C0f3d30c8 发布于2024-03-17 20:51:57 减肥餐 12 次
豆芽可以减肥。豆芽的热量很低,几乎不含糖类和脂肪,食用豆芽可增强饱腹感,降低进食量,慢慢细嚼豆芽菜,更多吸收其养分。豆芽可每天食用,列在日常减肥食谱中,预防糖分转为脂肪,避免体内热量过盛。
从营养学的角度来看,绿豆芽所含的能量很低,但却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。 通常情况下,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,所以对减肥的人来说吃豆芽挺不错的。
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