韩红减肥餐搭配***教程

1. 关于吃辣长胖的搞笑句子？
2. 我很胖，内心很自卑，我该怎么办？
3. 明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

关于吃辣长胖的搞笑句子？

1、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

2、胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。

3、我减肥的时候，特别爱吃辣椒，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

4、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?

5、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

6、胖的原因就是瘦小的身躯容不下我伟大的人格

7、这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

8、别妄想赶上我了。你我摄取的卡路里，根本不在一个数量级上。

我很胖，内心很自卑，我该怎么办？

肥胖分为两种，一种是由于一些不可抗拒的因素让你的身材很胖，并且无法瘦下来，比如生病吃药或者自身的基因，既然无法改变自己的体型，你可以改变自己自卑的心态，但是也不要放弃运动，就算胖也要让自己变得很健康。

在遇到误解或者嘲笑的时候，自动屏蔽或者为自己解释一下，相信有很多善意的人会理解你的，毕竟胖的人全世界很多，也不是一种缺陷，当面对别人恶意或者善意的评价时，调整心态会让你变得自信一些。而另一种原因则是因为自身不节制，每天胡吃海喝不注意自己的身材管理，当别人说你胖的时候，为什么不减肥呢？毕竟身上的肉都是因为你的懒，是你一口一口吃出来的，与其花时间自卑，不如给自己定制一个减肥计划表，当你瘦下来的时候，还会有人再说你胖吗？所以，行动起来，从现在开始，给每一个嘲笑你的人一个***的反击！

其实每当遇到类似这样的问题，我都想用同一句话来回答：“要么接受，如果接受不了，那就改变。”

自尊与自卑，都是随着自我意识逐步建立发展而来的。这来自于对自己的认识和觉察，来自于社会标准的评价和与他人比较之中。我们擅长的、优于别人的、得到外界认可的特质，使我们体会到自重、自爱、自我满足，即自尊。而我们的缺点、不足、达不到社会标准的、比别人差的特质，使我们体会到无力、无能、无所适从，即自卑。个体心理学奥地利心理学家阿德勒认为自卑感是从我们幼年期就一直伴随我们的，却也是个人追求优越，保持向上意志的基本动力，即知不足而奋发图强之。

那胖究竟是不是应该导致自卑的一个问题？在当前锥子脸、水蛇腰、铅笔腿、纸片人的大众审美下，网络上处处都是“不瘦下来你永远不会知道自己有多美”、“不能控制体重的人不足以谈人生”这种毒鸡汤，走在路上卒不及防就被“健身游泳舞蹈瑜伽了解一下”迎面拦下，似乎不健个身减个肥就不是社会人了一样。 但事实上，胖的人就过的不好这一生了吗？当然不是。因为胖瘦虽然是最直观感受到的，却只是我们众多特质中微小的一部分而已。当你其他特质足够优秀去支撑你的自尊时，譬如有才华、够努力、会赚钱甚至是天生乐观自信，体重根本起不到些许决定性作用。

然而，如果你认为胖这个因素就是不能让你悦纳自己，比如让你的身体不健康，让你羞于表现自己，让你面对喜欢的人望而却步，确确实实为你的生活带来负面影响而你又没法调整自己的认知来接受这一点时，那就勇敢地去改变吧。管住嘴、迈开腿，把减肥作为克服自己自卑的第一步。比起其他事情，减肥真的是简单粗暴，只要坚持付出就会看到实实在在的改变。

祝无论胖瘦都能自信美丽。

不知道你是男孩，还是女孩？胖到什么程度？如果不影响健康的情况下，不需要自卑！

杨玉环以胖唯美，成就一段不可超越的佳话！胖，在现在来说，也是一种福气！人自古以自信为美，善良为美！

你看看我，也胖吧！大盘子脸，双下巴！每个人都说我胖的时候，我就说，胖是福气，你有吗？我从不自卑，永远都是挺着胸昂着头走路的！只要我出了自家大门，我都一副费玉清看灯的样子！😜😜😜

