C0f3d30c8 发布于2024-02-19 08:53:25 低卡饮食 17 次
香蕉富含方便消化的碳水化合物和钾,这有助于维持肌肉和神经功能,而且能给身体提供较高的热量,网球运动员在赛前和中场休息时也多会吃香蕉补充能量。
3燕麦
燕麦充满粗纤维,能源源不断地给身体提供能量补给,燕麦还含有维生素B群,有助于将碳水化合物转化成能量。
一片小小的全麦面包也能够很好地补充碳水化合物,还能调节蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡。而且它能够搭配很多东西一起吃,比如涂点蜂蜜果酱或者放个煎蛋补充蛋白质。
5杏仁
我来了,希望不是很晚。
低热量的水果,如火龙果哟,100g37卡。如芒果,也是37卡,再如桃子,油桃。
首先感谢头条邀请我回答这个问题,1粗粮.同样的碳水化合物,全麦,薯类,南瓜等,真的更抗饿。2蛋白质。鸡胸,牛肉,蛋白,鹰嘴豆等等高蛋白食物,耐饿小能手。3牛油果,坚果,三文鱼。优质脂肪,避免减肥而缺少营养,对恢复大姨妈很好。亲测耐饿。4、杂粮粥,其实热量不低,但升糖指数低,耐吃、抵饱,不胖人。
5、各种豆类,超市里能买到调味好的罐头直接加热吃,很管饱,而且都是营养蛋白质高
水果:苹果,香蕉,梨,桃等
减肥不建议吃土豆和香蕉,这两种属于高碳低热量的食物,一般用来增肌
吃什么减肥?对于吃货来说减肥是一件痛苦的事情,但是鱼与熊掌不可兼得?其实也有兼得的方法!现在丸先森分享八款低热量零食,满足吃货的口福之余还不用担心发胖,吃对减肥食品就能轻松瘦身。
搅拌式的冰淇淋把脂肪和卡路里降到最低,其实冰淇淋也是一种低卡食物哦,尤其是搅拌式的冰激凌,搅拌的过程中将脂肪和卡路里都降到了最低,但是全职冰激凌的那种质感却还是保留的很好。
比较有名的品牌都会将爆米花做成含脂量少的哦,比如将一小份的爆米花曝出六倍的量,这样不但可以解决你的食欲还能减少你对于脂肪和热量的摄入哦。
只要将一小杯低脂的起司磨碎,洒在玉米饼上,再将玉米饼对折放入微波炉里烘烤20秒即可,这种小吃不但热量含量很低,而且方便又很美味。
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/4021.html
什么食物大卡最低?低卡和全麦面包有啥区别?一天只吃一种食物哪种掉秤快?有没有减肥期间好吃的低卡零食推荐一下?什么食物大卡...
正在减肥,有什么卡路里低的食物推荐么?最近想减肥,吃什么顶饿又好吃又不长肉?低嘌呤减肥食物有哪些,日常怎么吃?为什么吃热...
世界上有0糖0卡的食物吗?低碳水十大主食?低卡是什么意思?0卡糖和普通糖的区别?世界上有0糖0卡的食物吗?按照国际惯例,...
有哪些烘焙食品低脂低油低热量低糖?低盐,低脂,饼干有哪些?有哪些烘焙食品低脂低油低热量低糖?如果您只想买现成的烘培食品,...
什么是低盐低脂饮食?什么低盐低脂低糖?低盐低脂是什么盐?低盐食品有哪些?什么是低盐低脂饮食?低盐低脂饮食就是指少吃盐及低...
每天坐车消耗多少热量?坐车适合带的食物?适合坐车吃的零食?每天坐车消耗多少热量?坐车消耗的热量取决于多个因素,包括乘...
本文目录一览:1、低卡食物减脂期吃食物和水果2、低卡的食物有哪些?3、什么食物能又饱腹又低热量吗?4...
原神寻找食物的秘境怎么过?原神寻找食物的秘境怎么过?你好,寻找食物的秘境是原神中的一项挑战活动,玩家需要在规定的时间内收...
白细胞低喝牛奶还是酸奶好呢?有哪些既能充饥、热量又低的食物?白细胞低喝牛奶还是酸奶好呢?你好,很高兴回答你的问题。我们都...
两岁半孩子吃饭含着不嚼怎么办?碳酸钙d3咀嚼片怎么吃?牙周炎比较严重,有颗大牙都快脱落了,现在吃饭都靠一边咀嚼,有没有好...