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1. 武术发劲的力与练健美的力有何不同？是否一个是快肌一个是慢肌？

武术发劲的力与练健美的力有何不同？是否一个是快肌一个是慢肌？

首先两者训练目的不同，当然两者可能都需要相应器械，武术叫练功，健身叫运动，武术训练的目的是让身体武器化，达到以一当百，就连号称健身效果最强的太极也是，要不马保国，雷雷也不回上台词赛，健身的目的就是上自己更健康，减缓老化，长点肌肉。

专业点儿讲，一个练白肌为主，一个以红肌为主，武术是速度为主，健身以肌肉围度为主！以卧推为例，同样重量的器械，武术是慢下快上练爆发力，健身是慢下慢上***肌肉达到汞感！

博主你好，我是一名跆拳道教练，也对健身有一定的了解，首先从武术发力来讲，我们需要的是爆发力和耐力，很多武术动作需要在更短时间内暴发出很大很快的力量，从而达到击打的杀伤力。

而对于健身来说需要的是更多的耐力和持久力，很多练习动作都需要缓慢的发力来***很多的小肌肉群，从而达到***肌肉生长的效果。

对比之下武术和健身所需要的训练方法不同，差异还是很大的，但是两者可以相互弥补不足，所以说武术属于爆发力多一点的运动，健身是一项耐力训练。

武术发劲与练健美的力是完全不同的，至于是不是快慢肌不清楚，能不能弱弱的问一句啥是快慢肌？

首先说健美，我们看到的都是特别发达的肌肉，这是长期进行力量型训练形成的，这种发达的力量型的肌肉我们称作死肌肉。可以说练健美的力是本身的力，属于蛮力的一种。

常年习练武术的人很少有肌肉发达的，外表与常人武异。因为武术练的是筋骨而不是肌肉。武术发的是劲力。就拿八极拳来说，可以有胎力，但不要蛮力。通过练习整劲而达到寸劲寸发。发寸劲是在放松的前提下突然的爆发力，没听说练寸劲把肌肉练发达的。八极拳的靠桩也是练的筋骨而不是肌肉。八极拳习练到一定程度，肌肉是顺条的，是活的。而不是横向的肌肉，这就是本质区别。

武术的发劲的力为整体力。健美的力多是局部的力。武术的的劲有很强的穿透性，健美的力力量大，但穿透性几乎没有。

武术的劲与健美的力获得方式不同

武术的劲多是通过站桩获得，站桩就象存水池，长期站桩劲则上身。健美通过负重练习增强力量和肌肉块，多以孤立发力为主，训练动作宜慢，追求肌肉的顶峰用力。这种力量与武术的劲相反，武术训练也会进行力量练习，但都是慢落快起，爆发用力。

发劲的力与健美发力方式略有不同

武术家发劲：是劲力由腰间发出，发劲纯熟的武术家从任何角度都能发出且力量奇猛，发劲时扭腰转脚(亦有不转脚的)将劲从腰放出通过手击打在对方身上；要做到发劲必须身体要会放松，才能发劲，身体僵硬是无法做到的，虽然能打出力，但打击力只在表面且爆发力有限。

健美的力是局部力，由于肌肉练习时***用慢练，肌肉已经形成记忆，力量虽大，在对抗时无法协调身体肌肉一致，快速向外打击。练习健美的肌肉较为僵硬，武术的力讲究松柔。用老虎和牛来比喻：武术需要是老虎那种劲力，健美的力就像牛的力量，牛的力量很大，但没老虎的力灵活。

我是咏春与太极，专注

武术的发劲是快速，健美是形态展示。

因为目标不同，武术和健美的训练方法就会不同，武术的评价之一就是功力，而劲力就是功力的最重要展示之一，在套路里三个评价：劲力顺达，劲力充足，力点精确。它是要求把全身的力量都要能够凝聚在一个点上，要有速度，从而能击倒对手，因此他的劲力练习大多是整体的发力练习，追求速度力量。

健美是以展示肌肉的强壮为审美，因此它的练习节奏速度更提倡缓慢，这样的等长运动，能尽可能的调整更多的肌纤维参，***更多深层的肌肉，给予一定的压力，迫使更多的肌纤维增粗。

快肌纤维和慢肌纤维的区别、

1、形态特征。快肌纤维直径较粗，肌浆少，肌红蛋白含量少，呈苍白色，反应速度快。慢肌纤维直径较细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，呈红色，反应速度慢。

2、代谢特征。快肌纤维无zhi氧代谢能力较高，表现为肌纤维中参与无氧氧化过程酶的活性较慢肌纤维高。慢肌纤维有氧氧化能力较高，表现为氧化酶活性较高，毛细血管丰富，肌红蛋白含量高。