午餐解馋低卡食物

1. 长沙午饭推荐？
2. 中午一个半小时够做饭吗？
3. 不吃午饭和不吃晚饭区别？

长沙午饭推荐？

午餐可以清蒸鱼,豆角炒肉,米饭,红萝卜玉米排骨汤

鱼肉含有叶酸,维生素,完全蛋白质等营养价值,对身体有各种好处再搭配一份简单的豆角炒肉,豆角还有美容的效果,可以适当给午餐调剂而米饭几乎可以供给全身营养,是日常饮食必备再加一份红萝卜玉米汤,汤有益肠胃,润肺燥的功能。

中午一个半小时够做饭吗？

如果食材现成，吃得简单点，时间够用了。

蔬菜是洗好的，肉也是切好的，把该准备的辅料准备好，先烧一锅水。

烧水的时候，再切菜，准备辅料。用境外一个灶台起锅烧油，开始炒菜。

菜做好了，这时候水也烧开了，可以煮上一碗热气腾腾的，再浇上鲜美的卤汁，美美的，也是一种享受。

中午做饭一个半小时，应该是可以够做饭时间，因为，中午饭菜不会做的太复杂，只要是简单可口就好，三口人之家，现在有时在超市买的半成品，回家一洗，不需要顿菜，而且有的是早晨起来，就准备好的半成品，炒菜不用很长时间，所以中午一个半小时时间做饭足够了。

中午一个半小时够做饭，完全可以做出来。拿我自己来说吧，回家之前首先要想好吃什么饭，什么菜，由于时间关系那肯定就要来的快的。

首先回到家第一件事就是解冻在冰箱里的肉，再开始淘米蒸米饭，蒸上以后，就开始拣菜，洗菜，把配料一起弄好，切肉，切菜。

然后开始炒菜，四十分钟左右就可以吃饭了

肯定够啦，如果是一家三口吃饭，一个半小时绰绰有余。可以来用高压锅压一个排骨萝卜汤，在这期间，炒一个西红柿炒鸡蛋，再来一个青椒炒肉片！还可以来一个水煮虾或则水煮牛肉片。水煮牛肉片的话放点白菜跟金针菇，妥妥的三菜一汤。时间跟充足！

中午一个半小时是能够把饭做好的。如果需要吃饭的人比较多，要做的菜也比较多，那这个时间有点紧张。如果吃饭的人只有两三个，那就只需要做三，四个菜，而且做的菜不是很复杂的话，应该一个半小时是绰绰有余的。平时我们家三口人，基本上在一个小时左右就完成的。

不吃午饭和不吃晚饭区别？

区别很大。中午不吃饭会饿的心发慌，下午的工作都不能很好的完成 。肚子饿的咕咕叫手脚无力，头昏昏沉沉的，注意力不集中 ，走路都轻飘飘的。饿了一中午晚上吃晚饭会不知不觉吃多，因为太饿狼吞虎咽。长此以往肠胃会受不了，应该正常吃饭 一日三顿，每次吃个七分饱，这样才会有个健康的身体。

不吃午饭只要坚持下午4小时就可以吃饭，也就是说8小时吃一顿，如果不吃晚饭，通常是中午12点到第二天早上8点，20小时空腹，会让人饿的受不了，晚上睡不着，而且长时间饿着对身体伤害很大，不利于身体健康。其实不吃中饭和晚饭对身体都不好。

不吃午饭对体能影响比较大的，因为工作了一上午时间，体能消耗比较大，这时应该是补充能量，恢复体力，以备下午更好点工作。不吃晚饭倒没什么大碍的，因为晚上基本上没有再消耗什么体能，并且睡觉前吃太多的东西也没什么好处，所以说午饭和晚饭是有一定的区别。

人吃饭不单纯是为了填饱肚子或是解馋，更重要的是为了保证身体的正常发育和健康、补充体内热能的消耗。指导意见由于上午体内热能消耗大，所以午餐一定的吃。晚上人的新陈代谢会比较慢，但这并不带表就不消耗体能。长期不吃的话是很容易伤肝的。