适合卷煎饼的低卡食物：煎饼卷什么菜最好吃窍门

本文目录一览：

• 1、鸡肉全麦卷饼低卡饱腹巨好吃
• 2、学校里吃6款低卡早餐饼合集
• 3、4款掉秤神器低卡全麦煎饼

鸡肉全麦卷饼低卡饱腹巨好吃

1、鸡肉爆浆全麦饼 配料：鸡肉，蔬菜，准备全麦卷饼1张，芝士片一张。

2、鸡胸肉2块，全麦卷饼2张（这个卷饼超市有卖的，可以在超市买），番茄1个，黄瓜半根，胡萝卜半根、生菜1颗、盐1勺、胡椒粉1勺、料酒1勺、1勺生抽、半勺酱油、淀粉少许、沙拉酱适量、番茄酱适量。

3、【菜名】：全麦健康低卡芝士卷饼 【食材清单】：全麦饼皮，芝士片，圣女果，芒果，鸡胸肉，洋葱，苦菊，芥末酱，紫甘蓝，芥末酱，黑胡椒碎，辣椒酱，海盐。

（图片来源网络，侵删）

4、加入不同的蔬菜和水果：将一些煮熟的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、甜菜根等，或者一些水果，如草莓、蓝莓、猕猴桃等，加入到全麦卷饼中。这些食材不仅增加了口感和营养，还可以帮助你保持饱腹感。

学校里吃6款低卡早餐饼合集

做法：将紫薯去皮切成薄片放入蒸锅中蒸熟，压成泥状。将糯米粉和粘米粉混合在一起加入适量的糖和紫薯泥调成糊状。在平底锅中倒入适量的油用中小火慢慢煎至饼成型翻转另一面继续煎至饼熟透即可。

碗中放火腿丁、葱花、鸡蛋放纯牛奶少许盐和黑胡椒面粉搅打均匀至无颗粒状（稀薄状态）。锅中刷少许油烧热，放面糊转动锅至圆形，小火煎至两面微黄即可。

红薯苹果饼 苹果40克、苹果100克、一个鸡蛋、煎饼粉40克。红薯切丁焯水捞出沥干水分，苹果切丁放入碗中加红薯、鸡蛋、煎饼粉，搅拌均匀，放入刷油的锅中整理成小饼，小火烙至两面熟透。

简单好做的早餐饼 无面粉！好吃不胖！低卡早餐饼。鸡胸肉蔬菜饼：准备食材，煮熟切碎，鸡胸肉利碎，生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，2勺淀粉，黑胡椒和盐适量，搅拌均匀，锅中少许油小火慢煎，煎至两面金黄就可以了。

【玉米黑芝麻饼】食材：玉米面200克、糯米粉100克、黑芝麻20克、糖10克、油1克。将玉米面倒入开水搅拌成絮加入糯米粉揉成光滑的面团醒10分钟。在醒面的时候，黑芝麻加入白糖放入搅拌机搅拌成末作为馅料。

4款掉秤神器低卡全麦煎饼

最后撒上适量的白糖和熟芝麻，取出来切成合适的大小，即可享用。奶香黄金玉米烙的制作方法简单，食材也容易获得，非常适合在家中制作。

以下是一些低卡低脂的掉秤神器推荐：西红柿鸡蛋饼：将西红柿切成薄片备用，在不粘锅上刷一点油，倒入打散的鸡蛋，加入切好的西红柿，煎至两面金黄即可。这道菜不仅低卡低脂，而且富含蛋白质和维生素。

减肥茶：减肥茶是一种流行的掉秤神器，很多公司和个人都有发明过不同的减肥茶产品。其中最著名的可能是唐朝时期杨贵妃的减肥茶，她使用的是一些中药材和茶叶，被认为是一种有效的减肥方法。

生可可粉：我的戒猪瘾神器，不喜欢黑咖啡的也可以用这个代替。

碳水化合物：推荐糙米、全麦面包等碳水化合物食品，这些食品富含纤维，有助于增加饱腹感。 汤类：推荐蘑菇汤、紫菜汤等汤类，这些汤类有助于增加饱腹感，同时低热量。