辅食饼干推荐好吃低卡食物-辅食饼干推荐好吃低卡食物有哪些

本文目录一览：

• 1、有哪些好吃低卡的饼干推荐?
• 2、如何自制低脂且低卡的燕麦饼干?

有哪些好吃低卡的饼干推荐?

低脂饼干有哪些牌子 新疆乐乐妈全麦低脂饼干 新疆乐乐妈全麦低脂饼干独立包装，方便携带出门。减肥时，饿的时候随时来一个可不要胡吃海喝了。初次尝试这个咬了两三口就发现也太有嚼劲了，因为它比较耐嚼，要多嚼几下，还能减少食欲减少摄入。

选择全天然成分：尽量选择那些使用全天然成分制成的饼干，避免那些含有人工色素、香料和防腐剂的产品。自制饼干：如果有时间和兴趣，自己在家制作饼干也是一个不错的选择。这样你可以完全控制所使用的原料和配方，确保饼干既健康又美味。

夏天是减肥的好时机，我迫不及待地开始了。因为我控制不住自己的食欲，所以我囤积了一些低卡的零食来解馋。下面我要和大家分享五款低卡零食和代餐食品，好吃而且不会增胖。 健元堂红豆薏仁代餐饼干，价格约为26元。

正确的减肥要坚持“管住嘴，迈开腿”，但是在适量运动的同时，在饮食上也要注意，多吃一些健康营养，低卡轻热量的食物。

优型沙拉鸡胸肉：每100克约10元，多种口味如烟熏、奥尔良和烧烤，提供了便利且健康的选择。这种鸡胸肉质地嫩滑，不仅美味，还适合快速烹饪，是忙碌减肥者的理想选择。 Asahi提拉米苏布朗尼：每袋约18元，这款布朗尼小饼干拥有浓郁的巧克力味，而其33大卡的热量相对较低，适合解馋。

杏仁饼干：这类饼干以杏仁粉为基础，不仅提供了坚果的天然甜味，还含有丰富的蛋白质和健康脂肪。它们通常不含精制糖，是一种健康的选择。全麦低卡饼干：以全麦面粉为主要原料，这些饼干富含纤维，有助于消化，同时减少了糖分的使用，适合追求健康饮食的人。

如何自制低脂且低卡的燕麦饼干?

将奶粉、咖啡跟糖混合，50g热水加入搅拌均匀，打入一个鸡蛋，继续搅拌。低脂低卡燕麦饼干的做法 步骤2 将燕麦倒入混合液体中，搅拌均匀。上面说过的，水加多了，加麦片或奶粉，按个人喜好加调整，不要一次性加所有的水。完成的燕麦糊状忘记拍照了。

坚果碎 20g 低卡饱腹燕麦饼干的做法 配料如图，燕麦粉买不到现成的，可以用燕麦片代替，注意看配方，不要深加工过的，原味燕麦即可。香蕉碾成泥状，与其他配料全部一起混合。混合成泥状，不要太干，用勺子可以舀在烤盘上，堆成圆形。烤箱预热，我用的是蒸烤一体机，预热温度200度。

加入燕麦片混合均匀 步骤8 放入黑芝麻混合均匀 步骤9 制作完的面糊，略微干一点 步骤10 用勺子挖出均匀的小球，放在烤盘中压扁。放入预热好的烤箱170度，18分钟左右，烤至边缘变色即可~出炉后是有点软的状态，晾凉后会变得十分香脆。

制作步骤：所有干性材料混合均匀，所有湿性材料搅成糊状倒入干性材料中拌匀，加入切碎的坚果和果干捏成面团。面团均分6-8份，带一次性手套用掌心压成薄饼，码在烤盘里。烤箱预热180°上下火，烤23分钟左右即可。