C0f3d30c8 发布于2025-07-14 04:00:09 低卡饮食 3 次
食材与配料:主要食材包括黄油、绿豆、咸蛋黄、细砂糖、麦芽糖等,这些食材共同构成了绿豆糕的美味与营养。总的来说,这款冰凉流心低卡绿豆糕不仅是一道美味的点心,还是一种健康的生活方式的选择,值得一试。
脱皮绿豆泡水过夜,蒸至软烂后打成细腻绿豆泥。 将绿豆泥加入其他材料,小火炒至能抱团、不粘锅。 冷却后的绿豆泥包入冷冻硬化的流心馅,压出形状。这款流心绿豆糕,不仅口感冰凉、细腻柔润,而且低糖低卡,是夏末秋初的一份甜蜜小确幸。
第6种:豌豆糕。第一个想到的是豌豆糕,小时候,这个东西只有在去赶会的时候才能吃到,平时是找不到卖的地方的,所以如果跟着大人去赶会,看到这个,一般都会买一块解解馋,味道是有点甜但是不腻,又软软沙沙的,总之,已经好多年没吃到过了,也不知道现在还有没有人卖了。
现在的绿豆糕,目前吃过最好吃的,是苏州一家餐馆的,软糯糯,细腻无比,豆香自然。我觉得还好,大葱葱那天有点中暑吃坏了肚子,好多好吃的吃不动,唯独绿豆糕让他眼前一亮,吃的忘我到现在还总跟我叨咕,所以,我也就认为那天的绿豆糕确实很好吃。
1、绿豆冰沙拿铁(3分钟快手版)材料:煮熟的绿豆50g、冰块半杯、牛奶/椰奶150ml、浓缩咖啡1份(可选)做法:① 绿豆+冰块+牛奶用破壁机打成冰沙;② 倒入杯中,缓缓淋上咖啡液(分层超好看!)。Tips:无咖啡版就是绿豆冰沙,加一勺炼乳更香甜。
2、绿豆提前浸泡4小时,蒸至开花后加牛奶打成泥; 吉利丁冷水泡软,隔水加热融化,与绿豆泥、糖混合; 倒入模具冷藏4小时,切块撒椰蓉或淋蜂蜜。 关键点:绿豆不过筛的话口感更天然,加少许抹茶粉可调色。
3、绿豆泡一夜,蒸熟,放凉用搅拌机打成泥(如果没有,用勺子压。会厚一点)。加入糖,搅拌均匀,取出油和麦芽糖,搅拌成球。分成20块左右,包成豆沙。制作月饼。做好了,放入有开水的蒸锅里蒸4-5分钟(这一步是消毒用的,你觉得够卫生就不用蒸了)。冷却后放入冰箱。
4、白木耳用冷水事前侵泡至涨发,除掉根蒂,掰成一小块。绿豆用冷水洗去尘土,同白木耳一起放进电饭锅内胆中,添加适量冷水。盖好外盖,挑选熬汤作用,默认设置熬汤时间为1个三十分钟。熬汤完毕后,电饭锅全自动进到隔热保温情况。掀盖,撒进枸杞子,焖十多分钟。
节瓜腐竹煲鱼汤:消暑开胃、健脾利肠、祛积减肥,节瓜是夏季当令瓜蔬,常食具有解暑、止渴生津之效。丝瓜草菇鱼头汤:具有清热消暑的功效,适合暑天肺热、咳嗽、痰多等症状的人群。紫菜黄瓜汤:此汤清热、抗菌、排毒,特别适合夏季食欲较差、易感冒的患者食用。
适合三伏天食用的汤水丝瓜豆腐鱼头汤材料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐四块,生姜三片。做法:丝瓜去角边,洗净切角形;鱼头洗净,切开两边;豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放入煲里,注入适量滚水,旺火煲十分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲十五分钟,调味食用。
三伏天最适合煲的汤是冬瓜薏米老鸭汤。三伏天,气温高且湿度大,人体容易感到闷热不适,此时的饮食应以清淡、解暑、祛湿为主。冬瓜薏米老鸭汤正是这样一道既能清热解暑,又能利水祛湿的汤品,非常适合三伏天饮用。冬瓜含有丰富的维生素和矿物质,能够清热解暑,利尿排湿。
1、草莓西米露 材料:西米、牛奶、草莓 做法:将西米和牛奶装入碗中,加入切好的草莓块即可。 绿豆西米露 材料:西米、牛奶、绿豆 做法:提前浸泡绿豆,煮至软糯后加入冰糖、牛奶和西米,搅拌均匀即可。 火龙果西米露 材料:西米、牛奶、火龙果 做法:将火龙果一半切块,另一半与牛奶榨成奶昔。
2、低卡减脂餐教程 好吃不胖 简单易学 南瓜蒸蛋 南瓜切块、两个鸡蛋过筛、加入少许牛奶、倒入南瓜里铺保鲜膜扎孔蒸20分钟就可以啦。
3、简单的减肥餐做法:第一餐,主要食材:圣女果 玉米 胡萝卜 鸡蛋 西兰花 三文鱼三味鱼跟鸡蛋属于蛋白质含量比较高,三文鱼直接生食,然后鸡蛋煮一下,煮鸡蛋的话水开放进去5分钟就可以拿出来了,也可以蒸,不要煮太久了 ,胡萝卜 西兰花玉米都是直接水煮的,然后在吃两颗圣女果。
4、话不多说今天给姐妹们整理了7款减脂好物全部低卡免煮即食好吃不胖 玉米亚麻籽糕 满满的玉米味~口感扎实!不会很甜。149kca/100g配料干净!减脂姐妹可以当小零食!还挺不错的。 豌豆脆 很好吃!非油炸!越嚼越香!155[_a***_]/30g减脂适当吃。
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