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1. 小崔爱健身:胖子如何减脂(简述)？
2. 胖人通过什么健身方式可以变成魔鬼身材的人？

小崔爱健身:胖子如何减脂(简述)？

胖子如何减脂?胖人是指体内的脂肪严重超标了。胖人想要减脂，就是要加强自身的体育锻炼，迈开腿，管住嘴。尤其是晚上的那顿饭，要尽量少吃。因为晚上睡觉时是最容易消耗脂肪能量的，让其在睡眠中减掉多余的脂肪，胖人也就慢慢地恢复正常的体重了!

在健身的时候我们总会有减脂和增肌，如果您想要减脂，我觉得您还是得多做做有氧的运动，因为每个人的体质是有差别的，有的人是易瘦体质（怎么吃都不长胖），这类人的自身代谢旺盛，所以能够及时地把食物等热量比较快的消耗。所以，你想要有比较好的减脂效果的话，还可以把自己的体质慢慢地锻炼成易瘦体质，逐渐地提高自身的代谢速率，增加对脂肪的消耗。在这里我必须地说的是您前往不要为了减脂而放弃一日三餐，每天依然要规律地饮食，只是要稍微控制下自己吃的食物就行，剩下的就是做运动啦。不知道您平时喜欢些什么运动，我给您说几个简单便捷而且不占地方的运动，首先是跳绳，跳绳的效果特别好，有人说10分钟跳绳抵得过1小时慢跑，而且不太容易伤膝盖。其次就是做做间歇性高强度训练（HIIT），这个效果也很明显，关键是要坚持。最后就是在有氧之后再适当地做做无氧运动，适当地锻炼一下肌肉，因为肌肉细胞的代谢比脂肪细胞要快，感觉就是有肌肉的人比没肌肉的人睡觉时消耗的更多。所以综上就是注意合理的饮食以及有氧运动和适当地无氧运动。有兴趣的话，下来咱们可以交流更多的方法。

胖人通过什么健身方式可以变成魔鬼身材的人？

首先我个人觉得，胖变瘦要遵循一个原则就是规律。单纯去达到目的，不科学也不可取也不长久，我说的规律，是指我们吃穿住行都在里面，尽口不吃东西行吗？该吃还是要吃，想怎么吃就怎么吃。当然，吃了东西就要消化，那么就是行动，多动是指运动《包括锻炼，劳动》，运动就会耗尽我们脂肪，热量达到瘦身，下来我们还是改休息，改睡觉就是我们的住《吃穿住行的住》。吃穿住行的行就是说我们能做到这样就行了！不瘦都不行。