干货冬季健身要注意啥

1. 冬季去五台山朝拜，应在什么时间去好，都应注意哪些问题？
2. 冬天洗冷水澡后，健身效果会更好吗？为什么？

冬季去五台山朝拜，应在什么时间去好，都应注意哪些问题？

应在十二月份去五台山最好，烧几柱香火，求求新一年的签，看看来年的命运，该注意什么，什么时候好 什么时候不好，弄个明白。

这个时候去，天气不是最冷，在东北天气最冷是一月份，天都是在零下二十到三十度左右 ，都要多穿衣服，去五台山是人最少的时候，因为天气冷，山上人不会太多，因此，你求佛问事都会有人答对，你可以在山上住，也不必花钱了，因为大寺都有斋饭。

我去过长春的三马路那个般若寺，如果你有事求菩萨，或者遇到困难，都有人招呼你，你在那里干点活都会照顾你，因为佛心仁厚，帮助那些困难之人。

五台山有许多名寺，少林寺，大雄宝殿，等等，你会有佛主帮助你的。那年，我父亲自己一个人，生活很难，我想给她找个保姆照顾他，路过般若寺，我非让父亲去看看，结果来的保姆 就是在般若寺住的，她先给我父亲做了饭，又问些事，我才知道她在大庙住的。所以有什么想不开的事，就去庙上求佛，佛是仁慈的，他能帮助你的。有些事，让我感谢佛。

冬季的五台山，与其他季节截然不同，充满另外一种风情，虽然时有大风、大雪、担阻挡不了冬季五台山朝圣者坚强的脚步。冬季五台山旅游注意什么问题呢？

1、住，冬季五台山大部分的五台山宾馆酒店停止营业，只有少数酒店正常营业。建议出行前选择当地接待能力好的旅行社，提前预定！以兔到时预定不到！同时要预定带有空调或者有暖气的酒店但宿。

2、行，冬季五台山旅游、进香、许愿还愿最为重要的是路况了。通往五台山的三条道路分别是：南线：就是北京到五台山，天津到五台山，太原到五台山的入山线路。

太原方向的线路是：太原-忻州-定襄-河边-东治-五台城-茹村-河口-石咀-南线进山口或大运高速-忻阜高速-五台山。

北京方向的路线是：京石高速-定州-曲阳-阜平-石咀-南钱进山口。

五台山大同方向的路线：大同-应县-108国道-緊峙沙河镇-鸿门宴-细践进山口-五台山。

冬季所有到五台山自驾车强烈建议从忻州-定襄-五台县城-如村-南线，或全程高速忻阜高速直达五台山景区行驶，避免西钱和北钱进入五台山，因为这两条线路坡陡弯多，冬季下雪天道路安全隐患多。

您从沈阳方向來，建议坐火车在忻州火车站下车，再前往五台山，不建议在五台山火车站下车，路况不是很好冬天！

3、穿，来五台山旅游穿厚点，冬季一般有羽绒服就可以了！

4、费用，五台山旅游根据您往宿情况而定，一曰游，二曰游，住宿标准，餐饮标准都不等，可以自行选择！

冬天洗冷水澡后，健身效果会更好吗？为什么？

洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力，可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适。洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样。先要让自己习惯洗冷水澡，最好从夏天起锻炼，等身体能适应，到冬天都可洗冷水澡。要先热身与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。不宜太长冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可***冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。洗后保暖洗冷水浴除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。先冲四肢