西式减肥餐吃法***教程

1. 一天两碗意大利面会胖吗？
2. 有哪些既健康又西式的食谱App推荐？
3. 微胖女生适合水手服还是西式jk？

一天两碗意大利面会胖吗？

我们在外面吃饭，经常吃西餐，西餐里面有意大利面，意大利面的口味又酸又甜，大家很喜欢吃，但是很多小孩女孩子认为吃意大利面很容易长胖，其实一份意大利面热量不超过600大卡，这个热量是很低的，跟我们一碗饭的热量差不多，不会导致身体长胖的。

偶尔吃一次意大利面不会引起身体发胖的，如果长期吃意大利面肯定会引起身体发胖的，意大利面里含有黄油，奶酪和其他配料，这些配料里含有高热量，经常食用会引起脂肪在体内堆积，引起身体发胖。

减肥或患有肥胖的患者，应注意合理饮食，吃一些绿色蔬菜类的食物，避免进食高脂肪和高蛋白的食物，同时建议患者应适当的锻炼，多到户外活动，不要熬夜，注意休息。

有哪些既健康又西式的食谱app推荐？

有一个叫Hippie Lane的网站和App很不错，上面有很多健康的食谱，并且这个App是所有食谱App中下载量最大的一个，并且在中国的苹果应用软件也可以购买，费用是18元。不过这个软件没有汉化版，所以如果你英语不错并且对于健康的美食充满热情，我觉得可以下载一个试试。 这个软件的界面很简洁，里面的图片都很好看，绝对可以拿来直接当桌面。软件里面有食谱、制作步骤、购物清单等很多方面，你可以学到如何制作甜点、主食还有一些零食和饮料。另外，每道菜的下面还有制作时间的注释以及适合多少人吃的注释，让人一目了然。 Hippie Lane软件的创建者是来自澳洲的盖别琳（Taline Gabrielian），她自己本身就是美食爱好者，在社交媒体Instagram上拥有超过50万的“粉丝”，她经常在网上分享自己制作的美食，每张图片看起来都很有食欲。 在Hippie Lane软件里，你可以看到很多食谱，这些食谱里面的食材大多是水果，并且让人看起来就很有食欲。最开始盖别琳只是在社交媒体上分享自己制作的甜点图片，结果没想到一年内她就拥有了8万个“粉丝”。后来随着“粉丝”数量越来越大，盖别琳就开始制作自己的网站，并且在上面售卖自己制作的一些食品，再后来盖别琳就想创建一个手机App，但是在此之前，她下载了很多类似的App用以研究，结果她发现几乎没有一个App是专门提供健康、全面的食谱，因此她在2014年推出了自己的健康食谱App——Hippie Lane。 在花费了6个月的时间调整和测试之后，盖别琳终于做了满意的产品。她的软件在全世界范内的下载量超过5万次，而且是所有食谱软件中最火的一个。其实最开始盖别琳是想出一本电子食谱书，但是考虑到现代人几乎没有时间看书，盖别琳最后还是选择了制作一个食谱App，没想到居然取得了巨大的成功，她也算是一个成功把“粉丝经济”做到极致的“网红”之一吧。

微胖女生适合水手服还是西式jk？

其实，不必考虑那么多，你这个年龄，你的身高已经是很大的优势了，想在短期内减肥也不太现实，不过可以做些局部锻炼让线条更加流顺。

最重要是突出身材的重点，选一款适合自己身材的游泳衣，从面料、颜色、款式等等。给你个提示：比如你的小腹平坦，腰身很细，就可以穿分体的，将曼妙的细腰露出来，从而重点就转移到腰上了。每个人有一个优点胜过别人就行了，不需要处处都是优点，那就不是正常人了。

还有，游泳衣质量一定要买好的，不要地摊上随便买一个就完了，那是对自己的不负责任，选个好游泳衣很显气质的。自己要有自信，外貌是可以化妆、模仿来改变，但是一个人的气质是学不来的。