更多健身干货吗

1. 有没有宅家一族的健身干货？
2. 怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？
3. 你都有哪些生活干货分享？
4. 每天宅在家的宝宝妈，感觉好无聊好迷茫，怎样才能进步？有哪些干货？

有没有宅家一族的健身干货？

我和老公都比较宅，不上班不出门，不买菜不出门，YQ真的是对应了我们俩的脾气，就是不爱出门，不过这种恶性循环不应该继续，必须打破！与老公商议后，决心买个跑步机，网上选购了好几天，在看了又看的情况下决定买这款迈宝赫ST01A跑步机，仔细咨询过客服功能和使用，客服都一一详细解答， 服务态度也是吸引了我，才放心购买的，毕竟这不是一件小商品，总要谨慎又谨慎，盼了好几天终于到货了，安装起来还是蛮方便的，没有麻烦客服，安装中我老公不停的说比孩子的车都好安装，试用起来感觉也是蛮不错，我和老公制定了一个计划表，两个人像拉力训练一样，谁也不肯示弱，现在已经坚持用了15天了，我瘦了5斤，老公肚子也小了，真是见到了成效这款跑步机外观很漂亮，钢琴烤漆的质感真的是棒呆，我特别喜欢，价格也是理想的价位，声音很小，绝对不会影响楼上楼下的邻居，住楼肯定要考虑到这点，也是反复问过客服才敢买的，跑步机模式还是很全的，可以选择登山或者走路模式，我个人比较喜欢登山，比较刺激走起来也很稳，底部设计很安全，稳固性能特别不错，最关键的是5分钟就暴汗！这个真的不赞都不行！！不想去健身房的我强烈推荐购买这款跑步机

怎么辨别别人分享的健身“干货”是对还是错？

这个真的很考校一个人的能力！我们说一个人的水平如何，基本从两个方面来评价，理论和实践能力！尤其是健身这一体育的学科方面！

我们很多人都是经验型，都是去健身房有了朋友指导，或者拜了师傅，带着你练，传授你的都是他的师傅交给他的，或许有时你练着感觉不对，那通常反馈就是你做的不对，他教的方法不会错这样的观点！因为你是小白，你对健身，人体科学，运动方面的理论知识白纸一张，你即使有了问题，也只能依靠他人来帮助解决！而最大的问题就是，别人可能交给你的都是适合他的经验方法，不一定都完全适合你！

另外一种，就是所谓的理论学院派，有很多理论知识储备，你要问到他如何锻炼，他可以头头是道的讲一大堆，但涉及具体的实际操作细节，他只有理论，自身实践能力不足，不能完全解答你的困惑！

所以，要识别现在健身知识中的干货还是水货，没有办法，你只有不断亲身实践，也要不断学习相关的人体运动科学知识，形成自己的健身理论知识体系和实践体系，才能对一个健身活动是否有自己的基本判断，不要人云亦云，也不要闭门造车！

这需要一个积累，可能你会进入健身的坑，让你吃苦头，但也是经历，让你吃一堑长一智，让你避免以后再犯同样的错误！所以，日积月累，有心学习，善于观察，主动交流，虚心请教，才能逐步成熟！

当你成熟，积累一定程度了，自然能分辨健身知识中哪些对哪些错！

你都有哪些生活干货分享？

1.香蕉不要放大太阳下面晒

2.香蕉不要放冰箱

书上说香蕉可以减肥，我就经常买香蕉吃。以前都是在水果店或超市买。现在疫情期间，感觉出门不太安全，就减少外出的次数，改为网购。

上次网购了一箱香蕉，收到货后发现与图片不一样，图片是黄香蕉，色泽诱人，让人感觉口感更好。我收到的是青香蕉。

我联系了客服，客户小姐姐说，因为路途遥远，疫情期间，不能确保运输路上具体是几天，所以不能发已经熟的香蕉给我，以免收到货后香蕉熟透不能吃了。所以给顾客都发的是青香蕉。并且提供了让香蕉快速变熟的方法。1.买几个苹果，根据苹果大小，放2-5个苹果与香蕉一起焐熟。这样熟的香蕉会更香甜。2.香蕉放在太阳底下晒，一样会熟。

如果用第一个方法还得买苹果，又要等几天。我就***用了第二个方法，直接放在大太阳底下晒。

第二天早上看还好好的，晚上下班回来一看，放在阳台上的香蕉通体发黑，而且有几条已经裂开了，爬了很多蚂蚁。直接扔了觉得可惜，也想试试太阳晒的效果。就拿了一条放在水笼下冲洗干净，然后剥开尝了尝。香蕉已经发黑，但里面没熟，还是麻的。本来一箱就买多了，准备给其它几位同事都分点的。这么黑又不好吃，就没分了。又等了三天。有能吃的了。但外表真是巨丑。

