酵素减肥餐做法***教程大全

1. 酵素肥能代替化肥吗？
2. 有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法？

酵素肥能代替化肥吗？

这是两种不同用途的肥料，不能互相代替。

酵素是功能性肥料，本身没有营养，它能固氮、解磷、解钾、除病菌，类似于消食片，帮助作物消化、吸收营养，并有促根助长、防病治病的功能。

化肥是营养性肥料，可为作物生长提供氮磷钾和中微量元素，好比人类食物中的馒头、大米。

酵素是各种活性生物复合菌，使用到土壤里后，通过活性菌的活动和分解有机质，并且分泌出可以达到促进作物生长的活性物质。可以显著提高土壤的透气性，提高肥料的利用率，活化土壤中被固定营养元素，提高地温，提高作物的抗逆能力。

但是由于酵素的本身氮磷钾等营养元素含量极低，属于功能性肥料，所以不能代替化肥使用，可以与氮磷钾等化肥混合使用，有效提高肥料的利用率，减少化肥的流失。

有什么不用节食不用运动又适合肥宅的减肥速成法？

你的要求还挺高，不用节食、不用运动，还能在家肥宅，我想如果有这样的方法，很多人都想要吧。

不瞒你说，小南还真听说过几种符合你要求的方法，惊喜不？不知道你敢不敢试。

1、棉球减肥。将棉球在果汁中浸泡后食用，这种减肥方法起源于模特行业，据说此方法能让他们有饱腹感，可以控制食欲。但事实证明，长期食用会导致营养不良，甚至造成肠胃结石。

2、催吐减肥。你享用完美食以后用药物或自抠催吐，把刚刚吃进去的东西全部吐出来，这样你就不用担心吸收过好长胖了。当然，副作用就是长期的自行催吐会导致以后吃任何东西都反射性地吐出，不仅消化系统“废掉”，身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。

3、吃***。常用的虫子就是蛔虫，看着它蠕动着白白的小身段，很是婀娜。你记得要把它活吞了，让它顺着你的咽喉、食道滑入胃里，安营扎寨后每日帮你消化狼吞虎咽的美食，这方法据说很多明星都试过，至于用处吗，众说纷纭。

以上三种，是小南所知道的能符合你标准的减肥方法，你觉得哪种更适合你呢？

不过，这些方法在小南看来都是“自残”，等同于“慢性***”。

其实，减肥并不仅仅是为了美，更应该是为了身体健康，建议你放弃这种不切实际地要求，通过改变不良生活习惯，加强运动锻炼来减重，而不是以伤害自己的身体为代价，否则一定会得不偿失。

减肥前期通过饮食控制能达到较好的减肥效果，减肥后期还是需要适量增加运动。

减肥是为了减少体内多余的脂肪含量，人长胖是能量摄入超过能量消耗。当能量摄入小于能量消耗的时候，人就可以变瘦。

能量缺口不是越大越好，减脂不能以大幅度减少基础代谢率和肌肉含量为代价。

减肥期间能量摄入不低于基础代谢热量，与消耗热量之间热量缺口越大，减肥速度越快。不低于500千卡热量缺口时，一个月可以减脂2公斤以上，体重下降6斤以上。

1.减少主食摄入。控制在每日每公斤体重2到4克，多吃粗粮，全麦食品，少***制碳水化合物，小麦制品。

2.确保每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克，低脂高蛋白食物是最佳，如鸡胸，瘦牛肉，虾，蛋白，低脂乳等。

3.多吃蔬菜，尤其绿叶蔬菜，适量吃低糖低热量水果。避免水果沙拉，果汁，少吃高糖高热量水果如榴莲，荔枝，龙眼，椰子等。

4.多喝水，适量喝绿茶，黑咖啡。少喝碳酸饮料，奶茶，酒精。

1.一日三餐按时吃饭，不随意加餐，尤其是宵夜。

2.吃饭细嚼慢咽，睡前四小时不进食。

目前我是在减肥，没有节食也很少运动。最近在家里就变瘦了，主要是要自己制造一点压力吧。首先，早上起来的时候喝一杯水清清肠胃。其次，在每次进食时尽量慢点吃也需要刻意的控制一下。最后，每顿饭不要吃的太饱，多吃清淡的食物。

首先调整自己的作息时间，早睡早起，每天早上醒来喝一杯温水再去洗漱！早饭:搭配丰富，碳水，蛋白质，[_a***_]都要摄入，我早上一般都吃鸡蛋，喝一杯牛奶，再搭配一片全麦面包。外加一个苹果。午饭:肉类，可以吃鸡肉，牛肉，鱼肉，虾类都可以，都是优质蛋白，也要吃菜，各种绿色蔬菜都可以，主食可以吃粗粮，藜麦，糙米，红薯，紫薯，玉米都可以！晚饭:虾，鱼，搭配各种蔬菜！晚上我不吃主食。肉类菜都可以吃饱！还有要注意的是白天一定多喝水，最好是温水，促进新陈代谢！有助于减肥！还要有个好心态，减肥没有一下子就减下去的。慢慢来，加油

我前段时间也有同样的疑惑，但是我的疑惑解除了，我现在正在减肥的路上，可以把方法分享给你:首先养成良好的作息，早睡早起。其次，早餐前快步走20分钟，然后空腹喝一杯水果酵素，吃早餐。然后中餐比平时稍微减少三分之一，多吃蔬菜和水果，也喝一杯水果酵素。最后是晚餐，早吃少吃油腻食物，睡觉前喝一杯水果酵素。ok啦。希望对你有用哦。