小电锅减肥餐教程图片***大全

1. 温州乐清虹桥的滋补炊酒饭的做法？
2. 只用一个小电炒锅能做出哪些美食？
3. 大学宿舍里，隔水炖、电砂锅和电饭煲哪个比较实用？
4. 对为了减肥不吃饭你怎么看？

温州乐清虹桥的滋补炊酒饭的做法？

主料

米2杯 干燥香菇5-10朵

带皮鸡胸肉1块 黑木耳2-3朵

红萝卜2/3根 牛蒡依个人喜好斟酌

辅料

薄盐酱油2匙 米酒1小匙

养生杂炊饭的做法步骤

只用一个小电炒锅能做出哪些美食？

我是一个人在合肥上班，并且与别人合租的。所以我就没有在厨房做饭，自己买了个电锅，天天研究煮什么吃。用了差不多大半年了，发现小电锅还是可以做出很多美食的。

小电锅可以煮粥。有时候我会煮白粥，然后在超市买点咸菜，买了一瓶黄豆酱和一瓶辣椒酱，专门吃粥用的，偶尔搭配一点豆腐乳，味道好极了。我的电锅比较小，大概能煮六碗粥。每次都是晚上煮煮吃，然后留一点到第二天早上，加点水，加热再吃。

小电锅可以蒸鸡蛋。一般买电锅会送你一个蒸鸡蛋的塑料碗，每次我会蒸一碗鸡蛋。从超市买了鸡蛋和食用油，还有盐这基本几样，所以做简单的吃的还是可以的。蒸鸡蛋就是把鸡蛋打好，放点食盐，酱油一起搅拌，用温开水蒸鸡蛋，一遍往鸡蛋里倒水，一遍用筷子不停搅拌鸡蛋。弄好之后，小锅里放冷水，再把小碗放进去，就可以蒸了。除了蒸鸡蛋，还能煮鸡蛋，煮玉米。

小电锅可以煮面条。面条是我爱吃的，所以家里常备。想吃面条，就用小锅煮。一般是青菜鸡蛋面，或者是西红柿鸡蛋面。自己买了个小塑料砧板，和一把水果刀。先把小锅煮开水，面条下锅煮。西红柿切好放进去一起煮，鸡蛋也放进去，添加食盐，食用油即可，还可以放点小葱。一次煮两碗，当餐吃完。

小电锅可以煮麻辣烫火锅。自己去超市买个火锅底料，我一般是买海底捞的，味道特别好。先把锅里加水烧开，火锅底料放进去煮。然后把买的配菜，像金针菇、冬瓜、还有藕片这些一一放进去煮着吃。这些蔬菜是可以在超市买到拼盘的，一样一点，而且都是切好的，回来洗净就能下锅煮。吃火锅再喝一点冰的饮料，完美！

大学宿舍里，隔水炖、电砂锅和电饭煲哪个比较实用？

啊，我其实不是特别建议以上三种锅，电饭煲一般只能用来煮饭煮粥和蒸蛋糕。电砂锅没用过，但感觉用途应该很单一，而且太重了，操作起来不方便。隔水炖会比较多样化吧。

我想介绍的是现在某宝上有很多功能多又方便的小锅啊

例如这种，上下两层，上面可以蒸点包子玉米饺子紫薯鸡蛋，下面可以煲汤煮菜之类的

尤其现在冬天，还可以一斤买点食材涮火锅，早上可以来碗番茄鸡蛋暖暖胃

晚上有时间自己弄点面条来夜宵也不错

而且现在还有可以煎鸡扒的那种电热锅

你如果在减肥节食，不想吃食堂那么油腻的菜，又觉得外卖不干净很贵，可以自己买点橄榄油，鸡胸肉或鸡扒牛扒来煎，不仅补充蛋白质吃的也放心

而且这些锅都挺实用的，一个宿舍四个人完全够用，操作起来也方便，博主说的那些体积都太大了。。。。

对为了减肥不吃饭你怎么看？

为了减肥不吃饭！可人不吃饭行吗？！人是铁，饭是钢，吃了才能硬棒棒！这是千古俗语，言之有理。再说，实在是胖了要减肥的话，也有很多方法:定量饮食，少吃肥荤之肉食，勤劳动，多参加体育运动，或跳跳舞(曳步舞减肥最有效)…另外，奉劝大家别相信减肥药、茶等保健品之类，效果有限且不稳定，还是以正常饮食加劳动、运动为减肥正途！

早点是营养之源，午餐是力量支柱，晚饭是日息补充，所以说一日三餐都是非常重要的，少一顿都不行！

所以说不吃饭减肥的方法是不可取的，要想减肥还是建议每餐坚持七分饱，晚餐不吃的话也要及时补充水果，配合着运动！也就是管好嘴，迈开腿！

为了减肥不吃饭。

你可能到最后只能看到一个结果，就是省钱。

有很多人说减肥不吃饭就可以了。

但是我想说不吃饭减肥纯属瞎扯。

不吃饭除了能省钱以外，其他好像是没有什么好处。

有很多人认为不吃饭减肥，嗯，就可以不增加脂肪。

但是有很多人不吃饭，饿一段时间之后，确实体重下降了。但稍微不注意，恢复了饮食，[_a***_]马上就开始回弹，而且长得都是脂肪，会比你以前看起来还臃肿。

其实减肥不吃饭是一个非常愚蠢的行为。你可以不吃米饭或者是一些个脂肪量比较高的食物。可以多吃一些个碳水化合物为主的呀，比如蔬菜，水果，脂肪和能量少的食物代替主食。

也不能因为减肥就饿着肚子呀。

那样的话，时间长了会得胃病的。然后经常不吃饭的话，有的人很容易低血糖，头晕。到时候会发生很严重的后果。

多半发胖的人，并不是选错减肥方法，而是不懂得如何取舍、选择食材和正确的烹饪法，不知不觉就吃进过高的热量，导致肥胖。教你烹饪的一些小技巧，让你轻轻松松就能瘦。

去掉外皮、肥肉

肉类的外皮，尤其是家禽的外皮通常含有较高的脂肪量，若在烹煮前去掉外皮，便可减少脂肪的摄取。例如，1只100克的鸡腿，带皮煮熟后，脂肪的含量约为16克，炸熟的则为19克，如果将它去皮煮熟，脂肪的含量可以减至11克，前后差了5克以上，可见皮的含脂量有多高了。另外在烹调猪牛等红肉类前，若先用尖利一点的刀子，将可见的肥肉、肥皮去除，同样也能减少脂肪。

切成细丝、条、片状或绞碎

少吃大块的肉，如牛排、猪排、鸡块等，若将肉类切成细丁、条状或绞碎，和蔬菜一起烹调，不仅可减少肉的使用量，也可增加分量感，营养也不会流失，吃入的脂肪量会比吃大块肉少得多。但是这个方式不适用于油炸的食物，否则切得越细，会使油炸的表面积越大，热量和脂肪反而更高。

少用裹粉

一般的香酥油炸食品通常都经过多层裹粉再油炸，裹粉再炸的食物吸油量很高，其所含的热量会比未裹粉油炸的同样食物高出2倍以上，因此当你在料理猪排、鱼排、鸡排时，尽可能沾一层薄薄淀粉或蛋液，再用少许油量煎熟就可以了。

使用低脂烹调用具

善用不粘锅、烤箱、微波炉、焖烧锅、炖锅、电锅等，这些锅具在烹调时并不需要太多的油。盛装油炸的食物时，盘子上最好先放几张吸油纸（如果没有专用的吸油纸，以厨房纸巾替代也可以）。

高汤去除浮油再使用