下结论：

求职找阿文，工作帮搞定，如何找到好工作，分两步：1、写好简历；2、做好面试准备。

1、写简历：一份好的简历能够让你获得比较多的关注度，让你有机会和意向的公司面谈，写简历的误区切记千篇一律，堆叠冗长，好的简历应该是根据意向公司的岗位要求来合理的调整简历。

2、面试辅导：面试的时间一般在1-2个小时，如何在这么短的时间让企业觉得你是合适的人？面试就要好好准备，面试常见的几个问题：自我介绍、优缺点、期望薪资、职位规划以及结尾。都有很多的陷阱和坑。

欢迎咨询阿文~~~~~!