重新减肥餐教程图片***大全

1. 小视频里那么多丰满少妇展示身材，难道如今流行丰腴美？骨感美过去式了嘛？
2. 减肥有一些好用的方法吗，身高169体重73公斤想减到53公斤？

小视频里那么多丰满***展示身材，难道如今流行丰腴美？骨感美过去式了嘛？

胖女人发个***就等于流行丰腴搞笑。还有好多老太太发***呢难道现在以老为美？你的思维好奇怪呀发***和流行有什么关系，只能说明那些胖女人很自恋。没见张雨绮胖了被群嘲，唐嫣脸肿了被说是大妈。减肥的人更多正常人没见过喜欢胖的。美女可是稀缺***可是比出来的，一抓一大把的只能是普通女人。那些胖女人就是一抓一大把的普通女人。最讨厌不够美还自恋的女人了没有自知之明丑人多作怪。

最后什么年代了还流行现在的人可不像以前人一样喜欢跟风了，在红的流量都照样很多人不喜欢，现在当红的女星都长得不一样比如杨幂热巴刘亦菲佟丽娅ab不同的风格都有很多粉丝。

还骨感美成为过去式，不可能所有人的喜好都一样。根本不可能所有人都喜欢胖女人，所有人都不喜欢瘦的。还有胖女人胖是因为又懒又馋减不下来肥，肥胖得三高糖尿病癌症正常人根本不会让自己肥的。另外女人一胖就显得很大妈了东亚不可能流行大妈美的。

你的思维是哪种女人多就流行哪种真是智障。现在大街上全是普通女人大众脸普通身材那是不是流行大众脸大家都只喜欢大众脸？事实就是受欢迎女明星都是万里挑一的大美女。现在人说某个女星不漂亮一般就说她是路人脸。

减肥有一些好用的方法吗，身高169体重73公斤想减到53公斤？

你和我身高，体重基本相当，我身高168，体重74公斤，现在减肥两个月，减了11斤。我的方法与你分享一下，也许对你有用，首先减肥不能太着急，必须坚持，因为胖也不是一下子就胖了，所以减重也得有个过程，快速的减肥，并没有真正减脂，反而有些人会坚持不了而中途停止。其次，想减肥成功必须自律，知道什么能吃什么不能吃，少吃热量高的东西，少吃碳水化合物也就是主食，多吃粗粮，全麦面，给自己制定严格的减肥食谱。如果你之前的胃口比较大，逐步减少食物的摄入量，毕竟减肥也是建立在健康身体之上。最后，要说的，如果想快速减肥，必须节食+运动。让我们一起减肥吧！！

方法很简单，饮食控制➕大运动量，这是我两个月的减肥效果，大概跟你说一下我的饮食跟运动，每天早餐一个水煮鸡蛋，脱脂牛奶，燕麦面包，午餐无糖酸奶，生食蔬菜，煎鸡胸肉或牛肉，晚餐不吃，睡前一个苹果或者香蕉，水煮鸡蛋。

运动，每天力量都要做，具体内容看自身情况来定，我是哑铃跟俯卧撑什么的，一个动作4-5组，每组10-20次吧。有氧跑步必须坚持，一开始我是跑两天休一天，每次最少30分钟以上（5-8公里）一个月后是跑一天休息一天，10公里，基本在一小时左右。

很高兴为你回答问题，希望对你有所帮助。

让你吃得更少的 3 个小技巧 ：

技巧 1 ：规律饮食。

每天定时定点，固定进食频率的饮食方式，规律的饮食可以更好地帮你减重、减腰围。

技巧 2 ：饭前喝水。

餐前喝水可以增加你的饱腹感，帮助你在之后的正餐中减少进食；尤其是对于饥渴感和口渴感傻傻分不清楚的同学，饭前喝水可以帮你意识到自己到底是真的饿了，还是只是渴了。不过要注意，饭前只喝无色无味的纯水，饮料、汤类通通不建议。

技巧 3 ：细嚼慢咽

进食速度也是决定你吃多吃少的关键因素之一。无论胖瘦，相比吃得快的人，细嚼慢咽的人都要吃得更少。正常体重组平均少吃 78 [_a***_]，超重者平均少吃 57 大卡。这和细嚼慢咽可以让身体里调节血糖和饱腹感的激素更好地正常分泌与反馈有关。

.首先想要降低体脂率，你要精准测出自己的体脂率，然后参照标准对比一下，看看自己处于什么等级。

.体脂率的计算公式

我身高171厘米，体重68公斤，用8个小时吃东西，16个小时不吃的方法，每天早上8点，吃一个鸡蛋，一片全麦面包，喝牛奶或豆浆，10点多吃个苹果，少吃主食，尽量吃杂粮，然后什么都吃（八分饱）下午4点吃黄瓜或西红柿。晚上什么都不吃了。一个月掉了6斤了。