减肥餐打卡拍照教程图片

1. 使用变啦减肥的时候，必须拍照上传到变啦APP里面吗？
2. 夏天藏不住肉了！怎么穿搭才能在拍照的时候显得“瘦气”一些呢？
3. 减肥什么方法最快？下个月要拍照，有没有大神指教？
4. 夏日清凉…赘肉也无处可藏(⊙o⊙)…要怎么穿搭，才能在拍照时显得不那么臃肿呢？
5. 婚纱照，有没有快速减肥的方法分享？

使用变啦减肥的时候，必须拍照上传到变啦app里面吗？

没有这个硬性规定，只是很多用户会选择上传图片，因为可以在变啦APP里面和更多的用户沟通减肥的心得，还可以相互鼓励，共同进步。减肥的时候，没有小伙伴的鼓励，是很难坚持的。而在变啦打卡，可以极大的增加我们减肥成功的概率。

夏天藏不住肉了！怎么穿搭才能在拍照的时候显得“瘦气”一些呢？

平胸短腿都有救❗海边度***拍照动作 直男拍照技巧法则

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🌈先来说说构图

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1.一般海边拍照 都想把景色也拍进去

所以建议选择“横构图🌅”

也更加合适后期 两张or三张的拼图

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2.人物 在画面中 “居中”or“ 3/1 ”的位置都很合适

建议打开拍照的👉🏻网格模式 拍照构图就没难度啦

减肥什么方法最快？下个月要拍照，有没有大神指教？

过午不食，这个对人体损伤大，但奏效神奇，我少女时代通过过午不食，也既俩仨月吧，由二尺三的腰围锐减为一尺七寸五，代价就是胃病和轻度厌食。晚上需要调整好一个非常脆弱的角度，然后用抱枕固定住睡觉，稍微翻个身，角度变了，立马胃液反流被呛醒。厌食则是啥都不想吃，勉强吃一点儿，咀嚼几下后立马条件吐掉。

后来我就调整为中午尽量把自己的胃塞满，天黑后不进食，不喝饮料，不吃水果，只喝清水。这样能维持一尺七寸五的腰，但是到了半夜，胃酸反流还是很严重。

后来就晚上吃半碗白粥，慢慢咀嚼，有时候准备半个白馒头，半夜饿得发疯时，就打开储备照片库，一边看美食照片，一边慢慢地把半个馒头切成丁，然后用叉子叉一小块，慢慢放入嘴里咀嚼，吃完赶紧睡觉，不然等消化完了又该饿得睡不着了。

为了锻炼自己的自制力，花巨资买了一条腰围固定为一尺七寸五的M号连衣裙挂在床头，每当坚持不住时，就对着裙子说：花这么多钱买的这么漂亮的裙子👗，难道就这样成为摆设吗？……于是继续喝水。

不过那都是年轻时候的糗事了，现在的我，放飞自我，想吃就吃，身材微胖，感觉精力比年轻饿着自己的时候，还要充沛。……健康就好！别无所求！

减肥应该是健康的减肥。靠一些药物来减肥，或许效果很快，但对身体伤害很大，而且一旦停药，反弹更快。

你下个月要拍照，利用一个月的时间，使自己看起来瘦一些，状态更好些，建议运动加适度控制饮食。

运动的话，可以选择跳绳。因为跳绳是一项可以锻炼全身的有氧运动。是短时间就可以消耗大热量的运动。

我们说一般的有氧运动减脂，像跑步，游泳，骑自行车等，每次必须运动30分钟才可以达到减脂效果，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分而不是脂肪。

你这一个月，想要减脂明显，就坚持每天跳绳30分钟，刚开始跳，肯定很累，就是跳30分钟当中，每2.3分钟可能就得停下歇一会，但跳几天之后，就会停顿越来越少，跳得也越来越连贯了。

而且你会发现，跳绳之后你身上的肉变得越来越紧致，而且体重也会下降。

跳绳时不要跳得太高，要低些，频率快些，跳得太高容易对膝盖造成伤害。

跳绳前要热身，跳绳后注意拉伸，防止腿疼。

只要坚持，就一定会变瘦。

精油开背刷脂来的最快，一天一刷一个月掉20斤没问题，但减肥不建议掉的太快，脸的皮肤会松，你可以去减肥训练营试试，我儿子儿媳婚前为了拍照有内涵，就是少吃饭多运动。婚纱照能批图你不用担心。一批都是美女瘦子，相信照相师的水平，批图都是一流的

夏日清凉…赘肉也无处可藏(⊙o⊙)…要怎么穿搭，才能在拍照时显得不那么臃肿呢？

冬天不减肥，夏天徒伤悲啊！每逢夏天露肉肉的季节就头疼，妹子们是不是总觉得穿什么衣服都不好看？没错，胖子的世界瘦子是不懂滴，夏天来了，减肥不成功的美眉们，那只能穿一些显瘦遮肉的衣服扬长避短了。下面我们来参考一些既能显瘦又能遮肉肉的衣服，也不显臃肿的。

