炒面的减肥餐做法***教程：炒面热量高吗,减肥期间能吃吗

本文目录一览：

• 1、懒人必学减脂餐超超超好吃的低卡魔芋面
• 2、辣椒面怎么炒
• 3、减肥减脂餐的食谱大全

懒人必学减脂餐超超超好吃的低卡魔芋面

1、荞麦面可谓减脂人的宝藏，搭配葱油、小龙虾、油醋汁随便拌拌，劲道又好吃！这四种里面，最推荐白象小龙虾味荞麦方便面，虽然贵一些，但是味道真的好，而且本人很喜欢白象这个品牌。价格：29元/10袋。

2、做法：魔芋面零脂肪、低热量、饱腹感又很强，适合当减脂餐的主食，青菜、鸡蛋、肉类都需要一点儿，不然真的太单调，肉类尽量选瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉这些高蛋白低脂肪的，比较健康。

3、一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食蜂蜜芥末拌面小青面酱汁，蜂蜜芥末酱1勺、生抽1勺、芝麻油1勺，胡萝卜丝烫熟，小菠菜烫熟，小青面煮熟过凉水降温，虾滑煮熟过凉水降温，面条/菜码摆盘，淋上调好的酱汁即可。

辣椒面怎么炒

步骤：买回的干辣椒去蒂，剪成小段放入锅中，中火烧热锅后，立即关火。期间要不停翻炒。关火后继续翻炒。等锅稍凉，第二次开火，倒入大约一瓷勺菜籽油，继续翻炒。等辣椒籽微微金黄就关火。关火后继续翻炒。

主料：干辣椒适量、白芝麻适量、大料适量、桂皮适量、花椒适量。干辣椒用湿布擦干净表面的灰尘。用剪刀剪成小段。材料中，除了白芝麻以外的其它材料全部倒入干净的锅中。开小火，不停翻炒两分钟。

熟炒干辣椒面的做法 材料***图：请点击输入图片描述 干辣椒用湿布擦干净表面的灰尘 用剪刀剪成小段 请点击输入图片描述 材料中，除了白芝麻以外的其它材料全部倒入干净的锅中（干炒，锅中不放油）。

准备辣椒面，熟芝麻，花椒，八角，香菜，洋葱，红萝卜，葱，姜，味精，盐，醋。香菜切段，洋葱切丝，红萝卜切片。锅烧热，倒入油，把花椒八角香菜段，洋葱丝，红萝卜片倒入油中炸焦。

干辣椒面怎么做好吃 干辣椒用湿布擦干净表面的灰尘 用剪刀剪成小段 材料中，除了白芝麻以外的其它材料全部倒入干净的锅中（干炒，锅中不放油）。

减肥减脂餐的食谱大全

1、减肥减脂餐食谱1 第一天 以鸡胸肉、红薯为主。都是减脂、增肌很有帮助的食物。

2、减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。

3、第一天）早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。

4、周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、***减肥汤。周二早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。