所以香蕉不要放大太阳底下晒。

正确的做法是，擦干香蕉表面的水分，在温柔的太阳光下晒半个小时，去去水汽，然后拿到太阳不能直接晒到的地方，等它慢慢变熟。这个过程大概是4-7天。

寂默的时候翻翻条友们，看看他们的心情，听听轻音乐。上班做事严谨一些，无聊社交酒肉之友远离，时常调解饮食格调，比如我特爱吃辣吃香，尽量清淡，吃点薯类豆类青菜。电影电视爱看悬疑片，不怎看鸡汤剧，买衣服鞋类，必买大方得体的，有知心友畅谈醉得其中，迈开腿就减肥勿庸至疑！友，仅我个人喜好，你的喜好说来听听！

前段[_a***_]购买的香酥脆红枣因为天气原因不酥脆。之后发现可以放在冰箱冷冻之后就会变得很酥脆。吃起来也基本和原来的口感差不多，并且多了一些冰凉感，夏天吃起来更加舒服。红枣含有铁，可以预防缺铁性贫血。并且含有维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，有增强体力，减轻疲劳等效果。可以作为家常零食必备食物。

每天宅在家的宝宝妈，感觉好无聊好迷茫，怎样才能进步？有哪些干货？

1.考一些职业证书，现在考教师资格证的挺多的，你可以去试一下

2.学习烘焙，提升厨艺

3.研究理财，考虑下家庭因孩子的出生需要进行哪些资产配置的调整

4.学习儿童心理学，关注教育和孩子成长。这个要系统的看书学习，而不是跟着公众号之类的媒体碎片化学习。

5.学英语，背单词，挽救自己的记忆力，争取一年之内单词量突破7000，陪孩子学幼儿英语启蒙毫无压力。

6.关注自身健康，抽时间锻炼身体，不求身材有多火辣，气色看起来好，自己别总感冒发烧就行。

还有一点要劳逸结合，带孩子做家务就挺累了，凡事量力而行就好。

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。二宝今年5岁上大班。送完孩子我就自由了，分享一下我的成长故事，希望有用。

我的全职生活

二宝上幼儿园后，我的生活很轻松，但是很想挣钱证明自己的价值，做过微商，分享过产品，还找过几份工作，结果都不了了之。

17年有缘参加了写作培训班，自己喜欢写点育儿类。到现在有一直坚持，成绩还行。我原来想考教师证，可是文凭不够。18年我考了劳协证（现在取消），这个证至少能省到十几万，解决了我两个孩子在广州上学的问题。也因这事，先生对我另眼相看。接下来我准备考家庭教育指导师和健康管理师等证。想着以后在自媒体这块深耕。还在学习直播。肚子里有干货，想在生活中找到自己的价值，得先让自己值钱，让自己有干货。那就需要找到自己喜欢或者擅长的事情来学习，多看书学习，才能让自己的生活充实有意义。就不会感觉无聊迷茫。

身体是革命的本钱，我送完孩子就会约朋友爬山或者打球，经常锻炼身体。身体好心情好，就不会无聊迷茫了。

我身边的宝妈

我邻居小红工作带娃的同时，考了本科，又用了两年考了律师证。好友小林考了大专，育婴师，电子商务还有公务员。好友小敏喜欢化妆，学习了纹眉化妆，自己开了工作室。还有考瑜珈师证，理财规划师，心理咨询师，驾照等。还有很多宝妈做自媒体的，好像我身边的朋友都在学习进步，都忙得一天想有48小时。她们在学习中成长，不但能找到自我的价值，还能帮助更多的人，生活充实更精彩。

我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发，有免费实用的音频亲子课程和中医育儿方法，有需要的请关注私信。 努力像阳光，温暖每个人；传正能量，关爱每个孩子。

每天宅在家的宝宝妈，感觉好迷茫，怎样才能进步？有那些干货？如果在家很无聊？多看看育儿知识、给自己规划每天的育儿理念，比如：你的孩子现在多大？她，他能听懂怎样故事？你每天给她们出几道大脑急转弯的题？给自己规划每天的学习时间、辅导孩子每天学习、你和孩子一起成长！再给他们准备美食，做瑜伽！到书店买几本好书、自己充电！宝妈一定不会迷茫的！