减肥餐食谱***

1. 自媒体Vlog作者多久可以月收入过万？做到的大佬有什么经验呢？
2. 夏天吃什么最减肥？

自媒体vlog作者多久可以月收入过万？做到的大佬有什么经验呢？

你好，我是菌叔，很高兴回答这个问题。我也做Vlog，做了两个多月了，才两百块钱。

做到月入过万，至少播放量每个月要有一千多万，如果你每天发布一个视频，也就是说平均每个***播放量要超过30万。能达到这个水平的，不用说，肯定都是大V了。粉丝量至少要有几十万。

至于多久能够月入过万，并不是时间的问题，因人而异。有的人才华横溢，***出来很有创意亮点，很快就爆款，那月入过万就不是难事。但据我说知大部分人能做到这个层面的，都是比较早进入的，做了很久了，积累很久了。或者是团队运作，***的简介，拍摄，推广都专业化运作，那就不是难事。

另外，做自媒体的收入方式很多，并不是只靠广告收入，比如开设付费专栏，商品植入等等都是重要的变现方式。

如果我的回答对你有帮助，请点赞关注哦。

当所谓的经验给你的时候，它已经不存在了，所谓的经验都具有个体性，适合他人，并不代表适合自己。发动自己的小宇宙，启动自己大脑的潜层，找出自己的新颖思路并付诸实施获得的经验才是真正属于自己的。经验，就是经历了实验的总结。

你好，我是全职自媒体人，很荣幸回答你的问题。

以下观点和建议，供参考：

1. VLOG领域的流行不是很久，但做的人很多，因为不缺灵感素材。做成超级大号的人不多。
   

   
   （图片来源网络，侵删）

2. VLOG的变现途径受限。

3. 纯靠平台广告分成，先不说做多久，目前做到的都不多。

4. 自媒体的领域有很多，VLOG只是其中之一，要选择自己喜欢的，擅长的，有***的，只有适合自己的才是最好的。

5. 关注同行，同行是最好的老师！

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希望以上能帮助到你，还有什么不懂的，可关注我（刘康自媒体）私信，主页每天都会分享这方面的专业知识，教大家怎么今日头条上赚钱！

夏天吃什么最减肥？

夏季最佳消脂的食材，非冬瓜莫属了。但是餐桌上常见的冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅，可你知道它还有怎样的创意新吃法？本期大厨介绍冬瓜营养又美味的别样搭配与吃法，在这个夏季吃出美好身体的同时，也来点味蕾上的创意吧！

太极冬瓜羹

将冬瓜与南瓜切片蒸熟分别打碎成蓉，用新鲜蟹蒸熟拆肉待用，锅里加入高汤，冬瓜蓉。盛入容器时，半边倒入南瓜蓉，半边冬瓜蓉，撒上蟹肉、火腿蓉。将冬瓜制成羹，口感更鲜香润滑，更容易吸收和消化。

红梅白玉环

这道菜将冬瓜制成冬瓜环，其口味浓郁鲜香，口感嫩滑鲜美。所谓“环”就是将冬瓜制成一个空心环形，将新鲜虾肉、赤肉剁成馅，酿在冬瓜环中。再放入蒸箱中蒸10~15 分钟。冬瓜包裹着肉馅，既能中和油腻，又丰富了口感。

瑶柱云腿科甲瓜

将金华火腿切成片夹在冬瓜中。再将冬瓜放蒸箱中蒸10~15 分钟，用高汤调味，加入瑶柱，勾芡，淋在冬瓜上即可。这道菜将冬瓜的软嫩与火腿的鲜香融合在一起，口感恰到好处。

夏天吃什么对减肥有帮助？

提到吃什么能够减肥这件事，首先我们来说一下，怎么样才能够达到减肥的效果。在日常生活中常常听到这样一句话，叫做想减肥就要“管住嘴，迈开腿”，在这两种方法里面，管住嘴占的作用要有七分，迈开腿占三分。所以想要减肥，在吃上一定要好好的下一番功夫，去琢磨怎么样吃才能达到减肥的目的。

肥胖是由于人的体内摄入热量过高，导致脂肪的堆积，从而产生了肥胖的结果。因为现在随着国民生活水平的提高，人的饮食上也不像以前一样紧衣缩食，想吃什么都可以吃到，尤其是鸡鸭鱼肉，甜品蛋糕等这类含有脂肪，热量非常高的食物，这类食材吃起来口感都非常好，很容易让人吃起来上瘾，导致每天都会重复去吃，最后身上脂肪堆积，过度肥胖。

知道了肥胖的原因，就要从减少热量的摄入开始，但是减少热量摄入并不是一味的少吃，挨饿。而是要调整食材的搭配，吃一些低热量的食材去代替高热量食材，这样在不用挨饿的情况下慢慢的瘦下来。

接下来我就几道非常好吃又低热量的食材。在平时的饮食中完全改善饮食结构，肯定能在瘦身方面起到非常大的作用。

––【关于主食】––

主要选择玉米，紫薯，土豆等去代替馒头，米饭，面条。 玉米，紫薯，土豆等热量相对来说非常低，但是吃上之后又能够起到很大的饱腹感，让减肥不会有压力。另外在减肥期间用黎麦来做主食也是非常好的。

––【关于菜品】––

一般减肥的菜品可以选用西兰花，[_a***_]，黄瓜，西红柿，鸡胸肉，鸡蛋等等。

––【关于粥类】––

一般选用豆腐脑，薏米红豆汤等等，这几种食材都很适合夏天去吃。