煮韭菜减肥餐做法***教程,煮韭菜减肥餐做法***教程大全

1. 10个白煮韭菜饺子的热量是多少？
2. 请问可以吃韭菜馅儿饺子吗？吃几个才不破坏我的减肥？

10个白煮韭菜饺子的热量是多少？

病情分析：您好，这个论个的话没法计算，饺子还有大小之分不是，要看具体的重量。

指导意见：一般情况下每100克韭菜饺子的热量150大卡左右，减肥的话，这个可以吃，但不宜吃太多。

猪肉馅的饺子的热量每100克，热量大约250大卡，这个热量比较高，最好少吃为宜。

请问可以吃韭菜馅儿饺子吗？吃几个才不破坏我的减肥？

可以，需适量。

减肥期间能吃韭菜炒鸡蛋饺子，只能少量、适量的吃。减肥的目的是减掉多余的脂肪，减肥基本原理就是每天的膳食摄入热量低于每天需要量，这样身体就会消耗脂肪为身体提供能量。因此楼主说的吃韭菜鸡蛋饺子没有问题，关键是控制好量就可以了。

因为饺子皮-高淀粉、鸡蛋白-高蛋白质、鸡蛋黄-高胆固醇、韭菜-高纤维素，除了韭菜其余的都会导致发胖。尤其是蛋黄更是要不得。1盘韭菜鸡蛋(250.0克)的热量约261大卡 ，1碟韭菜炒鸡蛋(120.0克)的热量约125大卡。

扩展资料：

注意事项：

1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在***和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

2、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。