C0f3d30c8 发布于2024-02-22 15:02:31 减肥餐 26 次
1、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
2、羊肉
羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿***以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
3、鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
4、虾肉
虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。
5、鱼肉
不知道您是什么地方的朋友,每个地区都有特色菜,像湖南特色菜就很多,下面几种是湖南人餐桌最常见的特色菜:
1、辣椒炒肉
步骤:热锅下荤油倒入肥肉爆香练出肥肉油脂,下五花肉爆炒,放入大蒜爆香,倒入辣椒爆炒,加入盐,鸡精,生抽调味,翻炒1分钟即可出锅。
2、红烧鲫鱼
原料:鲫鱼,姜,大蒜,大蒜叶,小米辣,泡椒
步骤:鲫鱼清理干净,热锅倒油,放入盐(防止煎鱼时糊锅),将鲫鱼放入锅中,中火慢煎,煎至两面金***,装起来,然后锅中倒油爆香姜蒜小米辣泡椒,加入水,放生抽,耗油调味,将鱼放回锅中温煮入味,最后放入大蒜叶,收汁起锅即可。
3、凉拌腐竹
原料:腐竹,小米辣,大蒜子,五香粉,芝麻油
1,梅菜扣肉,五花肉,梅干菜,油,盐,酱,冰糖碎,乳腐汁,30分钟。2,猪油花菜,猪油,洋花菜,盐,大蒜,味精,10分钟。3,红烧鱼,鱼一条,葱姜大蒜,酱油,鱼佐料,油,盐,味精,鸡精,豆腐,芹菜,25分钟。
我是云南的,最特色的肯定是这一道下酒菜了。
首先需要准备的材料有:
①、干辣椒适量(这个干辣椒是特殊的干辣椒,它是经过了加工和制作的,估计大家也没有见过)
②、花生适量
③、盐适量
步骤:
第一步、起锅烧油,全程小火,待油烧到五成热时,倒入干辣椒,要不停的翻炒,大概2分钟左右就可以关火出锅装盘了。
第二步、锅里面留油,待油烧到五成热时,倒入花生,不停地翻炒,大概2分钟左右就可以出锅了,装到辣椒的盘子里面,然后撒入一点点的盐。
小贴士:做这道菜一定要全程都用小火,不然辣椒和花生会炒糊了。
转载请注明来源:http://www.thucphamnongsan.com/post/4968.html
减肥从饮食到锻炼的视频怎么拍摄会受大家喜欢?邱医生推荐的杂粮饭减肥法,可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗?为了减肥一天只吃两餐...
减脂期玉米煮好还是蒸的好?玉米什么时候吃最能减肥呢?一个大玉米热量-煮玉米和烤玉米热量高吗会胖?我在产后减肥,每天早上中...
我想开一家减肥店,起一个好点大气的名字,谢谢?减脂期间如果不想总吃水煮鸡肉和青菜,有什么其他好吃的代餐?我想开一家减肥店...
女生的正确减肥方式是什么?女生的正确减肥方式是什么?大家好,我是要瘦下来的李小二。我觉得女生的正确减肥方法就是吃点好的+...
如何画青椒土豆丝?你们的微信头像都是些啥图片?欢迎提供图片?女生的手帐上都写什么呢?40岁男人都是怎样的,男同胞是否可以...
本文目录一览:1、21天减肥法(食谱参照)。2、打羽毛球会减肥吗3、打羽毛球减肥技巧4、减肥餐要怎么...
明星减肥食谱都用哪些?明星是怎么快速减肥的?清脂的三餐,该怎么吃?明星减肥食谱都用哪些?展开全部想要减肥,我觉得方法是非...
本文目录一览:1、减脂的饺子怎么做2、减肥期间,有哪些做起来简单又好吃的减肥食谱?3、减脂餐虾仁饺子的食谱...
减肥的时候太饿了怎么办?减肥的时候太饿了怎么办?减脂的人并不需要减少食量,除非你的胃口真的特别大,是普通人的三倍以上,否...
本文目录一览:1、减肥餐怎么做?2、如何自己做减肥餐3、减脂餐应该怎么烹饪?4、轻食减肥餐的做法步骤...