电锅做减肥餐教程图片大全,电锅做减肥餐教程图片大全***

1. 鱼怎么做减脂餐？
2. 破壁料理机怎么做养生料理？
3. 人间四月春笋鲜，春笋怎么做更好吃？

鱼怎么做减脂餐？

1. 巴沙鱼中加入姜丝，少许盐，胡椒粉腌制去腥；

2.水开后放入巴沙鱼煮1分钟，捞出冷却，碗中放入蒜末，柠檬片，小青柠，小米椒，香菜，1勺柠檬汁，少许白芝麻，3勺生抽、1勺蚝油，半碗凉白开搅匀；

3.把调好的料汁淋在巴沙鱼上，搅拌均匀。

营养师调制的料汁与巴沙鱼完美的融合，让味蕾受到了极大的满足。巴沙鱼软嫩无刺，吸饱了料汁鲜嫩入味，看起来清淡实际上香浓开胃！配上米饭和青菜，又是一顿丰盛的减脂餐。

鱼是一种非常适合减脂餐的食物，因为它高质量的蛋白质和健康的脂肪。在减脂餐中，可以选择低脂肪的鱼类，如鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等，避免选择油腻的鱼类。可以选择烤、蒸、煮等健康的烹饪方式，避免油炸或加入过多的油脂。搭配一些蔬菜如西兰花、胡萝卜、豆角等，使餐食更加健康丰富。同时，需要注意控制鱼的摄入量，不要过量，以免摄入过多的热量。

鱼做减脂餐是将鱼洗净加少许酒放置盘内。连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。同时切好葱、姜、蒜备为佐料。

待电锅跳起,取出鲜鱼将佐料放在鱼上，加少许酱油后,此时将沙拉油(约2匙)加热,以热油淋上即完成。 吃鱼的减肥食谱怎么做?若不想加酱油,可在入锅前加少许盐即可。

鱼是一种低脂、高蛋白的食物，非常适合作为减脂餐的主食之一。以下是一些简单易做的鱼类减脂餐菜谱：

1.清蒸鲈鱼：将鲈鱼洗净，切成两段，加入姜片、葱段、料酒、盐等调味料腌制10分钟，然后放入蒸锅中蒸10-15分钟即可。

2.煎三文鱼：将三文鱼切成适当大小的块状，加入盐、黑胡椒、柠檬汁等调味料腌制10分钟，然后放入平底锅中煎至两面金黄即可。

3.烤鳕鱼：将鳕鱼切成适当大小的块状，加入盐、黑胡椒、迷迭香等调味料腌制20分钟，然后放入烤箱中烤10-15分钟即可。

4.酸菜鱼汤：将鲫鱼洗净，切成块状，加入酸菜、姜片、葱段等食材煮沸，然后改小火煮20-30分钟即可。

5.鱼香茄子煲：将茄子切成块状，加入鱼香酱、姜蒜末、盐等调味料煮至软烂，然后加入鱼块煮5分钟即可。

以上是一些简单易做的鱼类减脂餐菜谱，可以根据个人口味进行调整。需要注意的是，减脂餐需要低脂、低热量、高蛋白、高纤维等特点，同时也要注意控制食物的份量，少量多餐，避免暴饮暴食。

破壁料理机怎么做养生料理？

可以做养生料理因为破壁料理机通过高速摩擦将食材细碎，能够充分保留原料的营养成分，做出的养生料理比较健康。
另外，破壁料理机也可以加入一些健康食材，如水果、蔬菜、豆类等，做出更加营养的料理。
而如果想要做出更加养生的料理，可以在配料和配方上进行改良和创新，例如加入富含纤维素的食材、低脂肪的调味品等。
同时，破壁料理机还可以通过将食材制成泥状或汁状使用，能够更好地吸收丰富的营养成分，做出更加健康的养生料理，例如果汁、蔬菜汁、果蔬泥等。
总之，使用破壁料理机可以做出充满营养且美味的养生料理，同时注意食材和配方的搭配，更能够实现健康饮食的目标。

人间四月春笋鲜，春笋怎么做更好吃？

春笋可以凉拌可以熟食，由于春笋具有涩味，凉拌很难顺口，所以绝大多数是以熟食为主。它也能够晒干做成笋干，或者盐渍做成酸笋，林林总总，而在食用方式上更是多***多姿。

春笋滋味鲜美，可以与肉同烧，或者与排骨一路煮汤。春笋烹煮前，最好先将笋肉汆烫熟透，不宜直接就入锅炒做，早晨出土之竹笋鲜嫩可口，而笋尖泛起绿色者，那就透露表现笋质已老。所以在选买竹笋之时，尽量避免买带有青绿色笋尖，无论是鲜笋或笋干与猪肉同炒，它的滋味与口感的确为大家所接受。

每次提到春笋，我直觉上就会想到苏东坡的「无竹使人俗，无肉使人瘦」的诗句。由于幼笋出土后的***收期短，大约只有十余日的***收期，食客都会把握这短短的几日。不外，我最喜好的还是与肉同烧之春笋。「竹笋」是中国人的桌上珍馐之一，***喜好吃它，所以，它的食用量也极为庞大。

食材：春笋适量、猪肉丝4两、生香菇2大朵、蒜苗2根、大辣椒适量、蒜头2瓣、山胡椒约12粒（亦可用山胡椒油）、菜油适量、盐适量、味精（亦可不加）少许、酱油少许

制作步骤

1.春笋拨去皮，修掉边和头的粗纤维，切粗丝，加入水刚好淹过竹笋的水，用电锅蒸熟。——春笋不要切太细丝，粗丝口感比较好。可以一次多煮些，另一半的笋和煮好的汤汁可以煮香菇竹笋瘦肉粥。

2.蒜苗切斜片，猪肉切丝，不要切太细比较有口感，大辣椒切斜片，蒜头去皮去头，切末，生香菇切片，春笋沥出待用。

3.锅内放入炒菜油，爆香山胡椒和蒜末，再放入猪肉丝和生香菇片，炒至猪肉收水，香菇片微金黄。——生香菇要炒至微金黄才会有香气，也才好吃。

4.接着加入春笋丝，大辣椒，酱油少许拌炒匀。——此时若太干可加入适量煮绿竹笋的汤汁。

5.最后放入蒜苗、盐、味精少许（亦可不加）拌匀即可。