光头健身图片

1. 掉头发与健身有关吗？为什么？

掉头发与健身有关吗？为什么？

人每天的头发都会进行更换，如果你每天都要掉50根头发左右，这是很正常的，不管什么人，男生女生都会这样，你不必要过于担心。如果你的头发比较长，看起来就会让你觉得掉头发比较多，但其实这都是正常现象。

如果你掉的头发比较多了，甚至超过了100个根，这个时候你就需要去医院检查一下，有可能是因为你健身之后睾丸酮增高，而导致的。但一般人并没有这种现象。另外科普一下睾丸酮，男人女人都会分泌，男人是由睾丸分泌的，女人是由卵巢分泌的，而且睾丸酮还有一个名称叫雄性激素，它可以促进骨密度的增加，以及肌肉的增长，提高人体体能，增强代谢活动。

一般来说锻炼之后雄性激素都会分泌多一些，这是为了促进密骨密度的增加肌肉的增长，而产生的正常反应，并且会加强代谢作用，代谢活动增强之后，你的毛发会生长比较旺盛。如果你是男生，只要你经常锻炼，你的胡须就会长得比平时要快。新陈代谢较快的话，你头发掉的也比较快，但是他的增长也比较快，一减一增，对你的发量是基本上没什么影响。

一般人来说，是不会导致发量减少，睾丸酮也不会导致脱发，但是对于某些人来说有些特殊情况，一般来说医生的推荐是，尽量吃一些蔬菜和水果，保持身心的平和，不要再进行健身。

那种情况比较特殊，一般来说锻炼不会导致头发减少，反而会导致头发增长比较快。不过你觉得影响你的心情的话，可以慢慢的降低一下锻炼效果来看一看你的脱发量，如果你的脱发量没有变的话，说明不是你的健身导致的，你要检查一下其他，比如你用的洗发水，晚上是否熬夜，以及平时吃的食品。

一般脱发与遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等有关。生活中多食蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。如果你是头发上油比较多，那你要多食一些组纤维食品与杂粮，平常吃山楂、柠檬,红萝卜,芝麻,核桃等都有一定帮助。另外要饮食清淡，应忌高脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

如果你是最近健身后感觉掉发多了，那有可能是健身后油脂和汗液分泌增多没有及时清洁彻底引起的脱发，运动后建议用深层清洁洗发水，或者控油洗发水，一般控油洗发水清洁力都不错，长期毛囊清洁不干净会引起脱发现象。

没有太大关系吧，掉头发原因有很多，正常身体掉头发:

1、新陈代谢

2、营养不良（我坐月子那会儿身体虚弱，休息不好，睡眠不好，每天早上醒来枕边都有很多头发，后来坚持喝牛奶，改善了许多）

3、生完宝宝，老一代人的说法，孩子认娘，娘也会脱发[可爱]

4、要洗头发了[抠鼻]自然掉头发

5、综上所述，如果确实每天掉头发超级严重，那么就要去医院做身体检查为好，对自己负责，对家人负责。

脱发的主要原因是双氢睾酮水平很高，其可以导致头部脱发和体毛增长。

双氢睾酮是睾酮的副产物，睾酮越多，双氢睾酮的水平越高。

一些人的头发对于双氢睾酮特别敏感，而有些人体内的双氢睾酮水平很高，所以导致了脱发。

秃顶的人、前额发际线后移的人，大部分都是雄性脱发。而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT！DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成！有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。 当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生；而当你的毛囊比较容易受到DHT影响，但DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。 国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息。 可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好？那是因为这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响。总结来说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

高强度的运动更容易导致DHT升高！对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发！ 而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。 那些在基因上得到了“真传”的人可能会发现，由于健身，他们可能会加速脱发的进程。所以这种人变秃了也变强了。 但如果你没有得到“真传”，同时也不使用或者注射类固醇，那么健身对脱发与否没有任何影响。