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2. 被喷麻了的“男媛”，都是些什么货色？
3. 怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力？
4. 如何把一件军大衣穿好看？

体育自媒体视频从哪里来的？

大部分都是从各大***网站上下载下来的，比方说爱奇艺，腾讯等等。

自媒体如果是做体育类的***，基本上都是通过二次剪辑的，因为体育类的***很少有原创的，这些内容可以通过爱奇艺或者腾讯上面的体育节目来进行下载，当然一定要下载那些没有版权的，否则的话也是不能够正常发布的。

被喷麻了的“男媛”，都是些什么货色？

男媛也就是男名媛的简称,它和之前的大火的上海名媛性质差不多,指的是在生活中享受几个人或是一群人拼单奢侈品和奢侈服务,并拍照上朋友圈炫耀的一类男生。

主要就是为了吸引一些有钱女性的注意,从而进入豪门圈,这里的男媛,是带有讽刺性的。

通常‬我们‬所说‬的‬“名媛‬”是指‬长相出众还有钱，经常出入高端的场所的‬人‬！而‬拼‬夕夕‬版‬的“女名媛‬”‬也好‬“男‬名媛‬”也好‬，都是‬***‬名媛‬，他们‬目的，往往是‬把‬自己‬包装成 “有‬钱‬有‬颜‬又‬闲‬”‬的‬成功‬人士‬，从而‬引起男人‬/‬女人的注意，以便于‬***‬名媛‬更好地欺骗他人的情感和财务。

怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力？

要想快速而且有效的提高自己的弹跳能力，首先要做到每天坚持锻炼，合理锻炼，下面吧锻炼方式介绍给大家！

1 每天反复的练习蹲下起跳的动作，三十个为一组，做三组，各组中间休息一分钟，早晚合做两次

2 高抬腿跑跳，这个根据自己的体力情况可以随时做

3 双手扶墙，身体倾斜，前脚掌登地，做跑步动作，越快越好，

4平时多做跳绳运动，打篮球运动都是可以提高弹跳能力的

合计锻炼，量力而行

您好，很高兴为您解答问题。

如何快速提高弹跳力

1.跳沙坑，大概一米左右深，在腿上绑好五斤的沙袋跳入坑里，试着在负重的情况下在沙坑中练习向上跳，不断练习并且加强负重直到自己不能再负重。

2.也不能从坑里跳起的练习就到此为止资办法难度高，效果显著，提高弹跳力还要不断锻炼上身肌肉和大腿肌肉，可以通过俯卧撑，仰卧起坐和扎马步.

3.提高弹跳力可以在脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳每日练习半小时即可，此方法效果不是很明显但是容易实施。

你好：

弹跳能力是全身的协调发力，想要迅速的提高弹跳力基本是不可能的，因为弹跳讲究上肢的力量，下肢的力量，弹速都是影响弹跳的因素。只能通过自己的努力来一步步提升弹跳能力，下面介绍几种弹跳的训练方法。

1. 要想跳得高且弹速快，就得你起跳快而且落地以后再起的速度也要快。弹速快在抢篮板等方面帮助很大。

训练方法：找一处台阶，用前脚掌快速的踏上去，然后快速的下来。每次5分钟，每天三组。

2.跳得高和滞空时间：滞空时间长的话，更有利于空中做动作，像乔丹的滞空时间让他可以起跳之后再做动作。当然我们普通人是没有那种滞空时间的，但是我们可以通过训练来提高。

训练方法：进行双腿跳台阶，同样需要用前脚掌着地，每天四组，每组跳三次。再练完腿部力量的时候，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好核心的力量，滞空时间是很靠核心的力量的。

3.训练方法：在篮下原地起跳摸篮板！原地跳10次/组，要求每跳一次第二跳要接着跳，不能有间隙和拖滞！跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺！这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次!

最后，要保证充足的睡眠，少吃高热量的食品，多补充蛋白质。

训练的时候是很痛苦的，但是当你看到弹跳进步的时候你会非常开心。坚持就是胜利！

希望可以帮助到你！

弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。

练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。

如何把一件军大衣穿好看？

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

每次穿上我的军大衣真的感觉像是座大山在移动，

因为买大了一个号又是军绿色名副其实就成了真正的军大衣，

虽然大了一点其实也很好看的，很多日本品牌出的衣服版型都超级大的，

搭配浅抹茶色和运动裤加一个999跑鞋走路超级拉风～