拉丁舞蹈减肥餐简单版教程

1. 每天晚上我都会跳拉丁舞，这样能减肥吗？
2. 爵士和拉丁，哪个更减肥？
3. 跳拉丁舞能减肥吗？

每天晚上我都会跳拉丁舞，这样能减肥吗？

跳拉丁舞可以起到一定的减肥效果。跳拉丁舞时人全身的肌肉都在动，而且随着跳拉丁舞的时间延长，可以有效的改善血脂代谢，降低胆固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生，可以有效增加能量的消耗。减肥的秘诀就是摄入的总热量远远小于消耗的热量。

爵士和拉丁，哪个更减肥？

我感觉是拉丁，因为我大学的时候比较胖，然后又因为需要修学分，需要参加学校的一系列活动。所以，我选择学了爵士。本来以为就这样，我可以瘦下来。但实际结果就是，根本没作用。

而拉丁，我在大学的时候也接触了一下，确实非常累人，应该对你减肥会有极大的帮助。

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跳拉丁舞能减肥吗？

可以减肥。

可爱的题主，我知道你问这个问题不希望看到百度那些搜索。

我就本着自己在健身房上过几节拉丁舞课程的经历为你回答一二。

首先，给我们上课的拉丁舞老师超级瘦，很美。我没啥舞蹈基础，几节基础课下来，真的很疲惫。因为拉丁舞要求你动作要做到位，协调性也很强，胳膊腿的都需要很用力才行，吐穗恰恰万吐穗恰恰万，一节课下来，只要你用力做动作，认真跟着老师走，肯定出很多汗。

跳拉丁舞我感觉需要一种高傲的气质，我不行，我看着镜子里，上身魁梧的自己，跳不出老师那股劲，我感觉自己就像王者荣耀里的程咬金，对了，程咬金是我很爱用的一个人物，跟他一样，真的。

确实消耗量很大，但是我真的不适合，后来上了几节课就弃课了，又去上搏击课和动感单车了，这两种课比较适合我。

所以，总结一下，要想减肥，亲，一定要选择自己喜欢的适合自己的方法。加油！