月饼吃法减肥餐***教程：月饼新奇吃法

本文目录一览：

• 1、如何巧吃月饼不发胖
• 2、中秋佳节来临,怎么吃月饼才能不发胖?
• 3、月饼怎么吃
• 4、减肥时中秋怎么吃月饼?

如何巧吃月饼不发胖

1、月饼宜块小细嚼：吃月饼时，最好将月饼切成小块儿，这样月饼馅分布比较均匀，能多少食，而且要细嚼慢咽，有助于消化。月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。

2、减肥期间可以吃月饼吗 减肥期间最好不要吃月饼，因为月饼是一种热量很高的食物，吃多了很容易发胖，但如果实在嘴馋的话可以适量的少吃一点，并且吃完月饼之后要记得及时补救。

3、减肥期间怎么吃月饼不发胖 第一招，选择月饼有妙招，购买月饼时一定要阅读月饼的配料表和营养成分表，选择食品添加剂少，相对含糖（碳水化合物）少、热量低的月饼。

4、第 不要贪吃 月饼甜甜的，吃起来很有嚼劲。但是不能贪吃，月饼的热量很高。吃多了，很容易长胖。每次适可而止就可以了。第 不要当主食吃 有一些人会把月饼当作主食吃，这样是很容易长胖的。

5、吃蛋黄月饼容易上火，菊花茶能降火气。山楂茶则能促进胃酸分泌，帮助肠胃消化。泡发酵过的普洱茶，水温要在100℃，且前一两泡要倒掉，才能去除杂质，也能更入味。

6、选择月饼时应该尽量避免高糖高油的月饼，如蛋黄月饼、豆沙月饼等，这些月饼的热量更高，更容易导致发胖。总之，想要吃月饼不发胖，需要控制食用量，合理搭配食物，并选择低糖低脂的月饼。

中秋佳节来临,怎么吃月饼才能不发胖?

1、吃了月饼适当减少吃饭的量 一个月饼含那么多的脂肪、那么多的糖分，吃了月饼还要不要吃饭啦？刘佳说，建议月饼最好在饭后三小时才吃。

2、叶怡妙总营养师进一步分析，享用月饼的同时就该扣除正餐的主食类份量，例如米饭、面食及淀粉类的摄取量减少1/4至半碗的饭量，以免摄取过多的糖类，更不可轻忽月饼所含的油脂及添加糖，免得整体热量过剩而囤积导致肥胖。

3、吃了月饼怎么样才能不发胖1 减肥期间最好是不要吃月饼 月饼中富含油脂和糖类，热量很高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，很可能会让减肥效果不那么理想。

4、请大家一定要来看看，而且要认真了解中秋佳节饮食保健的方法，帮助保健身体，远离疾病。月饼怎么吃才健康 控制食量 月饼的热量很高，而且不同的馅热量也不同，随便吃一小块月饼，身体就会摄入许多的热量。

5、晚上吃月饼是会胖的。月饼是高油、高塘、高脂肪的食物，热量非常高。晚上进食很容易发胖，特别是月饼此类三高食物。此外，月饼容易使胃酸大量分泌，容易增加其他热量的摄入。为了健康，为了苗条身材，晚上不要吃月饼。

月饼怎么吃

月饼的吃法：月饼粥、月饼沙拉、烙成新月“饼”、冰冻两小时、炒菜、月饼打入豆浆、月饼三明治。煮成月饼粥 把月饼捣碎，用水搅拌均匀后上火开始煮，煮成糊状后，加入一些用水搅拌的玉米糊，与月饼糊一起煮。

月饼的吃法有直接食用、月饼沙拉、月饼豆浆糊、月饼烤布丁、月饼八宝粥。直接食用：月饼可以开袋即食，这样就可以更好的保存他的风味。

要按顺序吃：月饼一般是咸、甜两种，如咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的； 如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应先吃鲜的，后吃咸的，再吃甜的，最后吃辣 味的。这样吃才能把月饼的味道品尝出来。

南方人在吃月饼的时候一般是用刀子切着吃，而北方人吃月饼相比南方人就显得比较粗犷了，北方人吃月饼的时候一般都是掰开吃或者直接拿着吃。

冷冻的鲜肉月饼吃的方法是：使用平底锅，将冷冻的鲜肉月饼放置在平底锅当中，不用放油，开最小火给月饼方面烘烤6-7分钟左右，就加热可以食用了；烤箱，可以直接用烤箱180度烤7，8分钟，鲜肉月饼就加热可以食用了。

减肥时中秋怎么吃月饼?

1、另外吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清水或清茶来代替。5 建议进食份量 例子：每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼 营养师的建议：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。

2、月饼宜块小细嚼：吃月饼时，最好将月饼切成小块儿，这样月饼馅分布比较均匀，能多少食，而且要细嚼慢咽，有助于消化。月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。

3、减肥期间要怎么吃月饼 适当吃月饼。月饼尽量选择在白天吃，每天的热量控制在300大卡内比较合适，40-60g小月饼一个就可以了。普通的月饼吃半个就可以。选择低热量的月饼。

4、第三，吃月饼的同时，建议搭配一些茶饮，比如渭舒丁香茶。像莲蓉、枣泥、豆沙这些高糖月饼，可以喝渭舒丁香茶促进消化。渭舒丁香茶产自东北绿肺长白山，茶叶清香，能促进胃部消化，缓解胃胀痛。

5、并且我们在吃完月饼后一定要适量的运动，这样有利于消耗我们刚刚摄取的热量，并且在吃月饼时就不要再搭配水果果汁或者汽水了，可以搭配一些无糖的豆浆或者茶的含糖量低的饮品，这样呢使我们的营养更加的均衡。

6、例如，吃月饼时泡上一杯茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效。