低卡食物有利于增肥吗

1. 河粉减肥时期可以吃吗？

河粉减肥时期可以吃吗？

河粉是淀粉类食物， 河粉，米粉都是要再加工，吃多了会长肉的，所以你要减肥还是考虑少吃一点哦。河粉米粉 热量:356卡/100g，一般***取油烹方式，确实热量高，若日常运动量少的话，建议不要每天吃。

减肥的方法是一定要控制摄入量和代谢量。如果能够做到摄入量比代谢量消耗的小的话，达到一个热量的负平衡才能够有效的减肥。想要减肥，饮食上可以选择能量比较低的一些食物，例如蔬菜常见的叶类菜和瓜类菜都比较好。

减肥的饮食方案是1/4主食、1/4荤菜、1/2是大量的蔬菜。含糖量比较高的水果，建议不要吃。

淀粉含量过高的食物不建议减肥减脂期间食用，我是减肥训练营的教练，我们每周都会制定不重样的食谱，你可以加我，我发给你，只要每天吃对食物，足够摄取身体所需，是会慢慢逐渐瘦下去得

不可以哟，属于淀粉类，最好吃高蛋白低脂肪非淀粉类，还要注意营养搭配，鸡蛋和低脂牛奶搭配一些，多吃鸡肉等白肉，红肉别吃啦。主要再看下以下的数据资料：“吃的东西在减肥期间确实要控制。河粉不利于减肥。河粉的膳食能量非常高,100克河粉含有356卡路里,而100克大米含有116卡路里。从这些数据可以理解,河粉不能减肥,但有可能增加体重。因为减肥的主要方法是减少饮食能量的摄入。

减肥期间不能吃大量的河粉。吃多了是不利于减肥的,还不利于消化。因为河粉的碳水化合物含量比较高,不要吃的过饱,要做到营养均衡。减肥期间可以多吃时令蔬菜和水果,营养均衡。