蒸蛋羹做法减肥餐***教程-蒸蛋羹做法减肥餐***教程下载

本文目录一览：

• 1、减肥早餐:鸡蛋羹的做法步骤图,怎么做好吃
• 2、减肥早餐:鸡蛋羹怎么做
• 3、减肥餐食谱大全及做法简单
• 4、秋葵蒸蛋羹的做法步骤图,秋葵蒸蛋羹怎么做

减肥早餐:鸡蛋羹的做法步骤图,怎么做好吃

做法如下：准备3个土鸡蛋打入碗中，加一小勺盐（盐一定不要加多）；用打蛋器充分搅散，搅打至没有蛋清就可以了；做水蒸蛋，蛋和水的比例一般是1：5，用60°左右的热水，不要直接用凉水或者开水。

肉末蛋羹：鸡蛋3个，瘦肉末150克，姜1片，盐、味精、绍酒适量。鸡蛋打在肉末碗内，加入1倍清水搅匀待用。把姜切成细末与绍酒、盐、味精一起放入肉蛋碗内，充分搅拌均匀。将肉蛋碗放入烧开的蒸锅里，用大火蒸熟即可。

鸡蛋羹做法如下：材料准备好；鸡蛋打散，调入食盐拌匀。兑入150克凉开水拌匀，倒入另一个碗中，滤去蛋筋和浮沫。将虑好的蛋液倒入容器中，盖上保鲜膜，用牙签戳几个小孔。

注意以下几点，定会蒸出好吃的蛋羹：蛋和水的比例约为1：1或1：5。要加温水并与蛋液充分搅匀。

这样做出来的肉末和鸡蛋羹超级的嫩滑，入味好吃，而且还特别的下饭哟。蛤蜊蒸蛋 食材：蛤蜊、鸡蛋、温水、盐、生抽、葱花、香油。

放入少许盐调味。用筷子把鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结，猛搅或长时间搅动蛋液会使蛋液起泡。用漏网过滤掉气泡，保证液体表面光滑平整，这样蒸出来的鸡蛋羹，才会光滑细嫩。

减肥早餐:鸡蛋羹怎么做

冷水放入蒸锅蒸15-20分钟，焖3分钟再出锅，开吃前在蛋羹表面淋上生抽、醋和少量的香油即可。

材料：鸡蛋两个，清水140，盐适量（差不多1克多）。放适量的盐打碎。放清水，将上面的气泡用过滤筛筛掉，有气泡的话做出来不怎么美观。

鸡蛋羹做法如下：材料准备好；鸡蛋打散，调入食盐拌匀。兑入150克凉开水拌匀，倒入另一个碗中，滤去蛋筋和浮沫。将虑好的蛋液倒入容器中，盖上保鲜膜，用牙签戳几个小孔。

吃早餐的话，建议大家来上这样一碗细嫩的鸡蛋羹，既美味又营养，也好消化。小贴士：蒸鸡蛋羹最主要的两点就是，首先一定要把水烧开后再放入鸡蛋液蒸。

减肥餐食谱大全及做法简单

1、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

2、瘦身餐的食谱，减重瘦身是许多人一辈子都在努力的目标，但有更多人努力了却总是不见效。其实我们可以计划好自己的食谱，然后通过这样的方式减肥，下面是瘦身餐的食谱分享。

3、减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程，而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥***。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。

4、减肥减脂餐食谱1 消脂冬瓜汤 原料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐适量 做法：先将冬瓜去皮洗净、海带浸水切断备用。再连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，再放入盐调味即可食用。

5、借图，荞麦面，自己做了几次，没拍照。对减脂人士友好的面。

秋葵蒸蛋羹的做法步骤图,秋葵蒸蛋羹怎么做

1、按自己的喜好调味即可）拿打蛋器向同一顺序多打几遍，这样蒸出来蛋羹会更滑嫩。然后把切好的秋葵放入蛋液中，用筷子将形状好看的秋葵挑到最上层，摆平。把上面没有粘上蛋液的秋葵稍稍压入蛋液中，粘上蛋液即可。

2、做法 准备好所有原料，秋葵可提前水中加两滴食用油焯水保持绿色。鸡蛋加盐打散，按蛋和水1：5的比例搅打均匀。蛋液过滤去除多余气泡。表面放切成片状的秋葵，并加盖保鲜膜或盖上盖子。

3、这道菜的做法可以说简单的不能再简单了。第一步先把秋葵洗净去蒂，然后切成小块。就这么简单一切就可以，因为秋葵本身的形状就比较好看，切完之后就变成这种小的星形。第二步打两个鸡蛋放入碗中，然后加水。

4、步骤 打3个鸡蛋，用筷子缓慢打匀，不要用打蛋器，为了避免出气泡。在打好的鸡蛋中缓慢倒入凉开水，用筷子搅拌，如果还有气泡的话用厨房用纸吸去。

5、秋葵蒸鸡蛋的做法：鸡蛋打散备用，秋葵洗净切薄片状。鸡蛋加温水，盐，葱花油搅拌均匀。过筛三遍。放入微波炉中蒸三分钟定型。撒入秋葵在蒸三分钟后就可以了。烹饪技巧：喜欢酱油的可以撒些。