C0f3d30c8 发布于2024-02-07 09:14:06 减肥餐 18 次
1、炒饭不要加一粒米饭,做法简单,低脂丰满可口,减肥方多吃【无米炒饭】配料:西兰花、2个鸡蛋、8只虾、豌豆、胡萝卜、甜玉米。准备好所有配料并彻底清洗。将胡萝卜切成丁,去掉虾的线头和壳。
2、懒人蛋炒饭的介绍 懒人蛋炒饭是一道简单、快捷、美味的主食,是懒人和爱吃蛋炒饭的人的福音。它的特点是使用了方便的速食米饭和鸡蛋,加入一些简单的调味料,短时间内即可完成,具有低成本、高效率的优点。
3、做法 烤肠切成丁备用;锅内放入适量的食用油,开中火;放入米饭炒热,加入盐、烤肠丁继续炒;饭、肠炒热后加入鸡蛋液拌匀炒熟,加入黄酒、葱花拌匀即可。
减肥期间 早餐:水煮蛋可以吃一两个,然后选择自己爱吃的水果,不要吃的过多哦,然后再喝一杯纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)。中餐:可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。
水煮鸡蛋减肥吃法一 材料: 鸡蛋、水。做法: 鸡蛋放在水中煮开后,4分钟关火,不要揭锅盖焖5分钟以上至熟。这样煮出来的鸡蛋刚刚好,口感好,营养也好。水煮鸡蛋减肥吃法二 材料: 鸡蛋3个、水适量。
水煮蛋减肥法食谱所需食材 鸡蛋:可以破坏及建立生理记忆。另外在煮水煮蛋时加一些盐,肚子不会胀。葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。优酪乳:增加肠道有益菌。
水煮蛋减肥法一日食谱 早餐:水煮蛋一个,不够的话可以先吃两个,爱吃的水果一个,黑咖啡一杯(无糖无奶)。鸡蛋中的卵磷脂的乳化剂能够化解油脂乳,降低血液胆固醇,减少脂肪在血管内停留时间。
水煮鸡蛋减肥法分享2 水煮蛋减肥法注意事项 每餐食后两小时才能喝水。食谱有的一定要吃,没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时,份量可任意食用,吃饱为止。
减肥食谱成分解析:蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。
1、鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡 点评:早晚喝咖啡可以加速身体的新陈代谢,帮助身体排除毒素。
2、早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
3、星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。星期二 早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。
早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。星期四 早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。
晚餐:青菜汤,圆白菜,白米饭1碗,青菜沙拉 上面为您介绍了一周鸡蛋健康减肥食谱,这个食谱以鸡蛋主要食物,再搭配上蔬菜水果和肉类,营养均衡,热量低,让您真正达到健康减肥的目的。如果您想减肥,这个食谱也是不错的选择。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不再继续。鸡蛋减肥法是有科学根据的 沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。
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