减肥餐捞汁虾做法***教程-捞汁虾的做法大全

本文目录一览：

• 1、无油低卡捞汁减脂餐的做法
• 2、巨好吃低脂捞汁做法
• 3、减脂期也可以吃的捞汁柠檬虾,怎么做才能不翻车?
• 4、在家如何制作出酸甜可口的捞汁虾?
• 5、捞汁龙虾尾做法教程

无油低卡捞汁减脂餐的做法

做法步骤：①调个捞汁：蒜末、小米辣、柠檬片、白芝麻+2勺生抽+半勺糖+少量白糖+1勺蚝油，混合搅拌均匀；②魔芋丝焯水1-2捞出备用，西兰花、虾仁分别焯熟，装盘倒入提前调好的捞汁即可。

低卡凉拌金针菇：蒜末，小米辣、辣椒面，淋热油、生抽、醋各2勺，半勺代糖搅匀。金针菇焯水捞出，黄瓜切丝，烧酱汁拌匀即可。

款暴瘦减脂餐香菜牛肉烹饪方法：超好吃的酱汁，小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻淋上热油（少许），两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、半勺香油。

做法：鸡胸肉洗净切片放入葱姜，一勺生抽，一勺耗油，一半勺老抽，一勺料酒抓匀腌制十分钟。

减肥餐——焖菜 一 首先准备好你喜欢的蔬菜，我一般选莴笋，胡萝卜，玉米，西兰花和一块牛肉 二 把莴笋和胡萝卜切成小长条，西兰花切成小块，牛肉也切成小块，一个人2两牛肉就可以了。

捞汁小海鲜 2勺酱油、1勺蚝油、1勺醋、1点盐、1碗凉白开倒入食材中，虾加料酒煮熟，剩余食材加料酒煮熟，热油炒香香料，倒入调料碗。

巨好吃低脂捞汁做法

做法 将蔬菜食材煮熟捞出，鲜虾煮熟去壳。秘制低脂捞汁：2勺生抽+1勺陈醋+1勺蚝油+1勺芝麻+半勺老抽+蒜末+小米辣+香菜+柠檬片+少量盐+凉开水。将调好的料汁导入煮好的食材中，翻拌均匀即可。

海蜇头批切成片冲去咸味。红樱萝卜拍松用适量盐腌制片刻后冲水去沥干，摆于盘中一圈，海蜇头沥千放中间。淋上料汁拌匀放入冰箱冷藏入味即可。

捞汁小海鲜的做法如下：主料：花椒、八角、香叶、姜片、蒜末、小米辣。辅料：辣椒粉、食用油、生抽、醋、糖、盐、香菜、柠檬、洋葱。锅中加一碗水。放花椒、八角、香叶、姜片、辣椒煮开。

将鲜花螺清洗干净，然后沥干水分备用。将青红椒切段，备用。在锅里烧水。水开后，放入小蜗牛煮5分钟左右，捞出，放凉备用。将小花螺放入缸中，再放入青红椒段，搅拌均匀。

最后，将煮好的海带汤汁倒入盘中，加入适量的调料和香菜末，完成一份美味可口的海带捞汁。总的来说，制作海带捞汁并不难，只要掌握好了做法和方法，就可以轻松制作出一份美味可口的海带捞汁。

水中放姜片，大火烧开，先放入花螺，倒入料酒，再依次放入基围虾、鲍鱼，煮熟后迅速捞出。

减脂期也可以吃的捞汁柠檬虾,怎么做才能不翻车?

1、步骤1 先倒一大碗纯净水在冰箱里冷藏。柠檬切片，洋葱切小片。大葱和小葱切葱花，大蒜切蒜末，青线椒、小米辣切成椒圈。基尾虾去掉虾头后，用剪刀沿着背部剪开，挑出虾线后备用。

2、只有把冰杯能够浮在凉白开之上，同时加入热美式的时候能够不翻，这时候才是真正的不翻车，具体的建议大家可以看更多翻车视频去学一下。

3、肉丝放入碗内，放水未过肉丝，泡浸五分钟，时长到后抓一抓，扔掉水份，肉丝略微挤一下放入整洁碗内。

在家如何制作出酸甜可口的捞汁虾?

1、先调一碗捞汁：碗里加入辣椒粉、白芝麻、蒜末。淋上热油激出香味。再加入5勺生抽。2勺耗油。一勺白砂糖，适量盐和鸡精。再加入一碗凉白开搅拌均匀。金针菇煮熟。

2、制作方法：青虾开片，去虾线，冲水备用。将冰镇捞汁取出，放入青虾浸泡5小时，食用时捞出，摆入冰碗中即可。关键：注意青虾不能浸得太久，不然会发黑。

3、捞汁小海鲜的制作方法以及材料首先准备好你自己喜欢吃的海鲜，比如扇贝基围虾鲍鱼螃蟹等等，这些全部下锅焯熟。然后清洗干净放在一边等它冷下来。这个时候我们最重要的小海鲜的调料汁就可以调起来啦。

4、虾的蘸料制作方法如下：食材：蒜末5瓣、香菜1根、葱花1根、小米辣3根、生抽2勺、陈醋2勺、熟芝麻适量、盐2克。碗中加入辣椒粉。一勺蒜末。一勺熟芝麻。一小勺盐。淋上热油，搅拌均匀。

5、制作步骤： 烧开水，加入葱姜料酒。 放入各种海鲜（如蛤蜊），灼熟后捞出。 将焯熟的海鲜过凉水，沥干水分。 将捞汁倒入碗中，加入适量的纯净水或凉白开，搅拌均匀。 将海鲜倒入捞汁中，搅拌均匀。

6、将鲜花螺清洗干净，然后沥干水分备用。将青红椒切段，备用。在锅里烧水。水开后，放入小蜗牛煮5分钟左右，捞出，放凉备用。将小花螺放入缸中，再放入青红椒段，搅拌均匀。

捞汁龙虾尾做法教程

步骤： 将小海鲜清洗干净，放入开水中煮熟，捞出备用。 制作捞汁，将蒜末、生抽、蚝油、青红小米、纯净水、香菜、料酒、花椒油和鸡精混合在一起，搅拌均匀。

. 准备好海鲜，龙虾尾、香螺、海锥锥。将这三种海鲜，分别清洗干净，凉水下锅，焯水抄熟，过程中，去腥可以***用放姜片的办法。

步骤：材料备齐。小龙虾先用刷子刷洗一遍，之后剪去虾枪，挑掉沙包，虾脑的部分仍然适当保留。接着保留大虾钳，剪去虾脚抽虾肠，虾尾剪开再冲洗一遍沥干。油倒入锅中烧热，放入葱段姜片大蒜煸炒。

麻辣鲜露45g，耗油225g，糖70g，味精15g，花雕酒15g，矿泉水300g，自制红油90g，自制麻油30g，青椒圈，小米辣少量点缀提味。

麻辣小龙虾尾的做法如下：工具／原料：小龙虾尾、青椒、洋葱、姜、大葱、大蒜、干辣椒、郫县豆瓣、剁辣椒、十三香、冰糖、蚝油、料酒、白酒、生抽、花椒麻椒。买来的虾尾，水里放盐泡半小时。

龙虾尾用刷子刷干净，再抽出虾线，放入盘中备用。锅中加入适量的水，水开下入龙虾尾，加一勺料酒和姜，煮二到三分钟，将虾尾捞出，沥净水分备用。