煮黄瓜减肥餐教程图片***：煮黄瓜减肥餐教程图片***大全

本文目录一览：

• 1、夏季减脂食谱,1只鸡腿1根黄瓜,1碗料汁,馋的朋友流口水

夏季减脂食谱,1只鸡腿1根黄瓜,1碗料汁,馋的朋友流口水

1、款高蛋白夏日减脂餐。 夏日巨好吃的减脂餐。 泰式青柠蒸巴沙鱼。 步骤：巴沙鱼解冻吸干水分，加入料酒胡椒粉腌制20分钟去腥，放入姜葱柠檬，上锅蒸8分钟然后倒掉水份，扔掉柠檬葱姜，料汁碗：蒜末+香菜未+小米辣+1个柠檬汁+3勺鱼露+半，勺代糖混合均匀酱汁浇在鱼上面就可以了上桌啦。 剁椒蒸鸡腿。

2、鸡胸肉、牛肉、鱼肉都是很好的蛋白质，煎制或者水煮都可以，但我比较喜欢煎制的，口感会比较好。我也不是专业的饮食管理师，要是有说错的地方还请多多包涵，这些是我分享的我的经验，希望可以帮助到大家。

3、斤多点，方法不同还是有差异的 材料 鸡腿1只，黄瓜1根，大葱1根，面粉适量，玉米淀粉适量，黑胡椒，辣椒粉，盐，糖，鸡蛋1个，甜面酱，沙拉酱，色拉油，料酒，水 做法 将鸡腿清洗干净，从中间划一刀，慢慢的去掉骨头变成一块鸡腿肉后切成小块。

4、菇洗净，香菇顶部划十字，平菇用手撕开，香葱切段。热锅放油，爆香葱白然后放入香菇翻炒，香菇炒八成熟加入平菇翻炒。菇熟了软了以后，加入盐，翻炒一下，就可以食用了。

5、减脂餐食谱一周2 周一早餐：咖啡、苹果、鸡蛋，午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤，晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。