无器械健身干货怎么办啊,无器械健身干货怎么办啊***

1. 深度触网怎么样？
2. 离开健身教练自己锻炼可行吗？

深度触网怎么样？

我是从事专业减脂的、属于运动饮食配个的一个中型运动工作室、开店以来！因为不是这个行业的老人。不懂这个行业的很多规则！而且盲目投资很多器材。所以能很多事情 走很多弯路！又不想用当初别人忽悠我的方法再忽悠别人。所以，我工作室看似风生水起，实际上确实杯水车薪、业绩非常不稳定！每个月都绞尽脑汁的寻找！ 上个月的时候，我拜把子的二哥发了一个朋友圈、一张小黄图、我一看这不正是我企业拓展市场的遇到的问题吗？根本没有犹豫就进入了。 说实在的一开始的时候我真没怎么太仔细看！但是每次看！我都受益匪浅！尤其是群的运作！！群里每天都很有热度、但更有制度、渐渐地、总感觉时间不够用、深度触网的群都是 干货都是 分享！只要群一亮就是对我有用的东西！ 按照深度触网社群的方法、因为进入时间不长、虽然现在业绩还没有翻几倍、但是我的客户信任已经做起来了。我坚信我会像竹子一样、把根基打好。后面的业绩肯定会100%的增长。 无论环境再难、我都要继续、要为父母生活、孩子的未来而努力、现实不允许我低头。 千言万语汇成一句话、感恩遇见有温度又有热度的深度触网。

离开健身教练自己锻炼可行吗？

你身体正常的情况下，可以！那么多人不买课，不照样练！而且很多练的很好，比教练还好！

你不买课，他就没业绩，没业绩就没钱！当然不爽你！

一般情况下，三个月，你根本学不到什么！即使你的教练很专业，他也不会教你太专业的训练方法，因为这根本是对牛弹琴，你压根理解不了！我一般也不会喝低于半年训练周期的新手废话！我给新手们的一句话是，杠，哑铃你没资格用，你只要做器械，能怼多重就尽可能往上怼，怎么借力怎么来？目前的你们就像个秃子，你们肌肉纤维量就像秃子头上的毛发，少的可怜，别人用手指戳你头发，你根本感觉不到，即使能感觉，也掌控不好这种感觉！

三个月的时间也就只够让你养成习惯，并且熟悉一些基本的训练方法！只是熟悉，你根本掌握不了！

我建议你去如果要自己练习的话，必须要认识到你这三个月只是花钱买了个习惯！

至于动作需要全盘否定，从头再来！清晰的认识到自己花钱买的动作都不是最有效的！因为要从头再来，你就必须一周练习五次以上！

推荐你看b站上的黄博士爱健康，你看了就知道，我为什么说，你万把块钱只是买了个习惯！上面的健身干货，教练根本不会教你，甚至可能不懂！

你不买私教课，教练看你当然不爽了。

我就是自己锻炼，从没买过私教课，从什么都不懂开始的，自己下载各种健身app，关注微信公众账号，经常看，慢慢就都明白了，自己练，只要你坚持，别人在你练的不对或者需要时也会主动帮助你。

大家好，我是freedy

这种情况是会出现的，有些甚至严重到导致一个年卡会员都不好意思再去健身！这当然也是个别现象。题主不同担心，只要你认为你自己练是可行的，有效的，安全的！就自己练吧！

因为你成长了！但是必须保证以上三点！

来吧！三分钟，解决这个问题！

安全性

在每一次上课的过程中，相比你训练的时候，你的教练都在围绕在你身边，他不是在巡山...是在从多角度观察你的动作是否标准！这个是重中之重！

特别是在做一些深蹲，硬拉之类的复合性动作，如果动作不标准导致稳定性不足是会提高受伤风险的。

那么你自己练怎么搞？

你好歹也练了一段时间了，对于一些动作的核心技术你应该有所掌握，每一次练之前。你必须要先思而后行，想想教练有哪些要点是每次都提醒你的，和你每次做对了动作得时候，身体给到你什么感受！

然后在阶段性的慢慢增加重量来提高效果！