C0f3d30c8 发布于2024-02-19 13:35:08 减肥餐 12 次
1、红豆陈皮排毒粥 材料:红豆200克陈皮5克盐少许 制法:先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。
2、红豆杞枣粥 原料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。做法:将红豆洗净泡水4小时、糙米洗净泡水2小时,泡完后将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟后。
3、红豆陈皮粥 原料:红豆200克、陈皮5克、盐少许。做法:首先将红豆泡水半小时,用热水把陈皮泡软后放好备用。再将500毫升清水煮滚,放入红豆,将其煮熟后熄火。
4、红豆薏仁汤 材料:红豆100克、大薏仁200克。做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
红豆莲子羹 食材:红豆100克、莲子20克、葡萄干30克、糯米一把 做法:红豆、莲子、糯米洗干净分开浸泡2小时。将泡好的红豆和莲子一同放入沙锅中,加清水煮沸,然后放入糯米煮半小时。
做法:将红豆洗净泡水4小时、糙米洗净泡水2小时,泡完后将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟后。将剩下的材料都放入锅中,以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
我们可以尝试用煮红豆水的方式来减肥。将适量的红豆和水一起放入锅中煮沸,然后转小火慢慢熬煮30-40分钟,当红豆变得十分柔软时,将汤倒入一个杯子中就可以了。
减肥红豆汤的做法 减肥红豆汤的做法有很多,可以单独用红豆煮汤喝,也可以加入一些其他的食材同煮,如:薏米、南瓜、紫米、紫薯、芋圆等。做法一: 将适量红豆洗净后,浸泡半日。
1、...红豆减肥的好处补血养颜红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。
2、吃红豆的好处红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。
3、补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。红豆减肥的饮食法红豆陈皮汤提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。
做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。
减肥红豆汤的做法 减肥红豆汤的做法有很多,可以单独用红豆煮汤喝,也可以加入一些其他的食材同煮,如:薏米、南瓜、紫米、紫薯、芋圆等。做法一: 将适量红豆洗净后,浸泡半日。
想轻松瘦身,不妨试试红豆减肥法。红豆200克、陈皮5克,再添一点盐,美味又瘦身。本文将为你介绍红豆减肥法的制作方法和功效,让你轻松瘦身,拥有健康美丽的身体。简单易做红豆减肥法的制作方法非常简单。
红豆减肥的食用方法 :红豆减肥的方法有很多种,红豆可以用于熬粥,也可以用来煮水喝,也可以与绿豆,黑豆打成豆浆。
红豆陈皮排毒粥 材料:红豆200克陈皮5克盐少许 制法:先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。
原料洗净,用清水泡好,放在冰箱里。煮粥前两小时,泡发木耳。在锅中烧水,待水开下米,大火煮5-10分钟。关小火,继续熬煮,并顺时针搅动。将泡好的木耳洗净,切碎,加入粥里。
做法:用温水将食材清洗干净,放入清水中浸泡一到两个小时。再将黑米和红豆以及绿豆和黄豆还有花生红枣一起放入锅中,加入适量的清水熬煮,直至熬成粥即可食用。
做法: 将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。 将泡好的红豆、薏米放入锅中。 开大火煮沸,然后转小火煮30分钟左右。 喜欢软烂一点的可以继续再煮一会。
电饭煲红豆粥的做法 准备材料:红豆、冰糖、水。将红豆清洗干净,提前用清水浸泡3-4小时备用。将泡好的红豆连同水一起放入电饭锅中,再加入适量的清水。关上盖子,接通电源,按下汤粥键煮即可。
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