香蕉减肥餐简单教程做法***

1. 苹果香蕉减肥法正确方法？
2. 香蕉怎么吃减肥？
3. 白醋香蕉减肥法有效吗？
4. 香蕉木瓜奶昔的家常做法？
5. 晚上只吃香蕉可以减肥吗？有哪些有效果的瘦身餐？

苹果香蕉减肥法正确方法？

香蕉苹果减肥法，即三天内只吃苹果或香蕉的一种减肥方法。这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果或香蕉和喝白开水，理论上便可达到每个周期减掉3至5千克的效果。

当然，香蕉苹果减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以又有“断食排毒减肥法”一说。总而言之，这是一种比较健康的减肥方式，对身体健康的影响并不大。

香蕉怎么吃减肥？

吃香蕉也是能够起到减肥的功效的，因为香蕉可以促进肠道蠕动，同时也能够帮助排便，但是如果单靠吃香蕉减肥，效果并不是特别的好，还是需要配合其他的方法来进行减肥的，例如控制饮食运动，减肥效果都是比较不错的，但是需要长期坚持才能有一定效果。

白醋香蕉减肥法有效吗？

也是有一定作用的蛋，如果单纯的使用白醋和香蕉来进行减肥，效果也是不明显的，可以通过多运动来进行减肥如跑步，打网球，打羽毛球等一些运动，也是能够起到增强体质的作用，也是能够起到一定减肥的作用，是需要长时间的坚持才能够起到好的效果。

香蕉木瓜奶昔的家常做法？

快乐第一果：香蕉减肥是件快乐的事儿，当然也需要快乐的水果。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快，更重要的是香蕉具有润肠通便的功效，香蕉的热量约为87kcal/100g，热量也相对较低，它的排毒功能一点都不亚于苹果。如果你喜欢香蕉绵软细腻的口感，当然就不能错过这么好的瘦身水果啦！丰胸第一果：木瓜尽管木瓜的味道并不是很讨喜，但是它的功效真的是太吸引人啦！木瓜的热量仅为27kcal/100g，还具有美白、丰胸（减肥最痛苦的莫过于胸部也跟着缩水~）的功效。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能够分解蛋白质和脂肪，是瘦身、丰胸的佳品呢！如果你不喜欢木瓜那股怪怪的味道，不妨用鲜木瓜炖汤食用吧~

晚上只吃香蕉可以减肥吗？有哪些有效果的瘦身餐？

晚上吃香蕉不会胖，要注意适量，减肥的话，建议晚上6点以后禁食。

减肥餐:

早上:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。

中午:一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。

晚上:一小碗绿豆粥，一个馒头，一份生拌蒜泥和一根生黄瓜。

营养师小糖来回答这个问题。

晚上只吃香蕉不能减肥，香蕉的含糖量达到20%以上，热量也很高。之所以有人说香蕉能减肥，主要是因为香蕉饱腹感不错，吃一根不容易饿。但如果晚餐时只吃一根香蕉，坚持不了两个小时，还是会饿，也就是你在睡觉前会非常饿。那可不可以吃两根香蕉呢？按一根150克的香蕉，可食部分90克来算。如果一次吃两根，热量近200大卡，这样子的热量摄入可不低哦！

那减肥晚餐要怎么吃才好呢？

建议吃杂粮粥+蔬菜沙拉，如果觉得杂粮粥煮起来麻烦，还可以泡燕麦片来取代，记住一定要是纯燕麦片，而不是速溶麦片。前者饱腹感强营养好，后者热量高含糖高。如果觉得蔬菜沙拉麻烦的话，也可以吃黄瓜、番茄、草莓这样的低糖水果来替代。

晚餐时，还可以用玉米、红薯、山药、芋头等淀粉性食物充当主食。它们能提供较强的饱腹感，并且热量相对于一般的米面主食要低，能减轻减肥期间[_a***_]带来的痛苦。

此外，减肥晚餐忌吃油炸食物、米粉、白粥、馒头等精细食物。因为热量高，营养单一，关键吃了这些食物饿得快！

首先只吃香蕉未必能减肥，香蕉的碳水含量比较高，糖份也比较高，蛋白质比较少，如果你只吃一根，或者很少确实会造成能量差，但是这种减肥其实并不推荐，饥饿减肥只能暂时减轻体重，一旦不去控制，你的体重会超量恢复的，另外饥饿减肥会造成你的基础代谢率快速下降，这样是得不偿失的，要想减肥，必须是通过运动加上改饮食结构，多吃蛋白质少吃碳水化合物，少吃油盐重的食物，少含糖量高的食物！

谢谢邀请，但是个人觉得吃香蕉不能减肥，毕竟香蕉属于含糖高的水果，虽然感觉吃得少了，但是糖分摄入多了。我自己没有减肥经验，怎么减肥没有什么经验，不过都说运动是必不可少的，晚上也可以尽量少吃。

不过我朋友曾经说过她的减肥方法，就是晚上只喝牛奶吃苹果，说一个星期瘦了三斤，虽然看起来不多，但是坚持下来应该不错