家里的低卡食物有哪些图片：低卡路里食物一览表 新闻

本文目录一览：

• 1、都有哪些好吃但是热量低不会发胖的食物?
• 2、低脂低卡,随手炒一盘比肉都香,上桌就光盘的食物有哪些?
• 3、有哪些吃不胖的低卡低热量零食或代餐推荐?

都有哪些好吃但是热量低不会发胖的食物?

卡路里低的食物竹笋 竹笋的热量的为19大卡，100克竹笋可食用一部分。卡路里低的食物冻豆腐 冻豆腐100克为56大卡。卡路里低的食物腌渍类蔬菜 腌渍类蔬菜100克为22大卡。

又能吃饱又不发胖的食物有：多脂鱼。含有丰富脂肪的鱼，比如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等它们都有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，不但能够降低胆固醇，还能加速新陈代谢。柑橘类水果。

多脂鱼。脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。柑橘类水果。如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。苹果。

榛蘑 榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。而且其中的B族维生素、维生素D和维生素C含量也很丰富。

鱿鱼丝，鲜美的鱿鱼丝美女们的最爱！脂肪含量巨低，只有不到1%，但营养价值却高得没朋友！还能补充脑力、预防胆结石的。海带，尤其是晒干了的海带哦。

C、E、钾、镁、纤维素之外，更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等，而且只有四十五卡路里，属低热量之水果。

低脂低卡,随手炒一盘比肉都香,上桌就光盘的食物有哪些?

果香香菇牛肉鸡脯肉冲干净，片开、切成小丁，放盐、米酒抓拌匀，打进一个鸡蛋清、加入适量木薯淀粉，再次翻拌腌渍5min；苹果公司削皮、也切成小丁；再切一点黄瓜丁和胡萝丁搭配颜色；姜片切成块、大葱切割成葱段预留。

酸萝卜焖石斑鱼原材料：石斑鱼、酸萝卜、酸姜、酸辣椒、西红柿、冬茹。作法：石斑鱼去腮去内脏器官，切成块，起锅热油放锅里煎一会预留。酸萝卜切段儿，酸姜和酸辣椒切段儿，西红柿切成小块。

今日教大家简单的一种做法就是红烧素鸡，做好的素鸡嫩滑比肉还鲜嫩，我家全家人都非常喜欢吃，简易烧一烧，上菜就光，大伙儿快来看一下吧。

吃白萝卜益处多多。而鹅肉比新鲜猪肉划算，人体脂肪都比生猪肉低，鹅肉营养成分非常高，吃鸭肉可去湿、祛毒、补阴、健脾养胃，补肾壮阳滋阴养血等。

有哪些吃不胖的低卡低热量零食或代餐推荐?

1、这四种里面，最推荐白象小龙虾味荞麦方便面，虽然贵一些，但是味道真的好，而且本人很喜欢白象这个品牌。价格：29元/10袋。 低卡魔芋面 魔芋制品简直是馋嘴福音，配上酸酸辣辣小料汁0脂低卡，好吃不胖。

2、蓝莓干 蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以分解身体里面的脂肪，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的零食之一，可以作为平时生活中的小零食来吃。

3、风味魔芋干 这是一种以魔芋为主要原料的豆制品类零食，它通过不同的调味方式制成了各种口味的产品，如辣椒、孜然、五香等。

4、听说夏天减肥更容易，这不我就迫不及待开始实施了，因为我管不住嘴，所以就囤了一些低脂小零食来解解馋。接下来我就跟大家分享5款低脂零食和代餐食品吧，好吃不涨胖哦。

5、零食一直是公认的最令人发胖的食物，零食是很多女性保持身材的“敌人” 但是很多上班族女性往往容易饿，但吃太多主食又怕影响正餐，所以不得不选择零食解馋。