秋天减肥餐做法教程图片大全

1. 秋天减脂的最好方法？
2. 适合秋天吃减肥？
3. 秋天如何减肥？
4. 秋天适不适合减肥？
5. 秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，是哪4个方法？

秋天减脂的最好方法？

秋季减肥建议可通过饮食和运动实现

1. 饮食方面：秋季天气干燥，建议多吃莲藕、芋头、板栗、粗粮、水果，避免食用肥肉、奶油、炸鸡等上火食物。

2. 运动方面：建议进行慢跑、游泳、骑车等运动，改善血液循环，促进脂肪燃烧。

适合秋天吃减肥？

不管是哪个季节进行减肥，可以***取运动的方式来进行减肥，而且也是非常健康的，对身体一般不会造成很大的影响，而且也是很有好多的好处，不要盲目的***取减肥茶或者减肥药物，有可能会对身体造成一些危害，也会有危害的健康，或者造成反弹更加的厉害。

秋天如何减肥？

因为在秋天的时候天气逐渐转凉，出于生理的因素，每个人的食欲都可能会变好，所以在这个时候一定要控制好饮食，避免吃过多的高热量高脂肪的食物，尽量多吃富含粗纤维的食物，保持大便通畅，每天也要养成良好的排便习惯，同时也要增加运动锻炼，也是可以科学减肥的。

秋天适不适合减肥？

秋天也是适合减肥的，减肥是需要控制饮食外加体育锻炼来达到目的的，很多人在吃完饭以后习惯躺在床上，这很容易造成肥胖，所以在饭后应该适当散步，帮助消化，不利于脂肪的堆积，秋天天气凉爽，在进行有氧运动的时候不会感觉特别热，所以减肥效果更好。

秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，是哪4个方法？

感谢邀请我，给大家分享一下我的生产经历和产后心得。

晚上半夜2点50分肚子痛醒，想拉屎，去厕所蹲了会拉不出来很难受，就有点感觉像拉肚子一样，然后有点害怕是不是又吃坏肚子了，因为之前吃坏肚子了，得了肠胃炎都吓死了，挂了6天的点滴，后来肚子一会一会宫缩很频繁，

就在家里数了一个小时的宫缩疼痛，都是不规律的，一会三四分钟一会五六十分钟，然后在想到底要不要去医院，就查了各种百度，后来要4点了，我就跟老公说肚子好像越来越疼了，本来想熬到天亮，因为半夜去的话怕影响家人休息，然后我老公看我越来越痛就赶紧跟家人说走走走去医院

到医院后检查开了一指了，后来办了住院手续，早上10点多开了两只就进待产室了，进入后医生给我测了胎心检测，我感觉测了好久，躺在床上肚子越来越痛，腰越来越酸，然后还想拉尿，就跟医生说我想去小便，医生就说可以，但千万不要拉屎，结果我大便感很强，就偷偷的在厕所拉了个屎，然后舒服点了就走出来

我觉得宫缩痛的时候要多走走才会缓解，躺着只会越来越痛，可惜胎心监护还没做完还要让我继续躺床上，我痛的翻来覆去，吸气吐气会好一点点点，我就问医生什么时候打无痛，医生说***师还在别的产室打，需要半小时差不多，后来终于等到***师，针打进去会有点抽搐一下， 我问***师药效多久，她说20分钟或者半小时就见药效，如果没效果她再给我加量，结果一点都没效果，后面也有加量，还是一样，只是痛的时间减少了而已，我就一痛痛到9指，然后医生让我下地走走，然后把我的药给停了 我就走着走着感觉肚子不怎么痛了，医生就叫我进去生，说痛的时候用力，可是那时候我居然感觉不到痛，就用手摸下肚子变硬了就用力，

医生就说感觉大便感很强就用力，累了就休息会，然后休息的时候喝几口红牛，慢慢的肚子感觉有点痛就像拉肚子痛没那么痛，大便感也越来越强，我就用力往下挡，慢慢的头出来了，手也出来了，医生就叫我慢慢的吸气呼气，然后后面还叫我像吹蜡烛一样吹气，出来的瞬间真舒服，是个男孩，下午15点多进手术室16点半多出生，其实内检没有他们说的那酸爽，来一指的时候内检就没感觉后面都是一样，你只要放松躺好就行了。

接下来就最重要的产后恢复了，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，

所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。 最后用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。生完13天就用了，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了三个月竟然恢复孕前了，看，下。。太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会 ，，，，，

说起排毒瘦身的黄金期，其实好多人不知道，每年的九、十、十一这三个月称为排毒瘦身月，因为天气转换，秋天不排毒，不瘦身，那您在冬天会胖5～20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘”，因为早晚温差大，脂肪细胞活跃，身体就像磁铁一样，对吸收加倍，长肉速度增加。所以现在减1斤相当于其他季节减2～5斤，所以，要减肥的人要抓住这个排毒瘦身的黄金期，在瘦身的同时给身体排毒，健康瘦身，在冬季穿什么都苗条。

一、饭前半小时喝杯温水