C0f3d30c8 发布于2024-02-16 10:49:05 减肥餐 13 次
1、红烧驴肉的做法 驴肉切小(我买的肋条那块儿)不用焯水,直接把切好的驴肉放入高压锅中,倒入水,水要没过驴肉 但也不需要太多。
2、所需食材:驴肉600克,土豆2个,胡萝卜2个,青椒1个,红椒1个,葱2根、蒜5瓣、姜1块,鹌鹑蛋15个,大料1个,香叶1片,花椒2克,红烧酱料2勺,山楂3小片。冰糖5克,料酒2勺。
3、红烧驴肉主要原料 驴肉 配 料 大蒜(切寸段)、葱、姜、蒜头 调 料 红烧汁、白糖、鸡汤 制作步骤 新鲜切好的驴肉。2 . 配料:干辣椒5克,红枣子10克,桂皮一小块,八 角2枚,当归一小条,姜一块。
4、红烧驴肉的材料 驴肉 750克 红枣子 10克 桂皮 一小块 八角 2枚 干辣椒 5克 当归 一小条 麻油 5汤匙 姜 一块加饭 步骤/方法 1新鲜切好的驴肉。
5、- 步骤 - 驴肉切***块冷水下锅,不要盖锅盖,大火煮开捞出洗净去血沫和腥味。热油放入葱姜蒜八角花椒桂皮炒香。放入洗净的驴肉放入料酒继续翻炒。
6、红烧驴肉的家常做法如下:主料:驴肉300g。辅料:八角1个、桂皮1块、香叶3片、冰糖8块、干辣椒1把、姜片1片、葱段1段、料酒1勺、生抽2勺、老抽1勺。驴肉洗净切块,冷水下锅,加葱、姜、料酒煮10分钟。
减脂餐来了!牛肉丁生抽蚝油淀粉各1勺,少许盐黑胡椒腌制10分钟。少许油下牛肉炒至变色。下菠萝翻炒入味即可。撒上黑胡椒碎。白芝麻、辣椒面、小米辣、蒜末、葱花,淋少许热油。
减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝,豆芽清洗干净,鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好,蒜剁成蒜末。
款暴瘦减脂餐香菜牛肉烹饪方法:超好吃的酱汁,小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻淋上热油(少许),两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、半勺香油。
最诱人减脂餐 番茄肉沫豆腐 热油妙香蒜末,肉剁碎成肉沫,锅中加入肉沫,加一勺酱油、蚝油、料酒,炒熟盛出备用。
晚餐:鸡胸肉1片(约100g)、蔬菜沙拉 第三天 碳水必不可少,对于减肥的人来说可以把米饭换做糙米、或者五谷米更低脂健康。
午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主,并且搭配富含各种维生素的水果蔬菜,养成均衡营养的饮食习惯才能起到减肥的目的,比如牛肉、菠菜、生菜等。
驴肉用温水清洗干净,切成块状。土豆去皮切成块状。泰椒切块、蒜切片、葱切成小段备用。锅中倒入适量的水把驴肉冷水下锅。开始焯水。
驴肉提前浸泡四个小时。驴肉切大块,再清洗一遍,控干水份。起油锅,放入辣椒,八角,生姜等煸香。放入驴肉炒至变色,淋入料酒炒匀。锅中加生抽、老抽、冰糖和清水炖,水要没过驴肉。
煮驴肉好吃的做法如下:把驴肉洗净以后切成块状,放在凉水中浸泡五六个小时,中间换水两次,去除血水。在锅中放清水,把驴肉块冷水入锅,加热烧开后煮三分钟,取出用温水清洗干净,沥干水分。
准备原料。驴肉泡在清水里1个上午,去除驴肉中的血水。将大块的驴肉切成巴掌大的小块。半锅清水里,加入1大勺的白酒,加入几片姜。驴肉凉水下锅,大火烧开转小火。
第一种是不能放茴香,茴香的香味太大了,会改变驴肉本来的肉香,第二是不能用醋,加入醋会使驴肉发柴,加点料酒可以,第三不能放辣椒。
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