很简单很简单的纯色运动休闲套装，[_a***_]都可以穿，完全不显胖，真心不挑人呢！

立领的连衣裙也很OK喔，背部有肉的和手臂有肉肉的都可以完美地遮挡，拼接色又看起来很显瘦

淡淡的灰蓝色有淡淡的清香，超好看又安静的颜色，***有赘肉的也可以盖住，而且也有显高显瘦的效果

果绿色也是今年很流行的颜色，夏天一抹绿色清新自然，感觉有大自然的味道扑鼻而来

这款连衣裙绝对显瘦，完全看不到你身上哪里有肉，大部分都可以帮遮挡你多余的肉肉

淡紫色也不错，成熟稳重的颜色，阔腿裤也是可以让下半生显瘦的，整体搭配干净利落

吊带拼接图案连衣裙，怕露胳膊和背的可以搭配件T恤，这样既可以防晒又可以挡肉

芥末绿连体裤显瘦，显高，又显白，绝对的超赞

腿细的也可以露***，上身胖的可以穿件T恤，扬长避短，更好地发挥你的优势

遮住该遮的地方，尽量不要穿的，穿那种贴在赘肉上衣服是一种很不明智的选择，会显得特别村，我们往往可以选择宽版的T恤，如果个子太矮的话，衣服长度不宜超过***，刚好盖住***就可以，下身大腿如果比较粗，露出来不好看的话可以选择不超过膝盖的宽松短裤，脚踩一双亮色的帆布鞋就OK，如果比较单调的话，手腕上可以配一个银色或者金色表带的手表，很显气质哦🙉️――风格偏嘻哈风适合喜欢帅气风格的美女。 图转网络

感谢邀请！

️穿搭方面的文章，在这个夏天同样也可以又显瘦又仙女‼️哦~好了，话不多说，来为大家总结几个小原则◀️

嘘~不要告诉别人这些秘密哦~

1⃣ 高腰原则⚫️

大家总是会羡慕大长腿，其实身高并不是影响你腿长的最重要因素，比例才是。这也就是为什么有的人个子虽然不高，但是看起来腿依然很长的原因。

腰线是划分上半身和下半身的分界线，因此，在夏季显瘦穿搭中，将腰线提高，那么整个人的则会看起来更加的修长。

要实现“高腰”，可以选择的服装有很多，高腰裤是最为简单的，看起来也会更加的干净利落，还有高腰半身裙、高腰全身裙等，都可以尝试。要记住，将腰线的位置突出，那么，即使你穿平底鞋，或者是外面套一件外套，都不会显矮的，会让整个人高挑起来。其实高腰的A字裙还是一个不会出错的选择，但是在面料的选择上要挑硬挺一点的，这样不容易变形，还会让腰肢更细。

2⃣ 大领口原则⚫️

通常上衣的大领口能够让上半身的庞大感减轻，在视觉上起到拉伸显瘦的效果，在夏天挑选T恤时，选择大领口的，尤其是大V领，就能够很好的起到显瘦的效果。不然就会有种脖子短的感觉，那样会让人看起来变矮。如果不是大领口怎么办，也可以搭配一些长一点的项链饰品，打造一种V型的效果。

同样的，在选择裙装的时候，大V领的长款连衣裙也会让上下的比例被拉伸开来，让整个人显得修长。

在这里我特别想安利一个穿搭博主“大饼”，平心而论，她长得不是世俗意义上的好看，也没有很好的身材，腰粗胳膊粗腿粗的。

但是，看她的照片呢，你就会觉得，这个女人怎么这么有范儿。

穿搭要点一：高腰阔腿裤。这个裤子本身十分藏肉，腿粗腿不直？没关系，都遮住。上半身搭配贴身针织衫。

大饼这一套***用橄榄绿上衣搭配军绿直筒裤，搭配驼色包包，配色高级又时髦。

穿搭要点二：卷裤脚。因为腿上大部分面积都遮住了，所以要把纤细的脚踝露出来，给人“我其实很瘦”的错觉。

搭配白色圆领罩衫，配色干净清新，比较休闲，适合日常居家穿着。

搭配要点三：选深色。这条相信不用说太多了，为了避免拍出来的照片太黯淡，记得找个背景干净明亮的地方哦！

婚纱照，有没有快速减肥的方法分享？

不要吃太少，节食减掉的肌肉比较多而且很伤身体。先把零食饮料甜食停掉，主食少吃 多吃瘦肉鸡蛋牛奶大豆及其制品这些高蛋白食物，蔬菜别吃淀粉太多的土豆等等，多喝温水（饮水量2000ml）帮助代谢，睡前泡泡脚提高代谢。

希望可以帮到你-

那你身上的脂肪属于那种比较偏松的还是偏紧的，偏松的话证明那个脂肪密度不大，正常来说还是比较容易瘦下来的，偏紧的话证明那个脂肪密度比较大，是不容易瘦下来的，长此以往还会形成顽固性肥胖，找我jf36588，我会根据你的情况帮你的。

婚纱照是青春和爱情的回忆，是婚姻的开始，每个人都希望自己的婚纱照是完美的。为了拍出一套完美的婚纱照都会做很多的筹备工作，特别是有的准新娘还会为一套完美的婚纱照减肥！接下来小蜜蜂就为大家介绍为拍婚纱照的快速减肥方法有哪些！

1. 首先是饮食，导致肥胖最大的原因就是因为饮食，所以控制食欲是减肥的第一步。但为了身体着想一定是不能选择节食的方式的，所以最好就是少吃多餐，尝试小份的食物，你会发现，其实一小份已经足够，你也会因此控制住自己的食欲，从而达到减肥的效果。

2. 在拍婚纱照之前的一个月里一定要大量的饮水，在正餐前都要喝一杯水，这样可以增加饱腹感，从而减少食物热量和脂肪的摄入，从而达到减肥的效果。另外，大量喝水还可以增进排毒，这也是有利于减肥瘦身的!

3. 运动是减肥的良药，首选的运动就是跑步!跑步可以增进新陈代谢，可以让身体燃烧更多的脂肪。但这不是随便跑跑就可以的，要有规律有计划，每天最少要跑半个小时，最佳的时间是在晚饭后半个小时。

4. 良好的睡眠也是可以帮助减肥的，当人每晚保持优质睡眠6—8小时，将有利于身体能量的获得，有利于身体的新陈代谢，从而有利于减肥塑身。