鸡腿怎么做方便低卡的食物-鸡腿怎么做适合减肥吃

本文目录一览：

• 1、酸辣低卡凉拌鸡腿肉
• 2、鸡腿怎么做好吃又简单减脂
• 3、低卡椒麻鸡腿怎样做好吃?

酸辣低卡凉拌鸡腿肉

香辣的米饭配上柠檬的清香，没有柴火的鸡腿肉，用酸、辣、辣的味道挑逗你的味蕾。

做法：锅中倒入清水，鸡腿冷水下锅。加入小葱、姜片、食盐、料酒，一起煮15分钟。关火再焖5分钟，筷子戳不出血水即可。鸡腿煮好，捞出立即放入凉水中冰几分钟，然后再撕成丝放到大碗中备用。

将鸡腿放入冷水中煮沸，加入姜料酒，煮至筷子插入，取出放入冰水中。用手将鸡腿撕成大块，加入青柠檬+香菜，倒入酸辣汁，拌匀！手撕鸡是用嫩鸡肉做的，如三黄鸡、麻鸡等。如果不吃整鸡，可以选择鸡腿或者鸡胸肉。

好吃的关键还是这个万能的凉拌汁儿，姐妹们应该都学会吧。

首先呢，我们需要准备好的是鸡腿，去超市买一些冷冻的鸡腿就可以了。买回来之后需要先对鸡腿进行化冻。除了鸡腿之外，还需要买一个柠檬。柠檬的作用主要是提供酸味的。

鸡腿怎么做好吃又简单减脂

好吃不胖 简单易学 南瓜蒸蛋 南瓜切块、两个鸡蛋过筛、加入少许牛奶、倒入南瓜里铺保鲜膜扎孔蒸20分钟就可以啦。

鸡腿肉剔骨切块，加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉腌制15分钟；2锅里喷入少许橄榄油，放入鸡胸肉，炒至变色，加入洋葱，炒至变至变软即可出锅。

食材：鸡腿、蚝油、生抽、黑胡椒粉、料酒 2 鸡腿去骨 3 切成小块 4 切好的鸡腿肉放入容器中，加入蚝油、生抽、料酒、胡椒粉等所有调料。5 抓匀后腌渍2个小时以上。6 腌渍好的鸡腿肉放入1茶匙淀粉再次抓匀。

首先将鸡腿放入到水里面。再准备一个锅，点火，倒入油，将鸡肉没过进行煸炒，然后将酱油和糖放入锅中继续进行煸炒，等到鸡肉颜色变了就可以了。

低卡椒麻鸡腿怎样做好吃?

1、将花椒和葱叶、盐用刀剁成极细的末盛入碗中，放入酱油、香油、鸡精、鸡汤调成椒麻味汁淋在鸡块上即可。

2、减肥吃鸡肉怎么做 低卡椒麻鸡腿 食材：去骨鸡腿、大蒜、香菜、辣椒、鱼露、酱油、椒麻粉。做法：洗净鸡腿，大蒜切片，辛香料打碎备用。加入酱油、味林、鱼露、椒麻粉，调味。

3、鸡腿去骨，与所有调料混合均匀，腌制入味 将1均匀裹上一层面粉与生粉的混合粉 锅内倒入适量炸油，热后将2放入炸至颜色变深后捞起。吃前将油烧热再复炸几秒使其酥脆 将3切段。