搏击健身干货图片欣赏***

1. 什么格斗术又健身又实用？
2. 搏击发朋友圈配文？
3. 练了几年健身，如何向格斗方面转型？谢谢？
4. 练习格斗的女人哪些场景下最有魅力？

什么格斗术又健身又实用？

我认为是拳击，首先拳击相比于其他的格斗来说难度系数不是太高，简单而且易于上手学起来的话比较快，且长时间练习的话不仅强身健体既能达到健身的作用又能增强自己的格斗能力。

搏击发朋友圈配文？

今天，我来到了我们当地的搏击健身中心，加入了一堂关于搏击技巧的课程，经过一小时的课程，让我收获颇丰！搏击技术不仅熟练，而且有助于让身体变得更加强壮和健康，而且可以消除焦虑，放松心情。我一定会继续努力，变得更加健康和强大！ #搏击 #健身 ##健康 ##运动

练了几年健身，如何向格斗方面转型？谢谢？

首先看你要转型的路线，是实战型格斗还是表演性格斗。然后是格斗种类，拳击、武术（这个也要看中国武术的种类）、综合格斗（分泰拳等等）、军方格斗等等。

但是不管转什么格斗，拉筋是非常重要的，很多健身的人其实对拉筋并不怎么看重，但是格斗很注重身体的延展性。

第二就是调整肌肉的大小……比如胳膊上的肌肉，如果二头和三头太大，你可能双手在后背都够不到一起，或者有的健美冠军，他们的手指因为二头肌过于发达，连自己的脸都摸不到。

第三，打牢基础，特别是健身的人，爆发力上可以比其他的练武者减少训练量，但是要花更多的功夫在基础上，尤其是步伐和协调性，这两样没什么太好的办法，就是不厌其烦的苦练，而且非常枯燥。

第四，增加体力，有了爆发力，经过适当的训练，学会了格斗的发力方法，同样因为爆发力太强，导致每一拳或没一腿打出的力量过高，体力消耗也很高。我们几个一起练拳的朋友，力量性十足，但是基本一套组合拳下来，就已经开始气喘了。当然，增加体力的训练是非常痛苦的，相信你经过健身的训练也应该有所了解。

大体就这四个方面，细节上还要看你转型的拳种。我个人是4年健身后转的泰拳。

练习格斗的哪些场景下最有魅力？

魅力不在于“哪些场景下”而是发至于内在！

真正有魅力的女人在什么场合都有魅力！魅力不分场合、不分地点！有魅力的女孩走到哪里，魅力就在哪里……

至于学格斗的女人到底有没有气质呢？那么首先咱们就要搞清楚格斗到底是什么！

格斗顾名思义即：“打斗、战斗”！或许有些人认为当今高度发达的人类社会早已不再需要格斗！甚至把它当做一种人类丑陋的一面和野蛮的象征！而对格斗进行鄙视！呵呵，有着种想法的人，我只能说是和谐社会救了他（她）们！倘若生在战乱年代或许早就成为了侵略者屠刀下待宰的羔羊！格斗是什么？格斗一种精神！它起源于人类产生之初。为了生存而战，乃人类最初之本性！它是保护人类生命、领地、亲人、财产的一种最初原始的本能！从古至今，人类发明了无数种类的格斗技，格斗运动源远流长，可以说人类繁衍了多久格斗就传承了多久！格斗绝不是野蛮的代名词！而是人类的根本！因此格斗本身就是魅力所在，所以练习格斗的女人当然就是魅力的女人！

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“格斗的女人，就是魅力的女人”

这绝不是一句空话！

下面我就列举以下三个方面来具体说说格斗带给女性全方位的蜕变和魅力的衍生……

格斗是一项很适合女性塑形的运动，拥有魔鬼身材的女拳击手米娅·圣约翰曾经为《***》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。

女性练习格斗有很多好处，对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果！格斗需要步伐灵活多变，大量脚步移动的训练可以使女性的小腿细，下肢长，臀位高！此外，上肢拳法的训练，可以使肩背的肌肉、韧带得到适度的锻炼，让整个人都变得健康、灵动、充满朝气！

现代都市里很多都是‘坐班族’，长期缺乏锻炼，久坐产生的腰间盘突出、颈椎病、坐骨神经痛等疾病屡见不鲜！吃药、敷药其实也都是治标不治本！头疼医头、脚痛医脚的下下策！而格斗是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些***器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。和上述所说的那些疾病从此告别！