所以，不管你是男生还是女生，在不影响健康的情况下，胖就胖点，当然，还是要适当锻炼身体哦！

人生所有的痛苦的源头即不敢面对，句号。

大家都说你胖，那你自己认为是不是胖呢？如果你自己也意识到这个问题，为何不做出改变？胖，对你来说何难？难？若说难，只是说你还没有决定改变。今天就开始，此刻就开始，做一个决定，下定决心！

具体操作：第一步，给自己定下一个目标并注明期限。

如三个月，必须减重20斤。

第二步，附上十条理由和动机。当然越多越好。

第三步，列出期限内具体运动、饮食***。

第四步，当着所有亲朋好友的面公众承诺，达成目标如何奖励自己，达不成如何惩罚自己。

第五步，立即***取行动，从此刻开始！

只要你敢面对，敢于下定决心做出改变，你那点胖，那都不是个事，祝你好运，祝你成功！

换位思考一下，韩红，贾玲胖不胖，她们给我们展现了快乐的精神面貌，丝毫没有自卑的感觉，也不影响她们为社会作出的贡献，胖也说明你的生长基因特别好，如果自己想瘦一点，也可***取运动和适当节食等方法减减肥，以上尽供参考

明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

拥有完美身材是大多数人一生的追求，说到减肥那更是***圈明星亘古不变的话题，很多明星甚至能自如的在胖着玩玩和瘦着玩玩之间自由切换。

从明星平常透露的减肥方法来看，很多明星减肥方法都大同小异，比如杨紫的水煮青菜，控制热量。

刘涛的晚饭吃水果。

邓超的控制饮食+疯狂运动。

邓紫棋在网上说：“你吃了什么，会在你的身材上反应出来；你想了什么，会在你的行为上表现出来。维持健康的心身需要坚持，建议各位与人同行互相鼓励支持，会非常有动力。”

就连瘦到不行的周冬雨晒出来的日常饮食也是这样滴

谢谢邀请！明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？

首先说明一点:明星们减肥无论是食谱也好，***也罢，他们的背后是有专业营业师，来进行营养调理指导下执行的，这些条件普通人是不容易做到的。那么我们还是一起来看看部分明星的食谱如何。

邓超

“邓超"减肥秘诀水煮邓超食物为每天两顿，以蔬菜、鸡肉、虾为主，少油少盐，尽量水煮，每天晚餐不吃，运动1小时。

海清

“海清”食物，黄瓜、偶尔沾着酱还别说，海清的减肥方法虽然有点苦，但人家的效果还是不错的啊。

范冰冰

"范冰冰"食物煮蔬菜及水果为主，多喝白开水。范冰冰算的上是[_a***_]，以前吃东西是随心所欲，无所顾忌，除了油炸和辛辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。所以我们会经常看她一会儿瘦，一会儿胖，原因在于人家竞然掌握了瘦身秘诀。

范冰冰特别强调，不能吃高热量的食物！！！

楊紫

明星的减肥食谱肯定能够减肥，但是最主要的还是针对她自己，并不是每个人都适合，和适应，减肥食谱根据你的消耗在家摄入具体的能量来完成其中的能量代谢，既BMI＝体重÷身高的平方。

看看下面的食材是不是认为缺乏主食的东西总是不完美，可能盘子里面的东西还不够我们开胃勒，看一看盘子里面的食物想想是不是连吃下去的勇气就没有了。这就是明星们大多数的主食（林心如）。

我们人体如果一天不吃主食的话我们身体里面的蛋白质和脂肪就会流失，虽然说一站在体重称上称我们的体重的话，数字是会小，但是要是过一段时间不持续这样的话，身体很快就会打回原形毕露。

所以说明星们的减肥餐还是不要盲目的效仿，说不定人家的背后有专业的私人健身教练和私人的营养健康师，而我们的话就是盲目的效仿这样反而不健康。

所以减肥的话还是需要根据自己的身体状况来具体的安排，每天能量的摄取和转化都需要有数字效应来控制。