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1. 瘦人怎么吃才能吃胖吃壮？不懂的人不要瞎说？
2. 剖腹产后减肥：产后如何减重20斤恢复孕前身材？怎样有利于伤口愈合？

瘦人怎么吃才能吃胖吃壮？不懂的人不要瞎说？

先找一找瘦的原因，才能从根本上解决问题。如果说是身体没有调理好，补充再多营养身体也吸收不了，那就找专业人士帮你调理一下。如果是劳动强度大，营养不良等这些问题，呢你就需要吃点好的了，强化一下营养了，很快你就吃胖了的。

如果是身体没有问题，天生就瘦，家族遗传就这样，就没有必要过分补充营养，要胖要壮了，身体肥胖带来的问题也不少的。

作为一个曾经的瘦子，我来说说我自己的，我最瘦的时候90斤，听起来不是夸张，但是视觉上，几乎所有的人都认为我只有70多斤，绝对不会超过80斤。我当时这么瘦我觉得有几个原因的，一，当时还小，新陈代谢比较旺盛。二，女生，相对吃的还是比较少。三，根本原因，脾胃虚弱，吃的不能全部消化吸收。这是根本原因。为什么这么说呢，因为我后来胖起来是因为去看了中医，调理脾胃，导致胃口好了，饭量大了，体重一下子从96斤涨到105斤，然后一直保持在这个体重好几年都没变化了。

从中医上说，无论是太瘦的人，还是太胖的人，都是跟脾胃问题有关，当然，不排除有些人，是吃得多，但是消耗更大而瘦的，如果你不是，建议你去看看中医，调理一下脾胃，想胖的人，真的会有惊喜哟。

首先我感觉你提的问题就有点前后矛盾了。

可以吃胖，但还没有吃壮这个说法。

胖 和 壮 看到是你的脂肪含量和肌肉含量。

应该是吃的食物该怎么选择尽量选择 少油 少盐 少糖的食物。

尽量选择低脂肪 低碳水 高蛋白质的食物。

还有平时应该多进行锻炼 。

偏胖的人 多做有氧运动 。

偏瘦的人多做无氧运动。

我是瘦子过来的，我觉得我可以和你说说。

首先呢，一日三餐肯定是不够的，需要少吃多餐，然后一定要健身，健身才可以让你变壮，单纯的吃，很难让你变胖。饮食加上健身运动够你变成肌肉男了。加油

给你看看我身材变化吧，视频可以看我平时发的***。

瘦，一定要明白瘦的原因，是因为吃的少摄入能量营养不充足瘦，还是吃的多，但是脾胃不好影响消化吸收而引起的瘦。如果是因为少吃，那就简单了，增加进食的量，三餐饮食营养荤素搭配一定会胖起来。如果是因为脾胃不合引起，就需要调理脾胃改善脾胃的消化运化功能，脾胃调理好了，自然就胖了。

剖腹产后减肥：产后如何减重20斤恢复孕前身材？怎样有利于伤口愈合？

我顺产完第三天体重就恢复到生之前了，关键怀孕期间怕胖就一直有意的在控制体重。体重是保持住了，可是奶水量一直上不来，因为身体太虚弱了，不吃肉就没奶，后面用了4个月追奶，体重又涨了8公斤。但是看着宝宝有奶吃健健康康的觉得有些肉长的也值了，断奶后再减也一样的，不要因为减肥导致宝宝断粮。再好的奶粉说到底都是仿照母乳来的，所以产后保证母乳质量应该是第一位的。如果怕胖，汤水类的在两餐之间吃，喂奶前后多喝水，每天保证500ml的奶，牛奶可以选择无乳糖的脱脂牛奶。肉类选择牛肉，补血又不易发胖，适当的增加运动量。

关于这个问题，首先，在孕中不要让自己的体重涨得过多，合理饮食，合理运动，这样生宝宝时可能会更加轻松一些，身体恢复起来更快

然后好好做月子，合理膳食，恢复好后再加上合理的运动，一定可以恢复身材的，坚持最重要

谢邀～

我距离剖腹产已经过去了四个月，我的体重现在大概110左右，下面我分享一下我的一些经验。

生的时候体重是126斤孕前是96斤，孕期增重30斤，但是宝宝出生只有5.4斤，羊水量偏少，生完第二天下床去称的时候还有118斤，也就是胎盘羊水还有宝宝加一起才八斤。

产后5天我就出院了，我坐月子是在娘家坐的，婆婆在老家过不来（PS：因为我生的时候恰好快过年，婆婆就回老家安排过年的事情，本来打算回老公老家生，但是宝宝提前破水不得不剖腹产了，老公家太远了，剖腹产后不能奔波就回娘家了，娘家开车回去也就1个多小时）

月子期间都是我妈在照顾宝宝给我做饭吃，晚上我是一个人带宝宝的，我妈白天太辛苦了，所以不想让她晚上也熬夜，老公在我坐月子期间有工作要忙不能陪在我身边，大概我生完之后陪了我十天就回去忙事情去了，毕竟还要给宝宝赚奶粉钱💰。

我坐月子期间体重掉了4斤，出月子的时候113斤，因为每天晚上熬夜带宝宝睡不好，体重没有增多。出月子后回老公工作的地方一个人带宝宝，没有人帮忙带，每天吃饭时间不规律，三餐不定对自身也有影响，每天熬夜睡不好，听说熬夜的人都胖，不知道是不是真的，但是体重一直都在110上下浮动，有时候太饿了一餐吃两餐的量，也是体重下不来的原因。

我是纯母乳喂养，喂奶期间胃口一直都挺大的，每顿至少吃两大碗饭，吃完还要找点零食吃吃。

没有刻意运动，所以这也是我体重下不去的原因之一。不过自己一个人带小孩一般都不会胖，个人觉得要瘦下来还是要运动加健康饮食，不过宝宝还没有戒奶尽量还是不要节食减肥，这样奶量会变少，对宝宝发育也不好。

不过只要宝宝健康成长，作为妈妈的我暂时放肆一下自己的身材觉得没什么，宝宝健康第一！

再来就是伤口恢复问题了，本人疤痕[_a***_]，所以伤口愈合后有一道长长的刀疤还红红的有点突出。但是没什么大问题。