火锅中有哪些低卡食物图片,火锅中有哪些低卡食物图片大全

1. 减肥期间碰到聚餐火锅怎么吃？
2. 为什么“火锅丸子”要少吃？

减肥期间碰到聚餐火锅怎么吃？

我也在减肥，胖了十几斤

昨天也去吃了火锅如图，算是暴饮暴食了

我得秘诀就是～放开了吃[呲牙]

既然出去吃了还在意这么多干嘛

图五是以前的脸，图六是现在的，胖了一大圈

如果真的想控制着吃火锅的话，就选清汤，不要麻酱油类的蘸料，不要吃糖油混合物，如红糖糍粑，小酥肉，油条，散子这些，粉丝，米饭，甜的也不要吃，就这样啦

我虽是一名美食爱好者，但是呢，有很多时候你不得不减肥保持着小仙女的身材，接下来我就给你分享一下怎么边减肥边愉快聚餐。

一、减肥期间碰到火锅聚餐怎么吃？

其实很简单，只要做到以下几个步骤，你就不会有吃完后的负罪感。

二、有什么注意事项和方法？

总之呢，减肥期间遇上聚餐，你还可以多多和朋友聊天，分散注意力，少吃一些热量高的食物，保持住你的减肥成果。如果实在不好控制，就放纵一下吧，记得接下来几天特意多安排一些运动，或者吃清淡一点。

减肥期间碰到聚餐火锅还真是一件痛并快乐的事情（反正我是这样的）。

虽然很大可能性我们还是会大吃，但是还有一些小措施来帮助我们少吃一点的。

这个是最主要的前提。

如果您***取的是节食减肥或者是虽然健康饮食但是只吃健康食材不允许自己吃火锅这些高热量的食物，那么暴食火锅就是必然的了。

因为过度的压制后面跟着的就是激烈的反抗。

何况是聚餐吃火锅这种理所当然的机会呢！

减肥时，允许自己吃一些所谓的高热量的食物，比如火锅。这样的话，面对这“千载难逢”的吃火锅机会，就不会像“最后的晚餐”一样暴食火锅了。

这一点也是重要。

有时候，我们大吃特吃，不只是因为馋，还因为真的太饿了。

尤其是火锅这种一般在晚餐吃的食物，距离午餐已经相距6-7个小时了，那是真的饿啊！

可以吃一些清汤或者菌汤的锅底，涮一些蔬菜吃，蘸料就不用了，其实和白水煮菜的感觉差不多也，也是不影响减肥的

但是一般我遇到这样的问题基本不会太纠结，直接去，大家吃什么我吃什么，也不用刻意的忌嘴，只是刻意的少吃点就可以了，既不破坏大家的气氛，又能解解馋，回到家再多跑两圈消耗消耗就好了，减肥不是一朝一夕的事情，偶尔开个小差我觉得没问题，但是不能放纵自己，经常这样，那就不好了

可以通过调整就餐方式和选择食物来吃火锅。减肥期间碰到聚餐吃火锅这个也是避免不了的。作为同事之间相互联络一下，增加工作的默契，同时相互熟悉和了解一下。也有的是家人和朋友之间的聚餐，因为每个人生活和饮食习惯不同，这也会导致聚餐的时候考虑选择哪种形式的聚餐。所以，减肥期间碰到聚餐火锅，掌握一些基本的应对方法，偶尔的一次两次问题也不是很大。

1,自己先装一碗热水，吃菜的时候涮一下，可以减少油脂的摄入量。

2，选择未加工的食物，如蔬菜，瘦肉，面条，土豆片等，避免选择火腿肠，方便面以及各种加工的肉制品。

3，吃火锅的时候尽量选择喝白开水或者淡茶水，尽量避免饮酒或者喝饮料类。

4，吃火锅的顺序调整，先吃蔬菜，然后吃肉类，最后吃主食类。这样也可以避免摄入量过量，还能增加饱腹感。

1，吃了火锅以外，建议选择散步一会或者靠墙站立30分钟，来促进消耗，聚餐吃火锅始终要以大众的口味为主，自己不能选择汤底的时候，自己辛苦一点回来增加运动量来消耗和代谢多摄入的热量。

2，吃火锅以后多喝白开水或者淡茶水（如绿茶，乌龙茶）来冲刷肠道油脂和，这样可以避免第二天的体重上涨或者减少油脂。

3，第二天的时候减少总能量摄入量，多吃粗粮和蔬菜，粗粮和蔬菜富含纤维素能增加肠道蠕动和促进排泄，具有清除肠道油脂和垃圾的作用。

为什么“火锅丸子”要少吃？

1、速冻火锅丸子

火锅丸子的味道很多种，有鱼丸，虾丸，猪肉丸……等等，这种食品相信很多人都吃过，虽然吃起来口感不错。事实上，这些丸子都不是纯肉做的，而是用面粉，香精混合而成，可能一点肉都没有，而且这些丸子都是长期冷冻起来的，并且像这些丸子一般放在冰柜里边很长时间了，经常吃对人的身体有影响，还是少吃为好。如果实在想吃，可以选择类似虾滑，手打牛肉这类丸子代替速冻丸子，这些现做的才放心。

2、鸭血

很多人喜欢吃鸭血，像果冻一样Q滑，而且一份很贵。因为鸭血并不多，成本比较高，有的不良商家会用猪血加一些化学原料合成的，这种鸭血还是不吃为好。真的鸭血切面有很多细孔，煮食之后非常的顺滑可口，而***鸭血里面则光滑如镜，吃起来比较有弹性，并且会越煮越硬，而真的鸭血煮了之后反而会滑嫩可口。

3、蟹***

蟹柳，也叫蟹***，可以说是很多年轻人必选食材之一，它的味道像螃蟹一样，口感细腻柔滑。但蟹***跟蟹肉其实没一点关系，真正一个蟹***起码要好几只螃蟹的肉制作而成，[_a***_]肯定是很高的，所以这些所谓的蟹***只不过是用鱼糜和淀粉制成蟹腿肉的样子，然后在外面涂上食用色素，加入蟹香风味的香精，就成了我们所吃的蟹***，毫无营养，还是少吃为妙。

4、劣质肉卷

很多人在吃火锅时，最喜欢点的肉类就是牛羊肉卷，放进汤里涮一涮，蘸上麻酱、香油，那叫一个香。但大家要注意，尽量别点肉卷，因为一些不良的商家会用***的牛羊肉卷或者是合成的肉卷来代替，这种合成肉卷要么是用鸭肉加香精制作的，要么是用牛羊肉的边角料制作的，而且为了保证合成效果，通常都会加入大量添加剂，虽然表面跟普通的肉卷没有区别，但是下锅一涮就散了，吃起来没口感，多花了冤枉钱，伤害还非常大。

5、白色牛百叶

牛百叶其实就是牛的瓣胃。牛百叶吃起来鲜嫩爽口。未经过处理的牛百叶通常是黑色或黄褐色，要把牛百叶洗成洁白的颜色是比较困难的，而商家为了让牛百叶更有卖相，会先用烧碱水浸泡，然后再用双氧水把***漂成白色，这样的牛百叶难免会有化学残留，建议大家尽量不要购买。